Cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần có thật không? – Avisure Hical

Chiều cao lý tưởng, vóc dáng cân đối là điểm cộng rất lớn giúp chúng ta tự tin và nổi bật mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, chiều cao chưa được ưng ý. Liệu có cách tăng chiều cao 10 cm trong 1 tuần không? Và cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần như thế nào. Chắc chắn đây là chủ đề được khá nhiều bạn trẻ quan tâm. Để trả lời câu hỏi liệu có thể tăng thêm 10cm chiều cao trong 1 tuần hay không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra đáp án cho mình nhé.

1. Liệu có thể tăng 10cm trong 1 tuần hay không?

Các chuyên gia cho biết, sự tăng trưởng chiều cao của mỗi người đều phụ thuộc vào độ dài của xương. Đây là một quá trình rất phức tạp và cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Chẳng hạn như chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thể thao thường xuyên hay bố trí thời gian nghỉ ngơi khoa học để cơ thể hình thành xương mới.

Hầu hết những cách tăng chiều cao tăng nhanh nhất đều đòi hỏi sự kiên trì của người tập. Để mang lại hiệu quả tăng chiều cao như mong muốn, đòi hỏi người tập thực hiện đều đặn hàng ngày chứ không phải chỉ một đến 2 ngày. Thực tế, để tăng chiều cao lên 10cm trong một tuần là điều không khả thi. Kể cả khi trẻ ở trong giai đoạn dậy thì có sự tăng chiều cao nổi bật. Tuy nhiên, việc tập luyện, ăn uống cũng hỗ trợ tăng chiều cao vô cùng hiệu quả.

Mặc dù khó có thể tăng chiều cao nổi bật lên đến 10cm trong 1 tuần. Tuy nhiên, chiều cao tăng nhanh là điều không khó khăn. Vì thế, người tập cần áp dụng các phương pháp phù hợp nhất. 

2. Một số cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần

Để có thể thực hiện được việc tăng chiều cao hiệu quả và an toàn. Xin mời quý độc giả hãy tham khảo một số cách tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần sau đây:

Chế độ ăn uống dinh dưỡng có phải là cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần không?

Một chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất. Việc ăn uống khoa học sẽ giúp cung cấp cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Đây được xem là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất hiện nay.

Các chất dinh dưỡng có trong thức ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc sản sinh hormone tăng trưởng chiều cao. Những loại thức ăn bạn cần lựa chọn cần chứa nhiều protein, vitamin A, D và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày của mình. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế các loại thức ăn có đường hoặc chiên nhiều dầu bởi chúng ảnh hưởng đến tác động của việc sản sinh hormone.

Tập luyện thể thao có thể tăng chiều cao nhanh trong 1 tuần không?

Dù không có cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần nhưng hiệu quả của việc luyện tập sẽ rất khả quan nếu bạn kiên trì. Luyện tập thể dục thể thao đóng góp khoảng 20% trong sự phát triển chiều cao của mỗi người. Hoạt động này sẽ kích thích sản sinh canxi phát triển xương. Không những vậy nó còn giúp làm tăng mật độ xương và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Ngủ đủ giấc

Cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần dù không thể thực hiện. Nhưng chắc chắn ngủ đủ giấc là việc quan trọng để giúp cơ thể phát triển chiều cao một cách tự nhiên. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi chúng ta ngủ là lúc hormone tăng trưởng phát triển cao nhất. Bạn nên ngủ ít nhất là 8 tiếng mỗi đêm và khi ngủ tay chân nên mở rộng ra để hỗ trợ kéo giãn cột sống một cách tự nhiên.

Uống đủ nước

Bạn có biết rằng 90% cơ thể là nước. Do đó, Cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần  chắc chắn yêu cầu uống đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước có thể giúp cơ thể đào thải các chất độc hại và hoạt động tốt nhất. Do đó, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt nhất và duy trì các hormone tăng trưởng.

Tâm lý thoải mái  giúp cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần  hiệu quả tốt hơn

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người thường xuyên bị căng thẳng, stress hay gặp những vấn đề về tâm lý thường thấp lùn, suy dinh dưỡng. Bởi stress, căng thẳng sẽ gây cản trở đến quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Do đó chiều cao sẽ thấp hơn so với những người bình thường khác.

Chính vì vậy, nếu bạn đang mong muốn chiều cao của mình được cải thiện nhanh chóng thì hãy chú ý giữ cho tâm trạng của mình luôn được vui vẻ và thoải mái nhé.

Lối sống khoa học

Để giúp chiều cao phát triển một cách tốt nhất, bạn nên tránh các thói quen gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tăng trưởng của cơ thể như: thức khuya, lười vận động, sử dụng rượu bia, chất kích thích,…. Lối sống không lành mạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến chiều cao. Nguy hiểm hơn nó làm kìm hãm sự phát triển chiều cao.

Uống thêm thuốc bổ tăng chiều cao

Thuốc tăng chiều cao cũng là một trong những cách tăng chiều cao được nhiều người áp dụng. Bản chất của thuốc tăng chiều cao là cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. Các sản phẩm tăng chiều cao gồm các vitamin, canxi nano, DHA,… Bên cạnh đó,  những loại thuốc này còn có các dưỡng chất bổ trợ chức năng của các cơ quan, tăng cường sức đề kháng cơ thể. Ngoài ra, nó còn kích thích cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ ngon. Các yếu tố này cũng tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao hiệu quả.

3. Những điều cần tránh để tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần hiệu quả

Để tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần hiệu quả bạn cần tránh những việc như:

Cách tăng chiều cao trong 1 tuần  như thế nào hiệu quả? – Tránh tập quá sức

Tập luyện thể dục thể thao để tăng chiều cao là hoàn toàn tốt. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức có thể khiến bạn lâm vào tình trạng kiệt sức, chấn thương. Chính điều này có thể gây áp lực lên sự phát triển của xương. Thậm chí nặng hơn là biến dạng xương, thay đổi hormone trong cơ thể.

Chính vì vậy, bạn cần thiết lập một chế độ tập luyện khoa học (tốt nhất là có sự hướng dẫn của huấn luyện viên) để chiều cao phát triển hiệu quả. Từ đó, cũng tránh mang lại tác động xấu không mong muốn.

Tránh tập sai tư thế

Chúng ta được sinh ra với cột xương sống thẳng. Điều này cũng tạo điều kiện để xương phát triển nhanh chóng và thuận lợi hơn. Thế nhưng, các hoạt động vận động, tập luyện sai tư thế có thể khiến cột sống cong hình chữ S. Việc này gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều dài của xương. Xem thêm nội dung: Đi bộ có tăng chiều cao không

Duy trì tư thế đúng trong mọi hoạt động có thể giúp xương sống luôn được giữ thẳng. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho mọi sự phát triển của hệ xương khớp. Ngoài ra, đây cũng là cách để bạn giữ gìn sức khỏe xương khớp cũng như có được thân hình lý tưởng về sau. Bên cạnh đó, nó giúp phòng ngừa các bệnh lý xương khớp hiệu quả.

Cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần như thế nào? – Hạn chế rượu bia và chất kích thích

Hút thuốc lá, ma túy, rượu bia và các loại chất kích thích khác là những nguyên nhân làm tăng khả năng thấp còi, suy dinh dưỡng. Những chất này khiến bạn không thể đạt được chiều cao chuẩn theo độ tuổi. Ngoài ra, việc sử dụng các chế phẩm này còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe trí não, tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Chính vì vậy, để giúp trí óc lẫn chiều cao phát triển một cách toàn diện. Tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm độc hại này.

Nói không với đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh trên thị trường hiện nay đều chứa rất nhiều dầu mỡ, làm tăng nguy cơ béo phì. Trong khi đó, béo phì chính là nguyên nhân khiến chiều cao kém phát triển, làm chúng ta mất tự tin, ngại giao tiếp. Do đó, để chiều cao phát triển tốt, các bạn cần từ bỏ thói quen sử dụng đồ ăn nhanh thường xuyên.

Xem thêm nội dung: Chế độ ăn tăng chiều cao

Như vậy là không có cách tăng chiều cao 10cm trong 1 tuần, việc tăng chiều cao không thể thực hiện được trong một thời gian ngắn như vậy. Để cải thiện chiều cao của mình, hãy thực hiện những cách tăng chiều cao mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên để nhanh chóng có một chiều cao như ý các bạn nhé!