Thuốc bổ sau sinh mẹ cần bổ sung là gì?

May 7, 2020

Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh là rất quan trọng. Ngoài chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý mẹ nên dùng thêm thuốc bổ sau sinh để đảm bảo nhu cầu hàng ngày của cả mẹ và bé. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ có thêm thông tin để bổ sung thuốc bổ sau sinh cho mẹ chuẩn khoa học.

Thuốc bổ sau sinh nào dành cho mẹ?

Sau sinh, mẹ cũng cần những dưỡng chất cần thiết để nâng cao sức đề kháng và thể trạng của mình. Đồng thời những loại thuốc bổ bổ sung cho con khi đang trong giai đoạn bú mẹ cũng sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho con.

Thuốc canxi cho mẹ sau sinh

Vấn đề đau lưng, nhức mỏi cơ thể, chuột rút hay tê bì chân tay rất thường gặp ở mẹ sau sinh. Đó là là do mẹ không được bổ sung đủ canxi khi mang thai khiến lượng canxi trong xương của mẹ ngày 1 hao mòn dần do phải cung cấp cho thai nhi. Do đó, bổ sung canxi sau sinh là việc vô cùng quan trọng nhưng lại bị nhiều mẹ bỏ quên nhất. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung  1.000 mg canxi mỗi ngày mới đủ theo nhu cầu khuyến cáo dinh dưỡng.

Canxi được nhiều mẹ sau sinh sử dụng nhất là Canxi nano dạng canxi tự nhiên giúp hấp thu canxi tối ưu, hạn chế sự hình thành sỏi do tích lũy thừa canxi cho mẹ.

thuốc bổ canxi cho mẹ sau sinh
Thuốc bổ canxi cho mẹ sau sinh

Uống sắt sau sinh

Chất dinh dưỡng này giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào máu mới , điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn mất nhiều máu trong khi sinh. Phụ nữ không nhận đủ chất sắt có thể cảm thấy mệt mỏi và có nguy cơ bị nhiễm trùng. Tuy nhiên không phải bổ sung càng nhiều sắt càng tốt, thông thường ẹ sau sinh cần 15-20 mg sắt mỗi ngày

Acid folic sau sinh

Axit folic giúp phát triển khỏe mạnh não và tủy sống của bé. Axit folic cùng với sắt là nguyên liệu tạo tế bào hồng cầu cho cơ thế. Sau kh sinh cơ thể mẹ mất đi 1 lượng máu đáng kể nhất là mẹ sinh mổ. Vì thế, cung cấp axit folic cho quá trình tạo máu ngăn ngừa thiếu máu là rất quan trọng. 400mcg axit folic mỗi ngày được khuyến cáo bổ sung cho mẹ sau sinh. 

DHA sau khi sinh

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ sơ sinh được dùng sữa mẹ có nồng độ DHA cao thì có sự phát triển trí não và thị lực tốt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, DHA cũng được chứng minh là giúp tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Vì vậy việc bổ sung DHA sau sinh cho mẹ là rất cần thiết.

Bổ sung Iot

Iot đóng vai trò hỗ trợ sự phát triển trí thông minh của trẻ nhỏ. Trẻ dưới 1 tuổi không cần bổ sung iot vì hàm lượng cần thiết trẻ sẽ được nhận hoàn toàn từ sữa mẹ. Phụ nữ cho con bú tuy sử dụng muối i ốt trong nấu ăn cũng được cung cấp lượng iốttrong thực phẩm như hải sản và các sản phẩm từ sữa. Hàm lượng i-ốt còn lại sau khi chế biến không nhiều. Vì vậy, bổ sung 250cmg i-ốt từ thuốc bổ hàng ngày là rất cần thiết giúp cung cấp thụ động cho con qua sữa mẹ.

Vitamin cho mẹ sau sinh

Vitamin là thành phần thay đổi theo chế độ ăn trong sữa mẹ. Vì thế, nếu mẹ có chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ vitamin thì bổ sung các loại thuốc bổ sau sinh chứa vitamin tổng hợp sẽ giúp chất lượng sữa mẹ tốt hơn. Vai trò của các vitamin đối với trẻ nhỏ là rất quan trọng.

Thuốc bổ vitamin sau sinh
Thuốc bổ vitamin sau sinh

Vitamin B6, B12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu, tế bào thần kinh của trẻ nhỏ. Những trẻ bị thiếu vitamin B12 thường dễ bị kích thích, chậm phát triển  và tăng trưởng não kém

Vitamin C đóng một vai trò quan trong trong sự phát triển và sửa chữa mô, và trong sự phát triển của xương và răng. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.

Vitamin D hỗ trợ sự hấp thụ canxi của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng sau sinh ở mẹ.  

Chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ sau sinh

Chăm sóc sức khỏe sau khi sinh cũng cần được các mẹ quan tâm để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại vóc dáng và tránh được các bệnh thường gặp sau sinh:

Nghỉ ngơi

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn yếu và cần được nghỉ ngơi nhiều. Tuy nhiên, chúng ta cũng biết trẻ sơ sinh có đồng hồ sinh học khác với người lớn, chúng có thể ngủ 20 giờ mỗi ngày nhưng mỗi giấc ngủ chỉ kéo dài 1-4h. Nếu mẹ không tranh thủ thời gian nghỉ ngơi thì dễ thiếu ngủ, mệt mỏi. Hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ, nhờ người thân hỗ trợ chăm bé ngoài lúc cho bé ăn để được nghỉ ngơi thoải mái nhất. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập các bài thể dục đơn giản, đi bộ, ra ngoài để giữ tinh thần thư thái nhất.

Dinh dưỡng sau khi sinh

Cơ thể mẹ đã trải qua nhiều thay đổi trong khi mang thai và khi sinh, vì vậy cần thời gian để phục hồi. Ngoài việc nghỉ ngơi, mẹ cần một chế độ ăn uống lành mạnh để vừa lấy lại lại vóc dáng vừa có thể chăm sóc em bé.

– Hạt: bao gồm lúa mì nguyên chất, gạo nâu và bột yến mạch.

– Rau: rau xanh đậm (bông cải xanh, rau bina,…), đỏ và cam (cà chua, cà rốt,..), các loại đậu và các loại rau có tinh bột (khoai tây, khoai lang,..).

– Trái cây: các loại trái cây tươi: cam, đu đủ, bơ, nho,..

– Sản phẩm bơ sữa: các sản phẩm không có chất béo hoặc ít chất béo, cũng như những sản phẩm có nhiều canxi.

– Chất đạm: Chọn thịt và thịt gia cầm ít chất béo hoặc nạc, cá, các loại hạt, hạt, đậu Hà Lan và đậu.

Bên cạnh đó, để có đủ sữa cho con, bạn nên tích cực cho con bú và uống đủ nước mỗi ngày. Mẹ có thể thay nước bằng các loại đồ uống khác: sữa tươi, sữa đậu nành, nước trái cây,…

 

dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng
Dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng

Vệ sinh cơ thể

Sau khi sinh, mẹ sẽ thấy có sản dịch. Trong tuần đầu sau sinh, lượng máu có thể ra nhiều, lúc này mẹ nên dùng bỉm to; những ngày sau, lượng sản dịch ít đi thì có thể dùng băng vệ sinh và chú ý phải thường xuyên thay rửa.

Sau khi sinh 3-4 ngày, thì mẹ có thể tắm. Nhưng lưu ý là nên tắm nhanh (5-10 phút), tránh ngâm mình trong nước và phải tắm bằng nước ấm

Chăm sóc bầu vú

Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ bắt đầu có sữa non và sau khi sinh khoảng 2-3 ngày, sẽ có sữa cho trẻ bú. Nhiều mẹ sẽ cảm thấy vú cương cứng và nghĩ rằng tắc tia sữa. Nhưng hiện tượng này sẽ hết sau vài lần cho bé bú. Không nên vì thấy chưa có sữa mẹ mà cho trẻ bú bình ngay, trẻ sẽ không quen bú mẹ, dẫn đến mẹ bị tắc sữa. Khi cảm thấy đau tức bầu vú, mẹ có thể giảm đau bằng cách massage nhẹ hoặc tắm dưới vòi sen.

Hy vọng bài viết trên giúp mẹ có thêm thông tin trong chăm sóc sức khỏe sau sinh để cả mẹ và con yêu luôn khỏe mạnh. Những loại thuôc bổ sau sinh luôn cần thiết cho mẹ vì thế, mẹ nhớ bổ sung hàng ngày nhé!

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN