Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không

Nước dừa là một thức uống vô cùng phổ biến và có rất nhiều tác dụng tốt đối với người sử dụng. Và nhiều câu hỏi được đặt ra là liệu rằng tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Để trả lời câu hỏi đó chúng ta hãy cùng theo dõi bài viết ngay dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa là gì? 

Nước dừa ít calo và natri hơn, nhưng lại có hàm lượng kali cao hơn. Đặc biệt, nước dừa có ít đường hơn nhiều so với nước soda và nước trái cây khác. Khoảng 300ml nước dừa cung cấp khoảng 54,5 calo, 13 gram đường, 0,61 gam kali và 54,5 mg natri.

Với 300ml nước dừa cung cấp khoảng 35% lượng vitamin C khuyến nghị cho phụ nữ và khoảng 30% cho nam giới. Nước dừa cũng chứa các loại vitamin, manga, thiamin và một số khoáng chất như magie, canxi, sắt, kẽm…

Bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? 

Bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Mẹ mang thai mắc tiểu đường hoàn toàn có thể tiêu thụ nước dừa. Tuy nhiên, mẹ bầu nên thay đổi cách uống nước dừa phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Điều này tránh tăng đường huyết cho bà bầu bị tiểu đường. 

Dựa trên thành phần dinh dưỡng của nước dừa, có thể thấy nồng độ đường bột trong nước dừa nguyên chất khá thấp. Do đó, việc uống nước dừa sẽ không làm tăng đột ngột nồng độ đường trong máu. Vì thế, nên nước dừa chắc chắn sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch của mẹ bầu.

Ngoài ra, nước dừa cũng có ít chất béo và calo. Điều này, phần nào giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, thành phần kali và axit lauric trong nước dừa còn giúp điều hòa huyết áp và mức độ cholesterol. Từ đó giảm nguy cơ các biến chứng thai sản nguy hiểm liên quan đến tim mạch.

Nước dừa cung cấp chất xơ và axit amin. Điều này giúp duy trì đường huyết ổn định và tăng cường sự nhạy cảm của hormone insulin đối với tế bào. Nước dừa có tác dụng làm mát và cung cấp chất dinh dưỡng. Từ đó, nó giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đặc biệt là đối với bệnh tim mạch, sỏi thận và đái tháo đường. Uống nước dừa cũng giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, làm cho nó trở nên rất có lợi cho mẹ bầu bị tiểu đường.

Lợi ích nước dừa đối với bà bầu như thế nào? 

Vậy bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Chắc chắn là có, tuy nhiên nước dừa mang tính Hàn nên mẹ bầu chỉ nên uống tuần 1- 2 lần. Tránh đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, nước dừa còn mang lại những lợi ích ở dưới đây.

Bổ sung chất xơ và protein

2 chất này đóng vai trò quan trọng đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Đặc biệt, chất xơ được tiêu hóa chậm, giúp hạn chế quá trình hấp thụ đường vào máu. Từ đó, nó hỗ trợ việc cải thiện độ nhạy insulin và ngăn chặn sự hấp thụ đường quá mức.

Hỗ trợ chống oxy hóa

Các gốc tự do có thể gây tổn thương cho cơ thể mẹ bầu. Đây cũng là nguyên nhân gây tăng nguy cơ biến chứng khi bị tiểu đường thai kỳ. Nước dừa, với nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ hại từ các gốc tự do. Từ đó, nó giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu.

Hàm lượng calo và chất béo thấp

Béo phì có thể gây ra nhiều vấn đề về đường huyết. Nước dừa có ít chất béo và calo, giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh các biến chứng tiểu đường thai kỳ.

Hỗ trợ việc tiêu hóa

Chứa enzym sinh học nước dừa giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi các chất. Điều này giúp phân hủy chất béo dễ dàng và giảm biến chứng tiểu đường thai kỳ.

Cách uống nước dừa đúng cho bà bầu bị tiểu đường

Thích hợp nhất là uống nước dừa trong khoảng thời gian từ 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Đặc biệt đối với những người có vấn đề với nước ối không đầy đủ. Những người cơ thể yếu, dọa sinh non nên hạn chế uống nước dừa. Đặc biệt bà bầu không nên uống nước dừa ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Số lượng nước dừa một ngày uống bao nhiêu là đủ. Nước dừa có chứa thành phần dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu không nên uống nước dừa quá nhiều. Bởi nước dừa mang tính hàn gây đầy bụng, khó chịu. Do đó, kể cả bị tiểu đường thai kỳ hay không. mẹ bầu chỉ nên uống 1 – 2 quả 1 tuần mà thôi. Ngoài ra, nên uống nước dừa vào buổi ngày, sáng hoặc trưa thì sẽ tốt hơn. Do uống nước dừa vào buổi tối có thể gây đau bụng, tiểu nhiều và gây viêm đường tiết niệu. 

Vậy ta đã có thể trả lời được câu hỏi tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Qua các thông tin trên các mẹ có thể đưa ra các quyết định phù hợp với bản thân để có thể phát triển cả khỏe mạnh cả bản thân lẫn thai nhi.

Xem thêm: Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối