Uống thuốc sắt đúng cách cho bà bầu khỏe mạnh suốt thai kì

Uống thuốc sắt đúng cách là mối quan tâm của rất nhiều bà bầu. Tuy nhiên uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào để đạt hiệu quả tốt là điều không hẳn mẹ nào cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn cùng theo dõi.

1. Sai lầm khi uống thuốc sắt lúc mang thai

Các mẹ bầu uống thuốc sắt như một loại thực phẩm không thể thiếu trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, rất ít bà bầu biết cách uống thuốc sắt đúng cách. Một số sai lầm thường trong việc uống bổ sung sắt của phụ nữ mang thai có thể kể đến như:

Bổ sung thuốc sắt muộn 

Bổ sung sắt cho bà bầu là điều quan trọng. Tuy nhiên, bổ sung thuốc sắt trước khi mang thai cũng vô cùng cần thiết mà nhiều người dễ bỏ qua. Đa số mọi người đều lầm tưởng rằng khi nào có thai mới cần bổ sung sắt. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Thực tế, cơ thể phụ nữ cần một lượng dự trữ sắt tương đối lớn ở lúc bắt đầu thụ thai. Điều này đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt đầu tiên. 

Để giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hạn chế được các dị tật thai nhi. Việc bổ sung sắt sớm là việc làm cần thiết. Theo các chuyên gia y tế, việc uống bổ sung sắt nên được bắt đầu từ 3-6 tháng trước khi có ý định mang thai.

Uống cùng với canxi

Sắt và canxi là 2 chất cạnh tranh với nhau. Bởi vậy, việc uống sắt và canxi cùng lúc sẽ khiến quá trình hấp thu 2 chất này không đạt hiệu quả. Không chỉ có viên uống canxi, việc sử dụng sắt cùng lúc với các thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa và các chế phẩm từ sữa, hoặc uống sắt sau bữa ăn cũng là những vấn đề không được khuyến khích.

Uống thuốc sắt trước khi đi ngủ

Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, hệ tiêu hóa cũng ngừng hoạt động, lượng sắt dư thừa có thể gây nên một số biểu hiện như: khó ngủ, buồn nôn, nóng trong. Bởi vậy, uống sắt trước lúc ngủ là một việc làm không nên khuyến khích.

Bổ sung 1 hàm lượng sắt suốt thai kì

Nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai tỉ lệ thuận với tốc độ phát triển của thai nhi, thai càng lớn nhu cầu cung cấp máu cho thai nhi càng tăng lên, song song với đó là nhu cầu bổ sung sắt càng nhiều.

Điều đó có nghĩa là, nếu chỉ duy trì một lượng sắt nhất định trong suốt thai kì. Rất có khả năng bà mẹ sẽ bị thiếu máu ở nửa sau của thai kì. Các biểu hiện cụ thể như: mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, dễ nhiễm bệnh. Thậm chí gây nên tình trạng thai nhi kém phát triển. Để hạn chế tình trạng này, ngay từ tháng thứ 4 trở đi. Lượng sắt uống hàng ngày nên được tăng lên và duy trì đến hết thai kì.

Nghĩ rằng sắt nào uống cũng táo bón, nổi mụn, nóng trong 

Nhiều bà mẹ sợ uống sắt do nghĩ rằng sắt gây táo bón, nóng trong hoặc nổi mụn. Tuy nhiên, không phải loại sắt nào cũng vậy. Các loại sắt trên thị trường hiện nay được chia thành 2 loại cơ bản: Sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Trong đó, sắt hữu có thường ít gây nóng, táo bón hơn so với sắt vô cơ.

2. Uống thuốc sắt đúng cách như thế nào?

Đọc đến đây không ít các bạn sẽ thắc mắc rằng uống sắt như nào là đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn uống sắt một cách hiệu quả:

– Tuân thủ đúng chỉ định và liều lượng sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ sản khoa.

– Không uống chung sắt với canxi và các thực phẩm chứa nhiều canxi như:sữa, phô mai, váng sữa, sữa chua và một số loại hải sản.

– Uống sắt cùng với vitamin C để tăng khả năng hấp thu canxi. Ngoài viên uống vitamin C, có thể lựa chọn các các loại nước chứa nhiều vitamin C như: nước ép bưởi, nước ép ổi, nước cam. 

– Đối với cơ địa thường xuyên gặp tình trạng nóng trong, nếu phải bổ sung sắt, nên lựa chọn sắt hữu cơ để sử dụng để giảm bớt tình trạng táo bón, nổi mụn do sắt mang lại.

Xem thêm: Thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Trên đây là một số lời khuyên giúp bạn uống thuốc sắt đúng cách. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin có ích. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!