Tìm hiểu về khoáng tố Boron là gì?

August 14, 2020

Khoáng tố Boron có vai trò quan trọng với cơ thể chúng ta, tuy nhiên nó vẫn là cái tên còn xa lạ. Vậy Boron là gì? Tác dụng như thế nào? Nó có trong thực phẩm nào nhiều? Mời bạn đọc tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Boron là gì?

Boron là một chất khoáng vi lượng ký hiệu là “B” trong bảng tuần hoàn hóa học. Đây là một nguyên tố hiếm và không có nhiều nghiên cứu do nguyên liệu tinh khiết của nó rất khó điều chế. Một trong hợp chất phổ biến của Boron là dạng oxit B (III) (BO3). Nó được ứng dụng rất nhiều trong đời sống hiện nay.

Boron có tác dụng gì đối với cơ thể?

Với cơ thể người, Boron có vai trò đa dạng và rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Với sức khỏe, Boron có nhiều tác dụng.

Boron có tác dụng chắc khỏe xương

Phát triển và duy trì xương chắc khỏe: Nghiên cứu đã chứng minh Boron tham gia vào quá trình tái tạo xương, hỗ trợ duy trì nồng độ canxi máu do tăng tái hấp thu canxi ở thận, giảm tình trạng sỏi thận do canxi lắng đọng, giảm tác động có hại do cơ thể thiếu vitamin D3 gây ra. Ngoài ra Boron còn điều hòa một số protein có liên quan đến xương, tác động này làm tăng khả năng sống sót của tế bào xương. Người bổ sung Boron đầy đủ có xương chắc khỏe hơn, ít bị loãng xương hơn.

Tác dụng của Boron tăng mật độ xương
Tác dụng của Boron tăng mật độ xương

Boron làm lành vết thương

Làm lành vết thương: dung dịch acid boric đã được nghiên cứu có tác dụng hiệu quả trong việc làm lành vết thương, giảm ⅔ thời gian phục hồi vết thương đó. Bởi Boron tác động trực tiếp lên enzyme elastaza trong sợi nguyên bào, giúp tăng cường tổng hợp các tế bào chữa lành vết thương. Đây còn là chất chống nấm tự nhiên, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng mà lại không gây tác dụng phụ. 

Tác dụng Boron điều hòa nội tiết sinh dục

Nghiên cứu đã chứng minh Boron giúp tăng hormone sinh dục ở cả nam và nữ, hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố, tình trạng yếu sinh lý, mãn dục sớm ở cả nam và nữ. 

Tăng khả năng hấp thụ Magie

Magie là vi chất không thể thiếu trong quá trình tổng hợp protein, sinh năng lượng cho cơ thể, là chất quan trọng trong mật độ xương, nó giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Boron giúp cơ thể hấp thu tốt magie từ đường tiêu hóa, tăng lượng magie lắng đọng ở xương.

Boron chống viêm khớp

Boron sản xuất và điều hòa enzyme protease serine- enzyme liên quan đến phản ứng viêm khớp. Nó hỗ trợ đau khớp, chống viêm khớp hiệu quả đặc biệt ở người già mắc bệnh loãng xương.

Boron tăng cường chức năng não bộ

Nghiên cứu cho thấy Boron tăng cường hoạt động não bộ, tăng khả năng nhận thức, giảm quá trình lão hóa, chứng mất trí nhớ sớm.

Tác dụng của Boron cho não bộ
Tác dụng của Boron cho não bộ

Boron phòng tránh bệnh tật

+ Ngăn ngừa bệnh tim mạch: do Boron có tác dụng hỗ trợ lưu thông mạch máu, giảm nguy cơ tắc tĩnh mạch.

+ Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú bởi Boron điều hòa hormon nội tiết, ức chế sự tăng trưởng các tế bào ung thư.

+ Cải thiện bệnh tiểu đường: Boron hỗ trợ sản xuất và điều hòa insulin ở tuyến tụy, cải thiện tình trạng kháng insulin ở người bệnh tiểu đường. 

Boron có trong thực phẩm nào?

Từ những tác dụng mà Boron đem lại, chúng ta cần bổ sung nó mỗi ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Những thực phẩm giàu Boron hiện nay đó là:

+ Các loại hoa quả như táo, nho đỏ, lê, mận, cam, bơ, kiwi, quả anh đào, mơ, sung…

+ Đậu và cây họ đậu như đậu nành, đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan…

+ Một số loại rau củ như khoai tây, khoai lang, hành tây, ô liu, cải xoăn, rau chân vịt…

+ Đồ khô như đậu khô, nho khô, mận khô, óc chó, ca cao.

+ Ngoài ra còn có rượu vang, bia, cà phê cũng là nguồn chứa nho khô dồi dào.

=>> Xem thêm: Canxi cho bà bầu

Boron có trong thực phẩm nào?
Boron có nhiều trong bơ

Hàm lượng Boron cần thiết cho cơ thể

Liều lượng bổ sung Boron theo khuyến cáo tăng dần theo tuổi, tuy nhiên chưa có liều cụ thể cho trẻ dưới 1 tuổi. 

+ Với trẻ nhỏ từ 1 đến 3 tuổi cần cung cấp 3mg/ngày.

+ Trẻ từ 4 đến 8 tuổi cần 6mg/ngày

+ Từ 9 đến 13 tuổi lượng Boron cần bổ sung là 11mg/ngày.

+ Tuổi từ 14 đến 18 cần 17mg/ngày.

+ Từ 19 tuổi trở lên cần 17mg- 20mg Boron mỗi ngày.

Boron rất cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu quá liều sẽ gây ra một số hậu quả như buồn nôn, suy nhược, viêm da, các bệnh về xương… Do vậy chúng ta cần bổ sung đúng liều lượng để đảm bảo Boron phát huy được tác dụng tốt. 

Trên đây là các thông tin chi tiết về khoáng tố Boron là gì? Hy vọng sẽ cung cấp thêm cho các bạn kiến thức hữu ích về loại vi chất này, cũng như nguồn bổ sung nó hiệu quả.

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN