Sinh mổ bao lâu thì được ăn cá và đồ tanh?

July 7, 2020

Cá là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là Omega 3. Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá? Lưu ý gì khi ăn cá sau sinh? Để giải đáp những thắc mắc trên, chị em cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé!

Quan niệm kiêng ăn cá sau sinh đúng hay sai?

Từ xưa, ông bà ta đã cho rằng kiêng đồ tanh 3 tháng đầu sau sinh sẽ giúp mẹ và bé không bị đau bụng, tiêu chảy. Nguồn thực phẩm tanh như cá, ốc được cho là sẽ làm rối loạn quá trình đông máu, gây nguy hiểm cho chi em sinh mổ. Dẫu vậy, theo các chuyên gia nghiên cứu thì việc kiêng khem đồ tanh 3 tháng đầu sau sinh thường hay sinh mổ đều không khoa học. 

Kiêng cữ sau khi sinh
Kiêng cữ sau khi sinh giữ gìn sức khỏe cho mẹ

Mặt khác cá rất giàu Omega 3 là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển của não bộ và mắt trẻ. 

Lợi ích của cá đối với mẹ sau sinh

Theo các chuyên gia, cá là nguồn cung cấp dồi dào Omega 3. Lượng Omega3 mẹ hấp thu sẽ theo sữa mẹ truyền sang khi trẻ bú. Việc bổ sung đầy đủ Omega 3 cho bé ngay từ trong bụng mẹ và những năm đầu đời sẽ giúp trí não và thị lực phát triển.

 

Một số nghiên cứu ở trẻ được bổ sung Omega 3 đầy đủ những tháng năm đầu đời thường thông minh và khả năng tập trung cao hơn những trẻ khác cùng độ tuổi. Vậy nên, một chế độ ăn có chứa cá trong thực đơn sau sinh 3 tháng là vô cùng cần thiết cho những mẹ sinh mổ. 

Sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá?

Theo các chuyên gia, những ngày đầu sau sinh mổ, việc kiêng khem các thực phẩm khó tiêu, đồ tanh trong chế độ ăn uống là rất cần thiết cho các sản phụ. Việc ăn đồ tanh lúc này sẽ là nguyên nhân gây ức chế quá trình đông máu và làm vết thương lâu lành. Đôi khi, mẹ còn gặp hiện tượng ngứa ngáy, khó chịu.

 

Vậy thời điểm thích hợp để ăn cá sau sinh mổ là lúc nào? Sau sinh mổ nên ăn gì? Các bác sĩ khuyến cáo rằng

+ Trong tháng đầu sau sinh mổ mẹ không nên ăn cá và đồ tanh. Bởi đây là khoảng thời gian cần thiết để vết mổ được se lành. Kiêng khem lúc này sẽ giúp cơ thể mẹ mau bình phục hơn.

+ Tháng thứ 2 và 3 mẹ có thể bắt đầu ăn nhưng với số lượng ít và chỉ 1-2 lần/tuần.  

 

Sau sinh bao lâu được ăn cá
Sau sinh bao lâu được ăn cá

+ Sau 3 tháng, lúc này vết mổ của mẹ đã se lành, cơ thể đã hồi phục một mức nhất định. Vậy nên khoảng thời gian này mẹ có thể thoải mái ăn cá. Tuy vậy, mẹ cần phải loại chọn thoại cá thích hợp và không ăn quá nhiều. Sắp xếp thực đơn với món cá rải rác trong ngày để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Lưu ý ăn cá sau sinh mổ

Việc chọn một thực đơn cá phù hợp thì không phải mẹ nào cũng biết. Bởi không phải loại cá nào cũng tốt, cũng giàu dinh dưỡng. Vậy sau sinh mổ thì mẹ ăn cá như thế nào? Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần biết: 

 

+ Tuyệt đối không ăn cá sống. Bởi lúc này, cá vẫn còn khá nhiều ký sinh trùng dễ gây nguy hiểm đến sức khỏe cả mẹ và bé. Nấu chín là cách đơn giản nhất giúp loại bỏ những mầm bệnh có thể gây ra bởi cá sống.

Sau sinh nên ăn cá hồi
Sau sinh mổ nên ăn cá hồi

+ Mẹ nên chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp hoặc không có trong các bữa ăn của mình. Cá hồi vừa giàu Omega 3 lại có hàm lượng thấp hơn các loại cá khác như cá thu, cá ngừ, cá kiếm…

 

+ Nếu mẹ có tiền sử dị ứng cá thì cần tránh không sử dụng trong giai đoạn nhạy cảm này.

 

+ Chọn nguồn cung cấp cá tươi, rõ nguồn gốc xuất xứ.

 

+ Nếu mẹ chọn cá biển thì không cần phải cho thêm quá nhiều muối. Bởi hàm lượng iot trong cá biển đã khá nhiều rồi

 

Cá hồi, cá thu, cá chép… đều là những lựa chọn tốt cho dinh dưỡng của các chị em sau sinh mổ. Tuy nhiên, chị em cần cân đối và lựa chọn các loại cá phù hợp cho bản thân.

Mẹ cũng đừng quên làm phong phú thực đơn của mình bằng cách thêm các nguồn thực phẩm bổ dưỡng khác như trứng, thịt gà, sữa, rau xanh để cơ thể hồi phục nhanh chóng và bé phát triển tốt nhé! Qua đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề “sau sinh mổ bao lâu thì được ăn cá”. Hy vọng bạn sẽ có khoảng thời gian sau sinh khỏe mạnh và thú vị nhé!

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN