Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống nước đá?

Nhiều mẹ bỉm thắc mắc rằng sau sinh bao lâu được uống nước đá? Sau sinh ăn đồ lạnh luôn được không? Theo dõi bài viết dưới đây để giúp mẹ giải đáp những thắc mắc trên nhé.

Sau sinh có được uống đồ lạnh không?

Sau khi sinh, sức khỏe mẹ còn yếu, cơ thể chưa được phục hồi về thể trạng ban đầu. Việc uống nước đá theo thói quen hàng ngày trước đây tưởng như vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng  xấu đến sức khỏe của mẹ. Cụ thể:

– Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Uống nhiều nước đá có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy…

– Uống nước đá cũng có thể gây viêm họng, niêm mạc hô hấp bị tổn thương, gây ho, hắt hơi, cảm lạnh.

– Do nội tiết tố của mẹ thay đổi sau khi sinh là nguyên nhân dẫn đến men răng yếu hơn. Khi uống nước đá sẽ càng dễ bị ê buốt, tổn thương men răng, về lâu dài có thể để lại hệ quả không tốt.

– Ngoài ra, nước ấm và đồ uống ấm giúp thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe nhanh chóng vì nhiệt luôn gắn với quá trình chữa bệnh.

– Một lý do khác để khuyến khích uống nước ấm là nhiệt hỗ trợ trong việc thu nhỏ tử cung về kích thước ban đầu. Nước lạnh được cho là làm trì hoãn quá trình này.

Bên cạnh chủ đề: Sau sinh bao lâu được uống nước đá, thì sản phụ có thể xem thêm chủ đề: Sau sinh nên ăn gì?

Sau sinh bao lâu thì mẹ được uống nước đá?

Với những ảnh hưởng kể trên, tuy chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào về việc uống nước đá tác động đặc biệt đến quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên việc kiêng cữ cũng hết sức cần thiết.

Theo kinh nghiệm của ông bà xưa thì phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh. Tốt nhất có thể kiêng không uống nước đá đến tận 3 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sĩ thì sau khi sinh 1 tháng mẹ có thể uống được nước đá. Bởi sau 1 tháng, Sức khỏe của mẹ đã dần hồi phục hoàn toàn như bình thường. Do đó, mẹ có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường. 

Mẹ bỉm không nên uống nước lạnh vào buổi sáng. Nếu mẹ cho bé bú, mẹ uống nước ấm sẽ tốt hơn. Bởi nước đóng vai trò đặc biệt quan trọng với các mẹ đang cho con bú. Nước thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ, ngăn ngừa táo bón. Mẹ nên uống khoảng 10-12 ly nước mỗi ngày. Nên uống chia đều các khoảng trong ngày thay vì uống một lượng lớn một lần.

Những thực phẩm lạnh khác cần tránh sau sinh

Không chỉ kiêng uống nước lạnh. Mà theo quan niệm của ông bà thời xưa thì phụ nữ sau khi sinh cũng cần kiêng đồ ăn lạnh ít nhất 3 tháng. Các thực phẩm lạnh bao gồm các loại sau:

– Thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh

Các gia đình thường có thói quen mua thực phẩm cho vài ngày. Sau đó bảo quan trong tủ lạnh để lần sau dùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong tủ lạnh có thể chứa nhiều loại vi khuẩn. Do đó thức ăn để lâu trong tủ lạnh cũng có nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Vì thế, nếu chế biến không cẩn thận mẹ dễ gặp vấn đề tiêu hóa sau sinh. Điều này vô tình cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng của mẹ.

Ngoài ra, sau sinh mẹ không nên ăn đồ ăn dư thừa trong tủ lạnh. Bởi thức ăn được hâm nóng lại từ trong tủ lạnh cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì sau khi chế biến và được hâm lại nhiều lần thì lượng vitamin và dưỡng chất sẽ bị giảm đi nhiều lần. Điều này vô tình sẽ không đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho các sản phụ.

– Kem

Cũng giống như nước đá. Việc ăn kem sớm có thể khiến mẹ bị ê răng, viêm họng, nhiễm lạnh. Từ đó, nó làm ảnh hưởng đến đường huyết và làm chậm phục hồi sức khỏe.

– Sữa, sữa chua

Tuy sữa và sữa chua có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cả mẹ và bé như bổ sung canxi, hỗ trợ tiêu hóa cải thiện làn da, vóc dáng cho mẹ sau sinh,.. nhưng mẹ cũng không nên dùng sữa chua hay sữa khi vẫn còn lạnh. Thay vào đó, mẹ nên để bên ngoài 5-10 phút sau khi bỏ chúng ra từ tủ lạnh.

Để có thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh thì tốt nhất mẹ không nên ăn đồ lạnh hay uống nước đá quá sớm. Thay vào đó mẹ uống nước ấm, sữa ấm, ngũ cốc và thực phẩm lành mạnh, tươi sạch. Điều này giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, chất lượng sữa được cải thiện hiệu quả. 

Mẹ có thể xem thêm chủ đề: Sau sinh nên ăn hoa quả gì