Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu

November 14, 2019

“Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu” có khiến mẹ cảm thấy băn khoăn? Làm sao để biết được nên chọn loại nào phù hợp để bổ sung khi mang thai?

 

Bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào?

Sắt là gì?

Sắt là một khoáng chất quan trọng để tạo thành hemoglobin, một loại protein cần thiết để vận chuyển oxy cho cơ thể. 

Có 2 loại sắt là sắt heme và sắt không heme

Sắt heme: Là loại sắt có nhiều trong thịt, cá và nhiều loại protein động vật khác. Nó rất dễ tiêu hóa khi vào trong dạ dày.

 

thuoc-sat-va-canxi-loai-nao-tot-cho-ba-bau
Thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu

Sắt không heme: Được tìm thấy trong các loại ngũ cốc, đậu, rau, trái cây và các loại hạt. Loại sắt này sẽ mất nhiều thời gian hơn để cơ thể bạn chuyển đổi thành một chất mà nó có thể sử dụng.

Thuốc sắt cho bà bầu quan trọng như thế nào?

Sắt rất quan trọng trong suốt thai kỳ của bạn nhưng thậm chí còn quan trọng hơn trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Vì cơ thể không thực sự sản xuất sắt, bạn cần lấy nó từ thực phẩm và chất bổ sung.

Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần gấp đôi lượng chất sắt như bình thường. Đó là bởi vì sắt rất cần thiết cho các tế bào hồng cầu bổ sung mà cơ thể bạn sẽ tạo ra cho em bé. Các tế bào hồng cầu mang oxy đến các cơ quan và mô của bạn, cũng như thai nhi của bạn.

Khi số lượng hồng cầu giảm xuống dưới mức bình thường, dưới 12-15mg / dL, phụ nữ có nguy cơ phát triển dạng thiếu máu phổ biến nhất – thiếu máu do thiếu sắt.

Tình trạng này phát sinh khi cơ thể thiếu chất sắt do chế độ ăn nghèo chất sắt, cơ thể hấp thụ kém, tác dụng phụ của một số loại thuốc, điều kiện di truyền, mất máu nhiều hoặc mang thai.

 

sat-va-canxi-quan-trong-cho-ba-bau-nhu-the-nao
Sắt và canxi quan trọng cho bà bầu như thế nào

Khi mang thai, phụ nữ cần thêm chất sắt để tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn để hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng và oxy của bản thân và em bé.

Phụ nữ mang thai nên bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày

Người ta ước tính rằng một phụ nữ cần thêm khoảng 50% chất sắt trong thai kỳ, tăng nhu cầu tiêu chuẩn hàng ngày từ 30 đến 60 mg/ dL mỗi ngày.

Thật không may, nhiều phụ nữ bắt đầu mang thai mà không có đủ lượng sắt dự trữ để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của cơ thể, dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, vẫn tiếp tục ngay cả sau khi sinh.

Những người có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cao nhất sau khi mang thai bao gồm phụ nữ mang thai được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt; những người đã trải qua mất máu quá nhiều trong khi sinh; phụ nữ đã trải qua nhiều lần sinh nở; và những người đang cho con bú.

Bởi vì các triệu chứng thiếu máu giống với các tình trạng phổ biến gặp phải khi mang thai, như xanh xao, mệt mỏi, mệt mỏi và khó thở, hầu hết phụ nữ thường coi thường các triệu chứng này và nghĩ rằng đó là một phần bình thường của việc mang thai.

 

thieu-mau-thieu-sat-se-anh-huong-rat-nhieu-den-thai-ky
Thiếu máu thiếu sắt sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thai kỳ

Tuy nhiên, nếu không được xác định và điều trị, thiếu máu do thiếu sắt có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như sảy thai, sinh non, nhẹ cân và tăng tỷ lệ tử vong của mẹ.

Thuốc sắt loại nào tốt cho bà bầu?

Bà bầu bổ sung sắt có thể là từ thực phẩm hoặc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Sắt lấy trực tiếp từ nguồn thực phẩm gọi là sắt tự nhiên. Thực phẩm chức năng là một dạng sắt nhân tạo, qua điều chế từ phòng thí nghiệm trước khi đưa vào sử dụng

Sắt tự nhiên

Thật tuyệt vời khi xung quanh ta có vô vàn những thực phẩm bổ dưỡng, không chỉ sử dụng làm thức ăn mà còn cung cấp nhiều  chất dinh dưỡng quan trọng. Sắt có trong nguồn thực phẩm này dễ hấp thu mà còn không gây tác dụng phụ.

Thực phẩm giàu sắt heme: Cá, thịt nạc (đặc biệt là thịt đỏ), gan, nghêu, sò, lòng đỏ trứng,..

Thực phẩm giàu sắt không heme: Rau màu xanh đậm, xanh lá như rau bina, rau xanh collard, cải xoăn; trái cây sấy khô như mơ, mận, nho khô, quả sung; quả mâm xôi và dâu tây; dưa cải bắp; củ cải; các loại khoai tây; đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng; mật mía và các loại đường chư tinh chế khác; ngũ cốc, mỳ ống; cháo bột yến mạch; bánh mỳ nguyên hạt. 

Sẽ chẳng có vấn đề gì khi sử dụng sắt tự nhiên. Tuy nhiên hàm lượng từ loại thuốc sắt này ít lại bị phân hủy trong quá trình chế biến, không phù hợp với người thiếu sắt trầm trọng, người ăn chay, kén ăn.

