Cách nhận biết những dấu hiệu loãng xương sớm chính xác nhất

Loãng xương nếu không điều trị sớm dễ làm giòn xương, gãy xương và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh. Vậy làm cách nào nhận biết được dấu hiệu loãng xương sớm, từ đó phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Mời bạn đọc xem bài viết dưới đây.

Dấu hiệu loãng xương do thiếu canxi

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể và hệ xương khớp. Thiếu canxi lâu ngày không chỉ gây ra bệnh loãng xương mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và làm xương dễ gãy hơn. Dưới đây là 1 số dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu canxi:

– Tê bì chân tay

Nếu thiếu canxi, khi bạn giữ 1 tư thế lâu, bạn sẽ thấy tê chân tay, đau mỏi lưng, vai gáy. Ngoài ra, thiếu canxi còn là nguyên nhân gây ra các cơn đau cơ bắp trên khắp cơ thể.

– Bị chuột rút do thiếu canxi

Chuột rút chính là dấu hiệu dễ thấy nhất khi cơ thể thiếu canxi. 

– Móng tay bị yếu và dễ gãy

Cũng như xương khớp, móng tay cũng cần canxi để luôn chắc khỏe. Vì vậy, móng tay bị yếu và dễ gãy cũng liên quan đến sự thiếu hụt canxi của cơ thể.

– Răng sâu, yếu, dễ gãy

Có đến 99% lượng canxi trong cơ thể tập trung tại xương và răng. Do đó, cơ thể không cung cấp đủ canxi răng dễ bị sâu, gãy. Ở trẻ nhỏ, dấu hiệu thiếu canxi có thể biểu hiện ở việc trẻ chậm mọc răng.  

– Da khô, tróc vảy

Việc thiếu canxi được chứng minh là có liên quan đến các bệnh lý về da như vảy nến hay chàm. Khi nồng độ canxi trong máu quá thấp, da sẽ dễ bị khô và bong tróc.

– Mất ngủ

Đây là 1 trong những dấu hiệu báo động cơ thể đang bị thiếu canxi. Nguyên nhân là do canxi có vai trò quan trọng trong việc tạo ra melatonin – là loại hormone giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc. 

– Chóng mặt, mệt mỏi

Việc nồng độ canxi trong máu thấp sẽ khiến bạn dễ bị chóng mặt, mệt mỏi và vận động chậm chạp.

– Trầm cảm

Canxi có vai trò quan trọng trong việc thư giãn và giữ bình tĩnh. Vì vậy, việc thiếu canxi trong thời gian dài sẽ khiến tâm trạng khó chịu, dễ trầm cảm.

– Dễ ốm vặt

Việc bổ sung đủ canxi giúp chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể như vi khuẩn, vi rút… Do đó, khi nồng độ canxi không đủ, chúng ta sẽ dễ bị ốm hơn.

Thiếu vitamin D gây loãng xương

Bên cạnh vai trò giữ cho xương khớp chắc khỏe thì Vitamin D cũng rất quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho cơ thể. Thông qua đó giúp cơ thể chống lại tác nhân vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thiếu hụt vitamin D và bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Vì vậy, khi thiếu vitamin D, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm trùng, cảm cúm, ho…

Đau lưng, xương đau nhức, đau cơ cũng là biểu hiện của cơ thể đang thiếu vitamin D trầm trọng. Đây cũng là một trong những dấu hiệu loãng xương sớm. 

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt vitamin D cũng khiến vết thương chậm lành hơn sau chấn thương, nhiễm trùng hay phẫu thuật.

Dấu hiệu loãng xương do thiếu magie

Magie giúp chuyển hóa vitamin D thành dạng có hoạt tính, từ đó giúp hấp thu canxi tốt hơn. Vì vậy, việc thiếu magie cũng sẽ khiến cơ thể bị loãng xương.

– Thiếu magie gây khó ngủ

Magie giúp giảm các chứng bồn chồn, giúp giảm đau nửa đầu cũng như ngủ ngon hơn. Vì vậy, mất ngủ chính là dấu hiệu của cơ thể khi không được cung cấp đủ lượng magie cần thiết.

– Huyết áp cao, nhịp tim bất thường

Magie có vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ canxi và kali nội bào, từ đó giúp điều hòa nhịp tim. Thiếu magie sẽ khiến nhịp tim nhanh và nồng độ canxi huyết tương giảm.

– Các bệnh về da

Chàm, vảy nến hay mụn trứng cá lâu ngày không khỏi cũng có liên quan mật thiết đến nồng độ magie trong cơ thể.

– Táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón và việc thiếu magie cũng là nguyên nhân gây ra táo bón. Vì vậy, nếu bổ sung đủ chất xơ, men tiêu hóa mà vẫn bị táo bón, bạn có thể nghĩ đến nguyên nhân do thiếu magie.

Thiếu vitamin K là một trong những dấu hiệu của bệnh loãng xương

Vitamin K giữ vai trò quan trọng trong việc vận chuyển canxi từ máu vào xương, vai trò đông máu cũng như sức khỏe tim mạch. Dưới đây là 1 số dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin K:

– Thường xuyên xuất hiện các vết bầm ở tay, chân dù chỉ là va chạm nhẹ.

– Chảy máu mũi, khó đông máu.

– Xuất huyết tiêu hóa.

Trên đây là những dấu hiệu loãng xương sớm. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết được loãng xương sớm. Từ đó, kịp thời khắc phục và điều trị dấu hiệu loãng xương hiệu quả nhất. Chúc cả nhà sức khỏe. 

Xem thêm: Loãng xương nên ăn gì?