Sau sinh và 6 vấn đề mẹ nào cũng phải trải qua

Rất nhiều điều xảy ra sau sinh ở những ngày đầu tiên. Sẽ có những thay đổi về thể chất và cảm xúc của mẹ. Hãy cùng chúng tôi chia sẻ những kiến thức quan trọng sau quá trình sinh đẻ cho mẹ bỉm sữa.

Điều gì xảy ra trong những ngày đầu sau sinh?

Cảm xúc sau khi sinh sẽ khác nhau ở từng người. Có những lúc mẹ thấy hạnh phúc, vui vẻ tuy nhiên có khi mẹ lại thấy mệt mỏi, kiệt sức. Nhiều mẹ bị đau vết rạch, vết mổ hoặc thấy khó chịu với sản dịch hoặc cơn đau tử cung. Mẹ cần lưu ý, nếu sản dịch ra nhiều, cơ thể khó chịu, hãy nói với nữ hộ sinh của bạn.

Một số phụ nữ bị đau sau sinh vì tử cung bắt đầu co lại trở về trạng thái ban đầu. Những cơn đau này có khi tương đương với các cơn đau chuyển dạ. Tùy thuộc cơ địa mà người mẹ gặp các mức độ đau khác nhau. Thông thường, nếu bạn sinh em bé thứ hai hoặc thứ ba các cơn co tử cung thường có xu hướng đau tăng lên. Khi đó, hãy chườm ấm vùng lưng và bụng để làm giảm các cơn đau này.

Đáy chậu của bạn có thể bị sưng trong 24 giờ đầu sau khi sinh. Bạn có thể giảm tình trạng này bằng cách chườm ấm. Nếu bạn có vết khâu ở đáy chậu, chúng sẽ tan trong 1 đến 2 tuần. Vệ sinh nhẹ nhàng vùng âm đạo và lau cho khô ráo là điều cần thiết.

Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước để phân của bạn mềm mại. Tránh tối đa tình trạng táo bón sẽ gây khó chịu cho bạn. Trong 24 h đầu tiên, sữa có thể chưa về kịp cho em bé bú. Ngực của bạn sẽ bắt đầu sản xuất ra một chất lỏng màu vàng gọi là sữa non cho em bé của bạn.

Sau khi sinh xong mẹ thường gặp những vấn đề gì?

Chắc hẳn các vấn đề sau sinh đẻ, mổ đẻ sẽ luôn là chủ đề được nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những người sinh lần đầu. Do vậy, 6 vấn đề thường gặp nhất sau đẻ cho các chị em sẽ được chia sẻ như sau: 

Vấn đề 1 sau sinh thường hay gặp: Đau nhức đáy chậu

Đáy chậu là khu vực giữa âm đạo và trực tràng của bạn. Nó kéo dài và có thể bị rách khi chuyển dạ. Vị trí này thường đau sau sinh và nó có thể đau hơn nếu bạn bị cắt tầng sinh môn. Đây là một vết cắt được thực hiện để mở âm đạo để giúp em bé của bạn ra ngoài.

Bạn có thể làm gì:

+ Tập các bài tập Kegel. Những bài tập này tăng cường cơ bắp ở vùng xương chậu. Những động tác của bài tập giúp giảm đau đáy chậu. Giữ chặt cơ trong 10 giây rồi thả ra. Cố gắng làm điều này ít nhất 10 lần liên tiếp, mỗi ngày 3 lần.

+ Chườm lạnh đáy chậu của bạn. Sử dụng đá bọc trong một chiếc khăn. Hoặc bạn có thể mua gói lạnh mà bạn đóng băng trong tủ đông của bạn.

+ Ngồi trên gối hoặc đệm hình mềm.

+ Vệ sinh tầng sinh môn bằng nước ấm.

+ Vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày và sau khi đi vệ sinh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi tầng sinh môn của bạn lành lại.

+ Có thể sử dụng thuốc giảm đau khi bạn không chịu được. Hỏi thăm ý kiến bác sĩ và dược sĩ khi dùng thêm bất kì loại thuốc nào.

Đau co tử cung – Vấn đề thường gặp

Những cơn đau sau khi sinh là những cơn đau bụng khi bạn cảm thấy tử cung co lại trở lại kích thước bình thường sau khi mang thai. Chuột rút sẽ biến mất trong một vài ngày. Ngay sau khi bạn sinh con, tử cung của bạn tròn, cứng và nặng. Đến khoảng 6 tuần sau khi sinh, nó sẽ nhẹ đi đáng kể.

Bạn có thể được sử dụng thuốc không kê đơn để giảm đau. Thuốc không kê đơn là thuốc bạn có thể mua mà không cần toa của nhà cung cấp. Tuy nhiên, hãy nói với dược sĩ về cơn đau sau sinh của mình. Mẹ có thể tham khảo chủ đề: Sau sinh bao lâu thì có kinh

Đau núm vú hoặc tắc tia sữa

Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể bị đau núm vú hoặc tắc tia sữa trong vài ngày đầu tiên.  

Lúc này, bạn cần làm gì?

+ Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng em bé của bạn đang ngậm vú đúng cách. Em bé của bạn phải ngậm trọn vẹn đầu ti trong mồm khi bú.

+ Hãy tham khảo một số loại kem trị nứt đầu ti để làm lành vết thương và an toàn cho cả em bé của bạn.

+ Sau khi cho con bú, mát xa một ít sữa mẹ lên núm vú của bạn. Hãy để ngực của bạn khô thoáng. Điều này cũng giúp hạn chế tình trạng khô nứt núm vú. Ngoài ra, giúp kích thích sữa hiệu quả. 

+ Cho bé ti mẹ là cách tốt nhất chữa tắc tia sữa. Nếu trường hợp nặng mẹ có thể gọi dịch vụ thông tia hoặc chiếu đèn.

Táo bón, trĩ trong giai đoạn đầu mới sinh con

Táo bón sau sinh là khi bạn đi đại tiện, phân của bạn rất khó qua hậu môn để đi ra ngoài. Nguyên nhân chủ yếu do tình trạng mỏi nhược cơ hậu môn, làm giảm nhu động hậu môn làm cho quá trình di chuyển của phân trở nên khó khăn. Điều này có thể xảy ra trong một vài ngày sau khi bạn sinh con.

Bạn có thể làm gì:

+ Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ.

+ Uống nhiều nước.

+ Sử dụng các loại thuốc tăng chất xơ, tăng nhu động ruột, làm mềm phân,…

Bệnh trĩ sau sinh là gì?

Bệnh trĩ luôn là nôi ám ảnh và đau đớn của bất kỳ bà mẹ bỉm sữa nào. Tình trạng sưng tĩnh mạch trong và xung quanh hậu môn có thể bị tổn thương hoặc chảy máu. Bệnh trĩ là phổ biến trong và sau khi mang thai. Mẹ bỉm sữa là đối tượng thường xuyên mắc trĩ.

Bạn có thể làm gì:

+ Ngâm hậu môn trong nước ấm

+ Sử dụng các thuốc điều trị triệu chứng, giảm đau cho phụ nữ cho con bú

+ Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ có thể xem thêm chủ đề: Sau sinh nên ăn gì?

+ Uống nhiều nước lọc và trái cây

+ Hạn chế tối đa căng thẳng

Những vấn đề tiết niệu có thể xảy ra

Trong vài ngày đầu sau khi sinh, bạn có thể cảm thấy đau hoặc nóng rát khi đi tiểu. Hoặc bạn có thể cố gắng đi tiểu nhưng rất khó để đi. Đôi khi bạn có thể không thể ngừng đi tiểu có nghĩa là đi tiểu liên tục. Những lượng nước tiểu lại không nhiều và nhiều lúc cảm giác như mất cảm giác kiểm soát.

Bạn nên làm gì:

+ Uống nhiều nước.

+ Ngâm cơ thể trong bồn nước ấm.

+ Nếu cơn đau liên tục khi đi tiểu, hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức.

+ Tập thể dục để nâng cao sức khỏe và dẻo dai sau sinh

Sau khi sinh bạn cũng đừng quên bổ sung canxi và sắt, vitamin, đây là những dưỡng chất cần thiết giúp phục hồi thể trạng của mẹ khi trải qua quá trình sinh nở đầy vất vả, tổn hao sức lực. Canxi được sử dụng sau sinh còn giúp mẹ hạn chế được tình trạng đau lưng, đau hông kéo dài sau này.

Tóm lại, Sau sinh mẹ thường phải đối diện với nhiều thay đổi cả vệ thể chất lẫn tinh thần. Mẹ hãy trang bị cho mình những kiến thức tốt để tự tin nuôi dạy con và chăm sóc bản thân đúng cách. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.