Tác dụng của Vitamin D3 K2 là gì? Cách bổ sung D3 K2 đúng cách

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa Vitamin D3 và Vitamin K2 và rất được ưa chuộng. Vậy, Vitamin D3 K2 là gì? Có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vitamin D3 K2 là gì? Tác dụng của Vitamin D3 K2

Vitamin D3 K2 được tạo ra từ sự kết hợp giữa hai loại Vitamin là Vitamin D3 và Vitamin K2 vào trong một sản phẩm để có được hiệu quả tốt nhất giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe.

Vitamin D3 là gì?

Đây là một loại vitamin tan trong dầu, có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phospho từ ruột và máu. Từ đó giúp tăng cường hệ cơ xương và sức khỏe.
Dưới đây là một số tác dụng của vitamin D3:

Tác dụng của vitamin D3 đối với xương khớp

D3 được coi là “trợ thủ đắc lực” cơ thể giúp hấp thụ canxi từ ruột non vào máu. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin D3, Canxi từ thức ăn sẽ  không thể được hấp thụ từ ruột vào máu, dẫn đến nồng độ Canxi trong máu giảm.

Lúc này, để ổn định lượng canxi trong máu, cơ thể phải sử dụng canxi từ xương vào máu. Nếu điều này diễn ra lâu dài sẽ dẫn đến các tình trạng như yếu xương, xốp xương, loãng xương, xương giòn dễ gãy…. Vì vậy, với mọi lứa tuổi, bổ sung đủ vitamin D3 là rất quan trọng và cần thiết để phòng ngừa nguy cơ loãng xương, thiếu xương.

Theo nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng trẻ em bổ sung đủ vitamin D3 trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp cơ thể có được khối lượng xương cao hơn những người không bổ sung đủ D3 ở tuổi trưởng thành. 

Ngoài ra, vitamin D3 còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý tự xơ cứng rải rác (đa xơ cứng) nhờ khả năng cân bằng khi phản ứng miễn dịch của cơ thể tăng cao.

Đối với những người mắc bệnh lý xơ cứng rải rác và bổ sung không đủ lượng vitamin D3 khuyến nghị sẽ có nguy cơ tàn phế rất cao do xương dễ gãy.

Vitamin D3 đối với hệ miễn dịch

Vitamin D3 giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp chống lại tác nhân xấu gây ra các bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn được biết đến  với khả năng thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh phát triển, đẩy lùi tế bào ung thư, ổn định lượng  insulin huyết tương và tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch.

Công dụng của vitamin D3 giúp tâm trạng tốt hơn

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa bệnh trầm cảm và vitamin D3. Theo đó, những bệnh nhân trầm cảm thường bị thiếu hụt vitamin D3. Việc bổ sung vitamin D3 giúp tác động tiêu cực đến não bộ, từ đó giúp làm giảm biểu hiện của bệnh trầm cảm.

Tác dụng của vitamin D3 trên tim mạch

Những người cao huyết áp và mắc bệnh béo phì thường có nồng độ vitamin D3 trong máu thấp hơn người khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nếu hàm lượng vitamin D3 trong máu vượt mức cho phép có thể gây tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. 

Do đó, việc thiếu hay thừa lượng vitamin D3 đều ra những tác động không tốt tới sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung đủ lượng vitamin D3 cơ thể là rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch.

Tác dụng của Vitamin K2

Vitamin K2 (menaquinone) là một loại vitamin tan trong lipid. Loại vitamin này có hàm lượng nhiều trong đậu nành lên men, thịt bò, phô mai, các loại cá, gan ngỗng, gan gà….

Vitamin K2 được biết đến với vai trò “người vận chuyển” canxi từ máu vào xương, giữ canxi ở lại xương và ngăn ngừa bệnh tim mạch:

Công dụng của vitamin K2 trên hệ xương và răng

Loãng xương là bệnh lý thường gặp ở những người lớn tuổi (tỉ lệ nữ giới bị loãng xương cao hơn nam giới) và gây tăng nguy cơ mất xương, gãy xương. Vitamin K2 có vai trò quan trọng bậc nhất trong quá trình vận chuyển, chuyển hóa canxi để cấu thành nên hệ xương và răng cho cơ thể. 

Tác dụng của K2 trên hệ tim mạch

Nhờ tác dụng điều chỉnh sự lắng đọng của canxi và vitamin K2 có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch do sự tích tụ canxi trong động mạch.

Vitamin K2 có thể giúp chống lại bệnh ung thư

Hai nghiên cứu trên thế giới đã nhận thấy việc tăng tuổi thọ và giảm tái phát bệnh ung thư gan của Vitamin K2. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để có thể kết luận hiệu quả chống lại ung thư của vitamin K2

Sử dụng Vitamin D3 K2 đúng cách

Bổ sung vitamin D3 K2 trong sản phẩm kết hợp cả 2 sẽ hiệp đồng tác dụng hơn.

Bổ sung vitamin D2

– Theo thông tin từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (NIH), trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung 400IU/ngày vitamin D3 và trẻ trên 1 tuổi là 600 IU/ngày.

– Là vitamin tan trong dầu nên Vitamin D3 sẽ hấp thụ tốt hơn khi dùng gần bữa ăn.

Bổ sung vitamin K2

Hiện nay, lượng vitamin K2 bổ sung cần thiết cho cơ thể mỗi ngày vẫn chưa có khuyến cáo chính thức. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin K2 vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng.

Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin K2 tốt nhất là từ các loại thực phẩm giàu vitamin K2 như thịt bò, lòng đỏ trứng gà, gan gà, gan ngỗng, thịt gà, đậu nành lên men hoặc từ các chế phẩm từ sữa hay nước trái cây…có bổ sung vitamin K2.

Xem thêm: Sản phẩm bổ sung vitamin d3 k2 Avisure d3mk7

Hi vọng bài viết trên đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để trả lời cho câu hỏi vitamin D3 K2 là gì? Có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vitamin D3 K2, hãy để lại câu hỏi để được có sự giải đáp từ chuyên gia.