Bổ sung Canxi cho Bà bầu – Tổng hợp kiến thức cần biết | Avisure Hical

August 2, 2019

Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào là hợp lý luôn là vấn đề mà các chị em phụ nữ khi mang thai quan tâm. Tìm hiểu các nghiên cứu và tham vấn y khoa từ Ts.Bs Đinh Bích Thủy (Bệnh viện Phụ sản Trung ương) để biết cách uống canxi cho mẹ bầu chuẩn khoa học.

 

Bổ sung canxi cho bà bầu đóng vai trò như thế nào?

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Nó chiếm vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng, hoạt động như co cơ, tạo xương và hoạt động của enzyme, hormone.

 

Bo-sung-canxi-cho-ba-bau-tong-hop-tat-ca-nhung-dieu-can-biet
Tổng hợp tất cả những điều cần biết về bổ sung canxi cho bà bầu suốt thai kỳ.

Trong quá trình mang thai, một loạt các thay đổi sinh lý xảy ra. Mục đích cân bằng nội môi của mẹ đồng thời cung cấp cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Bổ sung canxi cho bà bầu đầy giúp mẹ khỏe mạnh, con có cơ hội phát triển tối đa về chiều cao và trí tuệ sau này. Giảm thiểu nguy cơ loãng xương ở mẹ và các bệnh còi cọc, chậm lớn… ở trẻ.

Tham khảo thêm: Canxi cho bà bầu.

Điều gì xảy ra khi bổ sung canxi cho bà bầu

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thay đổi đáng kể. Canxi cũng như các chất khác khi cung cấp vào cơ thể bà bầu đều trải qua các bước: chuyển hóa, hấp thu, bài tiết. Cần hiểu rõ cơ chế của canxi khi vào cơ thể để có cách lựa chọn và bổ sung canxi cho bà bầu phù hợp nhất.

Chuyển hóa canxi khi mang thai

Canxi được chuyển hóa và hấp thu qua đường ruột dưới dạng hòa tan hoặc gắn với các phân tử hữu cơ. 

Phản ứng cân bằng canxi trong thai kỳ bao gồm tăng hấp thu canxi ở ruột, tăng bài tiết canxi qua nước tiểu và tăng vận chuyển canxi vào xương.

Hấp thụ canxi vào cơ thể

Sự gia tăng hấp thu canxi của con có liên quan trực tiếp đến lượng canxi của mẹ. Nghiên cứu (Ritchie et al.) báo cáo rằng bà bầu có lượng canxi trung bình là 1171 mg/ngày. Trong khi mang thai hấp thụ 57% trong tam cá nguyệt thứ hai và 72% trong tam cá nguyệt thứ ba.

 

Su-hap-thu-canxi-vao-co-the
Sự hấp thu của canxi vào cơ thể.

Cơ chế hấp thu canxi liên quan đến việc gắn canxi với một loại protein cụ thể (protein liên kết với canxi) . Sự tổng hợp được kích thích bởi các dạng hoạt động của vitamin D (1,25-dihydroxyv vitamin D). Nồng độ trong huyết thanh 1,25 (OH) 2D của mẹ tăng gấp đôi khi mang thai. Điều này cho phép sự hấp thu canxi của ruột cũng tăng gấp đôi. Việc hấp thụ canxi có thể bị cản trở do thiếu vitamin D. Vì đây là yếu tố chính ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi từ ruột. 

Bài tiết 

Tăng canxi niệu sinh lý xảy ra trong thai kỳ do tăng hấp thu canxi của mẹ. Các nghiên cứu chỉ ra canxi trong nước tiểu nằm trong giới hạn bình thường khi nhịn ăn nhưng tăng sau bữa ăn. Điều này chứng tỏ sự bài tiết tăng cao có liên quan đến sự gia tăng hấp thu canxi. 

Sự bài tiết canxi qua nước tiểu đã được chứng minh là tăng tới 43% giữa giai đoạn thai kỳ thứ 2 và thứ 3. Mặc dù sự bài tiết canxi qua nước tiểu tăng lên trong thai kỳ nhưng sự hấp thu canxi ở ruột không bị suy giảm. Do đó, chỉ cần bổ sung canxi cho bà bầu đúng loại một cách hợp lý thì mẹ sẽ không lo đến các tác dụng phụ.

Tham khảo: Uống canxi có nóng không? 5 tác dụng phụ khi uống canxi bà bầu cần biết.

Mẹ bầu cung cấp canxi cho thai nhi như thế nào?

 

me-bo-sung-day-du-canxi-va-cac-duong-chat-giup-co-phat-trien-toan-dien
Bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ bầu giúp con phát triển toàn diện.

Đặc điểm chính của quá trình chuyển hóa canxi ở thai nhi là sự vận chuyển qua nhau thai. Trong khi PTH (hormone tuyến cận giáp) và calcitonin không qua được nhau thai. Nồng độ canxi của thai nhi cho thấy rằng canxi ion hóa được chuyển từ mẹ sang thai nhi với tốc độ 50 mg / ngày sau 20 tuần tuổi thai đến tối đa 330 mg / ngày sau 35 tuần tuổi thai.

Khi sinh, nguồn canxi nhau thai đột ngột chấm dứt và nồng độ canxi trong huyết thanh giảm. Sau khi đạt đến độ tuổi từ 24 đến 48 giờ, nồng độ canxi ở trẻ sơ sinh sẽ ổn định.

Nhu cầu canxi cho mẹ bầu là bao nhiêu?

WHO khuyến cáo nên bổ sung 1,5 – 2.0 g canxi / ngày với tổng liều hàng ngày. Nên được chia liều và kết hợp với bữa ăn từ khi mang thai 20 tuần cho đến khi kết thúc thai kỳ. Nhóm đối tượng bao gồm tất cả phụ nữ mang thai. Đặc biệt là những người có nguy cơ cao huyết áp thai kỳ và ở những khu vực có lượng canxi thấp. Trong đó, các đối tượng mang thai ở những tháng đầu tiên cần xem xét bổ sung canxi từ: 800-1000mg/ngày.

Xem thêm: Lượng canxi cần thiết cho bà bầu.

Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến cáo: Phụ nữ mang thai và cho con bú trên 19 tuổi nên tiêu thụ 1000 mg canxi mỗi ngày. Với các thanh thiếu niên mang thai từ 18 tuổi trở xuống cần ít nhất 1300 mg canxi mỗi ngày. Nhu cầu canxi cho bà bầu dao động trung bình: 1000 – 1500 mg canxi nguyên tố tùy thuộc vào từng giai đoạn.

Dấu hiệu thiếu canxi trong khi mang thai và cho con bú

 

dau-hieu-me-bau-thieu-canxi
Các dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi.

Thiếu canxi, có thể có tác động bất lợi đến sức khỏe của xương ở bà bầu, phụ nữ cho con bú. Vì xương dự trữ hầu hết canxi của cơ thể và thay thế cho việc mất chất lỏng ngoại bào. 

Phụ nữ mang thai có nguy cơ gặp các biểu hiện như: Mệt mỏi, Đau nhức bắp cơ, tê chân, đau lưng, đau khớp, Chuột rút, Tăng nguy cơ loãng xương…

Tham khảo: Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ.

Hậu quả khi thiếu canxi trong thai kỳ

Bổ sung canxi liều cao (> 1000mg / ngày) có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật và sinh non. Đặc biệt đối với phụ nữ có chế độ ăn ít canxi (bằng chứng chất lượng thấp). 

Nghiên cứu tại: Bổ sung canxi khi mang thai ngăn chặn rối loạn tăng huyết áp và các vấn đề liên quan.

Khi thiếu canxi gây hậu quả:

Đối với mẹ:

Chuột rút khi mang thai

Bà bầu bị tê tay, tê chân.

Đau lưng khi mang thai.

Bà bầu bị tăng huyết áp và các bệnh lý do thiếu canxi khác.

Đối với bé:

Suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ.

Nguy cơ bị sinh non, giảm chiều dài sơ sinh.

Tăng tỷ lệ còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình.

Nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi cho bà bầu

Các bà bầu cần hiểu rõ nhu cầu canxi theo từng giai đoạn và bổ sung đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Bổ sung canxi cho bà bầu từ khi nào?

 

bo-sung-canxi-cho-ba-bau-ngay-tu-giai-doan-dau
Bà bầu cần đầy đủ canxi ngay giai đoạn đầu thai kỳ.

Dựa theo vai trò của canxi thì bà bầu nên cân nhắc để bổ sung canxi trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. 