 

cac-thuc-pham-giau-sat-cho-ba-bau
Các thực phẩm giàu sắt cho bà bầu

Sắt nhân tạo

Mang đầy đủ tác dụng như sắt tự nhiên mà hàm lượng nhiều hơn, sắt nhân tạo được sử dụng để bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc sắt vừa tiện lợi, dễ uống lại phù hợp với tất cả mọi người.

Nhược điểm của loại thuốc này là gây nhiều tác dụng phụ: buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu,… 

Tuy nhiên, chỉ cần biết sử dụng đúng cách thì mọi tác dụng phụ này có thể được hạn chế.

Sắt trong thực phẩm và khi nạp vào cơ thể vẫn là Fe+3. Tuy nhiên cơ thể chỉ hấp thụ được Fe+2. Acid trong dạ dày giúp cho quá trình chuyển hóa này dễ dàng và hiệu quả. Do vậy, sắt được khuyên uống khi bụng đói. Thời gian tốt nhất để uống thuốc sắt là vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút. Hoặc bạn cũng có thể uống sau ăn 2h. Không nên uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì tác dụng phụ của sắt có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu.

Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?

Vai trò của canxi với thai kỳ

Canxi là một khoáng chất quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý. Chức năng quan trọng nhất của canxi là thành phần xương và duy trì quá trình xử lý tế bào bình thường, đặc biệt là tế bào thần kinh và cơ. Sự tích lũy canxi bắt đầu từ thời kỳ bào thai và cao hơn trong thời kỳ thiếu niên. Bổ sung canxi trong thai kỳ cũng giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp và tiền sản giật cho mẹ

 

canxi-quan-trong-cho-thai-ky-nhu-the-nao
Canxi quan trọng cho thai nhi như thế nào

Mẹ bổ sung canxi giúp bé yêu:

  • Xây dựng xương và răng chắc khỏe
  • Phát triển một trái tim khỏe mạnh, thần kinh và cơ bắp
  • Phát triển nhịp tim bình thường
  • Cải thiện khả năng đông máu

Nếu mẹ không nhận đủ canxi khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng thứ ba, em bé sẽ rút canxi từ xương của mẹ xương. Điều này có thể làm giảm sức khỏe của mẹ bầu và tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

Canxi cho bà bầu loại nào tốt? 

Cũng giống như sắt, canxi cũng có 2 loại tự nhiên và nhân tạo.

Canxi tự nhiên

Canxi tự nhiên được tìm thấy trong các thực phẩm như:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: váng sữa, sữa chua, phô mai,…
  • Các cây họ đậu: đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu phộng,…
  • Khoai lang
  • Cá hồi
  • Trứng
  • Bông cải xanh, cải xoăn, rau bina,…
  • Các loại quả mọng

 

cac-thuc-pham-giau-canxi-cho-ba-bau
Các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu

Canxi nhân tạo

Lượng tiêu thụ canxi trung bình của phụ nữ mang thai là 1000-1300 mg/ ngày. Để thỏa mãn con số này, mẹ bầu cần sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Đó chính là canxi nhân tạo.

Điểm chung của tất cả các loại thuốc bổ nhân tạo là gây tác dụng phụ vô cùng khó chịu. Nhưng khi đã nắm vững cách sử dụng thì sẽ không phải lo về các vấn đề này.

Canxi cho mẹ bầu nên được uống vào buổi sáng để đam bảo hấp thu tốt nhất. Lúc này cũng là lúc cơ thể hoạt động nhiều, tăng chuyển hóa canxi, hạn chế lắng đọng gây sỏi thận.

Một số lưu ý chung khi uống thuốc sắt và canxi cho bà bầu

Cả hai loại dinh dưỡng này đều rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng đó chỉ là khi chúng không kết hợp với nhau. Uống cả hai loại dinh dưỡng này cùng lúc làm giảm khả năng hấp thu của hai. Vậy nên nếu cần cả sắt và canxi thì nên uống chúng cách nhau 2h.

Không sử dụng trà và cà phê vì nó vừa làm giảm khả năng hấp thụ vừa tăng đào thải.

Uống nhiều nước để dễ hòa tan các chất vào cơ thể. Giảm ăn mặn để dinh dưỡng không bị đào thải qua đường nước tiểu.

 

mot-so-luu-y-chung-khi-uong-thuoc-sat-va-canxi-cho-ba-bau
Một số lưu ý chung khi uống sắt và canxi cho bà bầu

Khi bổ sung bằng thực phẩm chức năng cần tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết mình cần bù đắp bao nhiêu. Tuân thủ liều lượng để không phải đối mặt với những tác dụng không mong muốn.

Cả sắt và canxi nên được bổ sung càng sớm càng tốt và được khuyên nên bổ sung trước mang thai 3 tháng. Vì những tuần đầu của thai kỳ là thời gian quan trọng của bé nhưng mẹ lại không phát hiện ra mình mang thai. Thời gian này trẻ bắt đầu phát triển và có nhiều thay đổi. Để thiếu dinh dưỡng trong thời gian này có thể dẫn đến những hậu quả đáng tiếc: dị tật, sinh non, yếu ớt,… Ai trong chúng ta đều có nguy cơ thiếu sắt và canxi. Vậy nên bổ sung trước thai kỳ là cách tốt nhất để bé yêu an toàn, mẹ khỏe mạnh.

Tham khảo: Thuốc canxi cho bà bầu.

Bài viết “thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại nào tốt” hi vọng sẽ giúp mẹ biết được những kiến thức cơ bản về sắt và canxi để từ đó lựa chọn cho mình loại thuốc phù hợp nhất. 

 

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN