Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không?

Với nhiều dưỡng chất, nước dừa được biết đến là một thức uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người kể cả với phụ nữ mang thai. Vậy các mẹ sau sinh uống nước dừa được không và sử dụng như thế nào sẽ tốt nhất?

Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ sau sinh

Nước dừa rất an toàn cho phụ nữ cho con bú do có rất nhiều lợi ích. Đây là thức uống mà các mẹ nên uống mỗi ngày. Dưới đây là một số lợi ích của nước dừa:

Nước dừa bổ sung nhiều dinh dưỡng

Nước dừa có chứa 0,3%protein; 0,2% chất béo; 4,7% đường và rất nhiều vitamin C, vitamin PP, Natri, Canxi, sắt tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và bổ sung năng lượng. Điều này đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh để đảm bảo  sữa mẹ  có đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho em bé phát triển trong những năm đầu đời.

Nước dừa vô trùng được sử dụng như một giải pháp truyền tĩnh mạch với tiêu chảy.

Nước dừa có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm cao. Do đó, nó có thể được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, mức cholesterol và lượng đường trong máu.

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa có thể chống lại các bệnh về đường tiết niệu. Bao gồm cả sỏi thận, nhiễm trùng thận, nhiễm trùng bàng quang

Nước dừa thúc đẩy tiêu hóa

Trong nước dừa chứa nhiều chất xơ, chất điện giải giúp ngăn ngừa táo bón, khó tiêu, rối loạn đường ruột ở phụ nữ sau sinh. Với trường hợp nôn mửa, tiêu chảy, nước dừa giúp làm dịu dạ dày và nhanh chóng giảm các triệu chứng này.

Duy trì huyết áp và cân nặng

Trong thời gian cho con bú, bạn thường ăn rất nhiều để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho con. Do đó, điều này có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao. Trong nước dừa có chất điện giải, nó có khả năng duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa huyết áp cao cho phụ nữ sau sinh.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Nước dừa ít calo và chất béo nhưng giàu protein, khoáng chất bao gồm Fe, K, Mg, Ca, Na, P, axit lauric, clorua rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt tốt cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Đối với phụ nữ sau sinh, việc bổ sung axit lauric bằng nước dừa cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch của em bé. Do hấp thụ axit lauric  từ sữa mẹ.

Một số lợi ích khác của nước dừa đối với mẹ sau sinh

+ Tăng sản lượng sữa.

+ Nước dừa chứa nhiều nước, vitamin và chất điện giải cho cơ thể. Trong những ngày nóng và khô, uống nước dừa sẽ khiến bạn tỉnh táo và bù nước cho nước mất.

+ Nước dừa có khả năng kháng nấm và vi khuẩn. Điều này giúp bảo vệ em bé của bạn khỏi vi khuẩn có hại.

+ Uống nước dừa an toàn và tốt cho sức khỏe hơn nước uống có chứa caffeine như trà hoặc cà phê.

Tuy nhiên, trong tháng đầu tiên sau khi sinh, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa vì lúc này cơ thể bạn còn yếu.

Mẹ bầu sau sinh nên uống nước dừa như thế nào?

Nước dừa mát mang tính hàn nên có thể gây lạnh bụng. Mẹ mới sinh chưa 1 tháng thì chữa nên uống. Ngoài ra mẹ chỉ nên uống 3 quả dừa mỗi tuần.

Bất kể loại nước uống hoặc thực phẩm, nếu để trong một thời gian dài, rất dễ mất chất lượng và thoái hóa. Vì vậy, các mẹ nên uống dừa tươi. Nước dừa tươi sẽ làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của cơ thể.

Mẹ bầu sau sinh không nên uống nước dừa vào buổi tối. Bởi vì nó có thể gây đau bụng, tiêu chảy. Khi bạn bị lạnh và mệt mỏi, bạn không nên uống nước dừa.

Nước dừa rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là các bà mẹ cho con bú. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nước dừa quá nhiều cùng một lúc. Các mẹ nên uống nước dừa đúng cách. Tốt nhất mẹ nên uống vào đầu giờ sáng để thu được lợi ích tối đa. Đặc biệt nên chọn quả dừa xanh tươi để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn. 

=>>Xem thêm: Sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Lưu ý khi sử dụng nước dừa cho phụ nữ sau sinh

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có một số trường hợp, nước dừa có thể gây ra tác dụng bất lợi do một số nguyên do sau:

– Lượng calo cao: Nước dừa có lượng calo cao nên nếu sử dụng quá nhiều có thể bạn sẽ bị tăng cân.

– Dị ứng: Nước dừa có thể bị dị ứng với những người có tiền sử bị dị ứng. Hãy thận trọng trong những trường hợp như vậy.

– Tăng lượng đường trong máu: Nếu bạn đang bị tiểu đường thì nên hạn chế uống nước dừa do hàm lượng carbohydrate cao.

– Hạ huyết áp: Nước dừa có thể làm giảm huyết áp vì vậy cần lưu ý khi bạn có tiền sử bị huyết áp thấp.

Xem thêm: Sau sinh ăn gì tốt nhất?

Tóm lại, nếu mẹ mới sinh chưa đầy 1 tháng thì mẹ không nên uống nước dừa. Bởi lúc này cơ thể mẹ còn yếu. Sau khi sinh khoảng 1- 2 tháng, mẹ có thể uống nước dừa trở lại. Tuy nhiên chỉ nên uống 2- 3 quả 1 tuần và không nên uống quá nhiều.