Ngày tháng đầu mang thai, lượng canxi cho mẹ bầu đã tăng mức 800mg/ngày. Do đó, bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo đủ nhu cầu canxi cần thiết. Bổ sung qua chế độ ăn, vitamin tổng hợp, chế phẩm bổ sung canxi… giúp mẹ khỏe mạnh, chuẩn bị tiền đề cung cấp cho sự phát triển của con.

Xem thêm: Bầu mấy tháng thì uống canxi.

Thời điểm uống canxi cho bà bầu

Theo các chuyên gia, bà bầu nên uống canxi sau bữa ăn sáng 30 phút – 1 tiếng. Kết hợp với tắm nắng (ánh sáng mặt trời vào sáng sớm) sẽ giúp mẹ hấp thu được 1 lượng vitamin D tự nhiên. Từ đó, giúp tổng hợp và hấp thu canxi hiệu quả.

Với lượng canxi cần bổ sung thêm, bà bầu nên chia nhỏ lượng canxi cần uống. Mỗi lần không quá 500mg. Thời điểm buổi trưa, sau ăn khoảng 1 tiếng thích hợp với liều thứ 2 trong ngày cho bà bầu. Không uống canxi vào buổi tối sẽ tăng nguy cơ lắng đọng gây sỏi thận…

Tham khảo: Uống canxi vào lúc nào tốt nhất cho bà bầu

Tránh uống canxi cùng 1 số chất

+ Vitamin C

Vitamin C (Axit ascorbic) nếu kết hợp với canxi trong viên uống bổ sung sẽ tạo thành muối khó hòa tan. Điều này gây cản trở hấp thu canxi vào cơ thể. Đồng thời, các tinh thể muối không hòa tan rất dễ gây sỏi thận, sỏi bàng quang, đặc biệt ở bà bầu và người già.

+ Sắt

Sắt và canxi là bộ đôi không thể thiếu cho bà bầu. Tuy nhiên, chúng tại gây cản trở hấp thu của nhau với mức liều 300mg canxi trở lên. Do đó, khi bổ sung canxi cho bà bầu cần cách thời điểm uống sắt khoảng 2-4 giờ để đảm bảo không ảnh hưởng đến hấp thu.

Xem thêm: Uống canxi và sắt vào lúc nào trong ngày

+ Một số thuốc

Các loại thuốc chữa bệnh hen suyễn, viêm xương khớp. Thuốc nhuận tràng, chữa bệnh tiểu đường… có nguy cơ giảm hấp thu canxi.

+ Một số đồ uống, thực phẩm có thể làm giảm sự hấp thu canxi của cơ thể

Uống nhiều cafe, trà, đồ uống có ga sẽ làm mất canxi qua nước tiểu.

Không bổ sung canxi cùng với các thực phẩm có chứa nhiều oxalate như chocolate, các loại đậu, củ cải… Vì các thực phẩm này làm giảm hấp thu canxi và có thể tăng nguy cơ sỏi thận.

Nên uống canxi cùng vitamin D, vitamin K2

 

san-pham-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-can-ket-hop-voi-cac-vitamin-va-khoang-chat-toi-uu-hap-thu
Sản phẩm bổ sung canxi cần chứa các vitamin và khoáng chất giúp tối ưu hấp thu.

Vitamin D3 được cơ thể đưa tới gan và chuyển hóa thành dạng hoạt động hơn. Tiếp đó, nó được chuyển hóa tại thận và chia làm 2 nhánh để thực hiện các chức năng khác nhau.

Một phần được lưu lại tại gan và thận. Vitamin K2 giúp định hướng canxi hấp thu vào xương, điều hòa canxi trong máu. Nhờ đó, nồng độ canxi máu ở mức ổn định.

Phần khác được giữ lại trong xương giúp xương chắc khỏe. Nó còn giữ vai trò điều hòa một số chất khác giúp tạo điều kiện phát triển hệ sinh sản ở phụ nữ. Bổ sung vitamin D3 còn giúp chống suy nhược cơ thể. Đặc biệt với đối tượng phụ nữ mang thai.

Chú ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Bà bầu cần lưu ý khi bổ sung canxi cho mình. Tránh dùng quá liều, sai loại gây các tác dụng không mong muốn.

Cần lựa chọn loại canxi phù hợp

Khi chọn đúng loại, canxi thường được dung nạp tốt. Một số tác dụng phụ nhẹ như nhức đầu, táo bón, nôn, buồn nôn… Các rối loạn nặng hơn nếu dùng canxi không thích hợp.

Tránh dùng quá liều

Bà bầu cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Không được tự ý sử dụng thêm canxi tránh quá liều canxi (quá 2500mg/ngày).

Khi phải sử dụng lượng lớn canxi, nên chia thành nhiều liều nhỏ trong ngày để đảm bảo hấp thu.

=> Việc bổ sung đáp ứng nhu cầu canxi mà mẹ bầu qua chế độ ăn uống hợp lí từ kết hợp với sản phẩm bổ sung canxi phù hợp đều được tổ chức y tế thế giới (WHO) và Bộ Y Tế Việt Nam khuyến khích.

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi cho bà bầu cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia để mang lại tác dụng tối ưu cho sức khỏe mẹ và bé.

Tham khảo ý kiến chuyên gia

 

tham-khao-y-kien-cua-chuyen-gia-ve-viec-bo-sung-canxi-cho-ba-bau
Tham khảo ý kiến chuyên gia về bổ sung canxi cho bà bầu.

Bác sĩ Trần Thị Tuyết Lan (Nguyên trưởng khoa Sản 2, Bệnh viện Phụ sản Trung Ương):

Thực chất thời điểm hợp lý để bổ sung canxi cho bà bầu bắt đầu từ lúc mang thai nên bổ sung ngay canxi để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Vì trong thai kỳ, tháng nào cũng cần phải có canxi để phục vụ cho quá trình hoàn thiện của cơ thể của thai nhi .

Khi mang thai, để đảm bảo đủ Canxi cho sự hình thành và phát triển xương của bé. Nhu cầu Canxi của mẹ tăng lên 40% so với lúc không mang thai. Nếu khẩu phần thiếu hụt can xi, cơ thể phải cân bằng can xi trong máu bằng huy động can xi từ xương và răng.

Tình trạng thiếu canxi diễn ra thầm lặng. Khi có các dấu hiệu có thể nhận biết là lúc mẹ đã thiếu canxi đáng cảnh báo. Vì vậy, các bà bầu cần chuẩn bị cho mình các kiến thức về thai kỳ. Chế độ ăn uống khoa học và lựa chọn các sản phẩm bổ sung hợp lý.

Bổ sung canxi cho bà bầu qua thực phẩm

Bổ sung canxi từ thực phẩm là nguồn canxi hữu cơ tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên sử dụng những món ăn chứa nhiều canxi trong thực đơn hàng ngày.

Một số loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu mà bạn đọc có thể tham khảo như:

Sữa, trứng, hải sản, ngũ cốc và rau xanh…

Các khảo sát về chế độ ăn uống quốc gia của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ báo cáo rằng: lượng canxi trung bình của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản là 467 mg / ngày đối với phụ nữ Mỹ gốc Phi và 642 mg / ngày đối với phụ nữ da trắng. 

 

can-bang-che-do-an-giua-cac-chat
Cân bằng chế độ ăn giữ các chất dinh dưỡng cho bà bầu.

Canxi từ chế độ ăn uống được biết là có sinh khả dụng (chuyển hóa, hấp thu) thấp. Ngoài ra, các chất ức chế hấp thụ canxi như phytates và oxalate có rất nhiều trong thực phẩm làm chậm sự hấp thu canxi qua ăn uống. Oxalate tạo thành muối không hòa tan với canxi. Nó còn gia tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ khi uống canxi.

Vậy nên, bổ sung canxi qua thức ăn cho bà bầu cần chú ý cần bằng các dưỡng chất khoa học.

Sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều canxi cho bà bầu từ những thực phẩm, thuốc, sản phẩm bảo vệ sức khỏe,…Cần cân nhắc về chủng loại canxi, sản phẩm được đăng ký nguồn gốc rõ ràng, dễ sử dụng cho tác dụng tối ưu nhất.

Tham khảo: Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu.

Các loại canxi cho bà bầu

Có hai loại chế phẩm bổ sung canxi chính:

– Canxi hữu cơ (canxi citrate, canxi lactat, …): nên bổ sung canxi citrate khi mẹ bầu có nguy cơ bị tăng huyết áp thai kỳ.

