Giải đáp: Sau sinh bao lâu được ăn chua

Sau sinh bao lâu được ăn chua? Ăn bao nhiêu là đủ và nếu nhiều trong thời gian này có tốt không? Rất nhiều thắc mắc các chị em đưa ra mà chưa có lời giải đáp. Bởi các món chua luôn là thực phẩm thật khó chối từ. Bài viết dưới đây là những chia sẻ hữu ích giúp chị em giải đáp thắc mắc trên, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Đồ chua có thật sự tốt cho mẹ sau sinh?

Các thực phẩm vị chua luôn có một sức cám dỗ nhất định với các chị em, đặc biệt những mẹ đang trong thai kỳ hoặc sau sinh. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này, nhất là các mẹ sau sinh sẽ gây ra một số tác hại cho sức khỏe:

– Mẹ mới sinh, hệ tiêu hóa vẫn còn yếu. Hàm lượng acid trong đồ chua là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn tiêu hóa ở chị em thời điểm sau sinh này.

– Acid trong các thực phẩm chua cũng là tác nhân gây yếu men răng, làm răng ê buốt.

– Sau sinh, hệ miễn dịch của cơ thể mẹ giảm sút khiến mẹ dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn. Việc ăn quá nhiều đồ chua thời gian này sẽ làm tăng sự giảm sút của hệ miễn dịch.

– Thêm vào đó, việc bổ sung quá nhiều đồ chua lúc này làm cho độ PH trong cơ thể mẹ lúc này mất cân bằng. Do đó, chất lượng sữa mẹ cũng bị thay đổi.

Sau sinh mổ nên ăn gì? Sau sinh thường ăn uống như thế nào? Đó là thắc mắc của nhiều mẹ sau sinh. Mà đồ chua là 1 trong những nhóm đồ ăn nhiều mẹ cần kiêng khem nhất khi ở cũ. Các chị em không nên ăn chua sớm sau sinh vì đồ chua không thật sự tốt cho dù mẹ sinh mổ hay sinh thường.

Sau sinh bao lâu được ăn chua?

Thực phẩm chua cũng có nhiều loại khác nhau. Để giải đáp câu hỏi ăn chua sau sinh bao lâu các chuyên gia đã chia thành 3 nhóm thực phẩm vị chua chính sau:

Thực phẩm vị chua tự nhiên

Đại diện nhóm này có thể kế đến các loại hoa quả tự nhiên nhui cam, quýt, bưởi, xoay… Vị chua nhóm này khá nhẹ và là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Vậy nên, với nhóm này bạn có thể bổ sung sau sinh 3-4 ngày. Dẫu vậy, vì hệ tiêu hóa lúc này của mẹ vẫn còn kém nên tránh trường hợp ăn khi bụng rỗng và hạn chế ăn quá nhiều.

=>>Xem thêm: Sau sinh bao lâu ăn uống được bình thường?

Thực phẩm lên men tự nhiên

Dưa chua, cà muối… là những thực phẩm tiêu biểu nhóm này. Các men sinh lên trong quá trình muối không những không có gây hại gì cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ tiêu hóa. Dẫu vậy, tác dụng và lợi ích của nguồn thực phẩm này không nhiều và cũng có khá nhiều muối.

Bên cạnh đó, mẹ cũng chỉ nên chọn những thực phẩm đã muối chín, còn hạn dùng. Không ăn thực phẩm muối xổi hay muối đã quá lâu. Bởi lúc này trong thực phẩm có chứa những chất gây hại cho cơ thể mẹ và bé!

Thực phẩm chua ngâm đường

Cóc dầm, xoay dầm… vốn là những món ăn vặt không thể chối từ của nhiều người. Dẫu vậy, acid và đường quá nhiều trong nguồn thực phẩm này lại không tốt cho cơ thể và rất dễ gây hại cho hệ tiêu hóa. Thế nên, đây là nhóm thực phẩm mẹ không nên dùng và cố gắng giảm xuống tối đa.

Vậy, sau bao lâu được ăn đồ chua? Theo các chuyên gia thì khoảng thời gian tốt nhất là 3 tháng sau sinh. Bởi lúc này cơ thể mẹ đã hồi phục khá tốt rồi, hệ tiêu hóa cũng dần ổn định. Dĩ nhiên, cũng ko kiêng hoàn toàn. Hoa quả sữa chua mẹ có thể dùng được sau sinh 3-4 tuần. Tuy nhiên, với liều lượng vừa phải.

Các lưu ý khi sử dụng đồ chua sau sinh

Sau sinh việc kiêng chu hoàn toàn là không thể xảy ra. Bởi một số nguồn thực phẩm chua tốt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho quá trình phục hồi sức khỏe mẹ lúc này. Vậy nên, cần kiểm tra, phân loại kỹ các nhóm thực phẩm mẹ được sử dụng và hạn chế:

+ Lựa chọn nguồn thực phẩm chua phù hợp và an toàn. Kiểm soát việc ăn chua với liệu lượng cụ thể. Hạn chế nạp quá nhiều cùng một lúc trong ngày.

+ Khoảng thời gian này, hệ thống tiêu hóa còn kém. Hãy đảm bảo rằng bạn không ăn khi bụng đói, cồn cào khó chịu.

+ Những thực phẩm lên men cần biết rõ nguồn gốc xuất xứ và thời gian lên men trong quy định.

+ Đối với các bệnh nhân có tiền sử tiểu đường typ2, đau dạ dày hay sỏi thận.. thì nên tránh sử dụng các đồ chưa. Bởi đây có thể là tác nhân làm nặng thêm tình trạng bệnh.

+ Ăn quá nhiều thực phẩm chua sẽ khiến mất cân bằng nồng độ acid, base trong máu. Ngoài ra, nếu gặp đau bụng, tiêu chảy thì đây có thể chính là hậu quả của ăn nhiều đồ chua gây khó chịu trên đường tiêu hóa của bạn!

Qua đây, chắc chị em cũng đã biết được Sau sinh bao lâu được ăn chua. Hy vọng chị em sẽ có cho mình một thực đơn cân đối để bảo đảm sức khỏe cho cả mình và bé nhé!