Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá và đồ tanh

Cá là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là Omega 3. Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá? Lưu ý gì khi ăn cá sau sinh? Để giải đáp những thắc mắc trên, chị em cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé!

Quan niệm kiêng ăn cá sau sinh đúng hay sai?

Từ xưa, ông bà ta đã cho rằng kiêng đồ tanh 3 tháng đầu sau sinh sẽ giúp mẹ và bé không bị đau bụng, tiêu chảy. Nguồn thực phẩm tanh như cá, ốc được cho là sẽ làm rối loạn quá trình đông máu, gây nguy hiểm cho chi em sinh mổ. Dẫu vậy, theo các chuyên gia nghiên cứu thì việc kiêng khem đồ tanh 3 tháng đầu sau sinh thường hay sinh mổ đều không khoa học. 

Mặt khác cá rất giàu Omega 3 là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ và mắt trẻ. 

Lợi ích của cá đối với mẹ sau sinh

Theo các chuyên gia, cá là nguồn cung cấp dồi dào Omega 3. Lượng Omega3 mẹ hấp thu sẽ theo sữa mẹ truyền sang khi trẻ bú. Việc bổ sung đầy đủ Omega 3 cho bé ngay từ trong bụng mẹ và những năm đầu đời sẽ giúp trí não và thị lực phát triển.

Một số nghiên cứu ở trẻ được bổ sung Omega 3 đầy đủ những tháng năm đầu đời thường thông minh và khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác cùng độ tuổi. Vậy nên, một chế độ ăn có chứa cá trong thực đơn sau sinh 3 tháng là vô cùng cần thiết cho những mẹ sinh mổ. 

Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá?

Theo các chuyên gia, những ngày đầu sau sinh mổ, việc kiêng khem các thực phẩm khó tiêu, đồ tanh trong chế độ ăn uống là rất cần thiết cho các sản phụ. Việc ăn đồ tanh lúc này sẽ là nguyên nhân gây ức chế quá trình đông máu và làm vết thương lâu lành. Đôi khi, mẹ còn gặp hiện tượng ngứa ngáy, khó chịu.

Vậy thời điểm thích hợp để ăn cá sau sinh mổ là lúc nào? Sau sinh mổ nên ăn gì? Các bác sĩ khuyến cáo rằng

+ Trong tháng đầu sau sinh mổ

Thời kỳ này mẹ không nên ăn cá và đồ tanh. Bởi đây là khoảng thời gian cần thiết để vết mổ được se lành. Kiêng khem lúc này sẽ giúp cơ thể mẹ mau bình phục hơn.

+ Sau sinh mổ 2 đến 3 tháng

Khi này cơ thể mẹ đang dần được phục hồi. Tuy nhiên mẹ cũng chỉ nên ăn từ từ và tăng dần số lượng. Bắt đầu chỉ ăn 1-2 lần/tuần và tăng dần số bữa sau. 

+ Sau khi mổ đẻ 3 tháng

Lúc này vết mổ của mẹ đã se lành, cơ thể đã hồi phục một mức nhất định. Vậy nên khoảng thời gian này mẹ có thể thoải mái ăn cá. Tuy vậy, mẹ cần phải loại chọn thoại cá thích hợp và không ăn quá nhiều. Sắp xếp thực đơn với món cá rải rác trong ngày để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Lưu ý ăn cá sau sinh mổ

Việc chọn một thực đơn cá phù hợp thì không phải mẹ nào cũng biết. Bởi không phải loại cá nào cũng tốt, cũng giàu dinh dưỡng. Vậy sau sinh mổ thì mẹ ăn cá như thế nào? Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần biết: 

+ Tuyệt đối không ăn cá sống

 Bởi lúc này, cá vẫn còn khá nhiều ký sinh trùng dễ gây nguy hiểm đến sức khỏe cả mẹ và bé. Nấu chín là cách đơn giản nhất giúp loại bỏ những mầm bệnh có thể gây ra bởi cá sống.

+ Tránh xa loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Mẹ nên chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp trong các bữa ăn của mình. Cá hồi vừa giàu Omega 3 lại có hàm lượng thấp hơn các loại cá khác như cá thu, cá ngừ, cá kiếm…

+ Lựa chọn cá tươi sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Lựa chọn nguồn cung cấp cá tươi, sạch là vô cùng cần thiết. Tránh lựa chọn cá nguồn ô nhiễm, cá đông lạnh không rõ nguồn gốc, xuất xứ. 

Mẹ cũng đừng quên làm phong phú thực đơn của mình bằng cách thêm các nguồn thực phẩm bổ dưỡng khác như trứng, thịt gà, sữa, rau xanh để cơ thể hồi phục nhanh chóng và bé phát triển tốt nhé! Qua đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề “sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá”. Hy vọng bạn sẽ có khoảng thời gian sau sinh khỏe mạnh và thú vị nhé!

Mẹ bầu có thể xem thêm chủ đề: Sau sinh bao lâu được ăn chua