– Bổ sung canxi vô cơ (canxi carbonate, canxi phosphate, …): canxi dạng này chứa hàm lượng canxi cao. Tuy nhiên cần chọn loại dễ hấp thu như dạng nano để phù hợp với việc bổ sung canxi dài ngày mà không lo tác dụng phụ.

Hai dạng canxi được dùng nhiều nhất là  canxi dạng viên và thuốc canxi cho bà bầu dạng nước. Mỗi dạng bào chế đều có những ưu nhược điểm khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố.

Xem thêm: Canxi cho bà bầu dạng viên.

Canxi cho bà bầu loại nào tốt

 

can-xi-nano-co-trong-san-pham-nao
Canxi nano có trong sản phẩm nào?

Can xi dạng nước hay viên, canxi nano?

Nano có nghĩa là đơn vị đo lường về kích thước. Một nanomet bằng một phần tỉ mét. Công nghệ nano được ứng dụng trong bào chế viên Canxi nano. Đây là một đột phá hiện đại của ngành sản xuất Dược phẩm.

Canxi nano với kích thước tiểu phân vô cùng nhỏ giúp cho việc hấp thu tăng 200 lần. Không gây lắng đọng ở các cơ quan, giảm thiểu tác dụng không mong muốn.

Hiện nay, viện Hàn Lâm Khoa học và công nghệ Việt Nam đã chế tạo thành công dạng canxi nano Hydroxyapatit (CNHA) với cấu trúc như canxi tự nhiên trong xương và răng. Canxi CNHA có kích thước siêu nhỏ 30-60nm (nano mét) được coi là bột xương tổng hợp.

Ts. Bác sĩ Đinh Bích Thủy (Trưởng khoa khám bệnh theo yêu cầu – BV Phụ sản Trung Ương) nhận định: “Thành tựu nghiên cứu Hydroxyapatite mở ra hướng đi mới cho sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên hấp thu tối đa cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Tham khảo: Canxi nào tốt cho bà bầu.

Sản phẩm canxi nano tự nhiên cho bà bầu

Công trình nghiên cứu nano canxi tự nhiên ứng dụng trong sản phẩm Avisure Hical. Sản phẩm được bổ sung thêm vitamin D3, K2 vận chuyển canxi vào xương tối đa. 

 

Bo-sung-canxi-nano-cho-ba-bau-Avisure-Hical
Bổ sung canxi nano cho bà bầu Avisure Hical-top 100 sản phẩm hiệu quả, an toàn.

Các nguyên tố Magie, Đồng, Kẽm, Mangan trong Hical giúp cân bằng các khoáng chất cho bà bầu. Đồng thời, khoáng tố Boron giúp tăng tái hấp thu canxi giảm các nguy cơ sỏi thận, tác dụng phụ của canxi. 

Các nhà khoa học thuộc Phòng Hoá Vô cơ, Viện Hoá học (Viện KH&CN Việt Nam) đã chế tạo thành công canxi nano, mở ra hướng đi mới cho các dạng thực phẩm bổ sung canxi có hiệu quả tốt.

Canxi Avisure Hical là lựa chọn hàng đầu để bổ sung canxi cho bà bầu.

Xem thêm: Canxi nano cho bà bầu

Bổ sung Canxi cho Bà bầu – Tổng hợp kiến thức cần biết | Avisure Hical
5 (100%) 8 votes

Canxi Hydroxyapatie có kích thước nano siêu nhỏ (Canxi nano HA). Đây là thành phần Canxi chính chiếm đến 67 % khối lượng trong xương và 95 % trong răng.

“Nano Canxi nano HA có hoạt tính và độ tương thích sinh học cao với tế bào và mô, không bị cơ thể đào thải và là dạng canxi photphat dễ hấp thu nhất với tỉ lệ Ca/P đúng như tỉ lệ Ca/P trong xương và răng tự nhiên”

Avisure HiCal là sản phẩm hàng đầu bổ sung Canxi tự nhiên, cung cấp 100% Canxi nano HA. Kết hợp với Vitamin K2 (MK7) vận chuyển Canxi từ máu vào xương. Đồng thời bổ sung khoáng tố Boron, tăng tái hấp thu Canxi từ nước tiểu, hạn chế sỏi tiết niệu.

Sản phẩm hợp tác Viện Hàn Lâm khoa học và Công nghệ Việt Nam.

ĐẶT MUA ONLINE

AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN