Bà bầu bị đau lưng – Tuyệt đối không được chủ quan kẻo hại mẹ và bé

Bà bầu bị đau lưng là tình trạng phổ biến ở khi mang thai. Vì thế, nhiều mẹ thường âm thầm chịu đựng. Tuy nhiên, đừng chủ quan mà các mẹ bầu cần nắm rõ các bất thường khi bị đau để kịp thời cứu lấy mình.

Có bầu đau lưng là do đâu?

Trong giai đoạn mang thai, trọng tâm của thai phụ bị thay đổi. Bà bầu thường cố gắng gồng người bằng cách vươn về phía sau. Để giữ cho cơ thể thẳng đứng, khỏi bị ngã hoặc gù về phía trước. Chính điều này đã làm cho phần dưới lưng bị kéo nặng. Dẫn đến tình trạng đau lưng, mỏi lưng là điều không thể tránh khỏi.

Bên cạnh đó, một số nhân tố khác khiến bà bầu bị đau lưng như:

–  Tử cung mở rộng, 2 tấm cơ bụng trực tràng có thể tách ra. Các dây thần kinh, mạch máu ở phần lưng bị chèn ép gây đau lưng

–  Đi đứng hay ngồi sai cách, không đúng tư thế gây áp lực cho lưng, hông.

–  Khi có bầu chị em phụ nữ thường bị căng thẳng, stress có thể dẫn đến căng cơ gây đau lưng.

Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng và tập luyện cũng liên quan mật thiết đến tình trạng đau lưng ở bà bầu. Thai phụ không được cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi, magie. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai. (Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia).

Bà bầu bị đau lưng – Chớ coi thường!

Đau lưng là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Mức độ đau và thời gian kéo dài ở từng thai phụ là khác nhau. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên cảnh giác với trường hợp đau lưng nghiêm trọng.

Bà bầu bị đau lưng bên phải

Nếu mẹ bầu bị đau lưng phía bên phải nhẹ thì đừng lo lắng bởi đây là triệu chứng bình thường. Nhưng các mẹ bầu hãy cho bác sĩ biết để có được những lời khuyên về các cách giảm đau phù hợp với mình.

Khi mức độ bầu đau lưng phải nặng có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đó là các cơn đau dữ dội, quá khó chịu, đột ngột. Đau lưng bên phải nghiêm trọng giống các co thắt, chuột rút thì mẹ bầu nên liên hệ ngay với bác sĩ.

Cẩn thận khi bà bầu bị đau lưng bên trái

Tình trạng đau lưng bên trái bà bầu hay gặp hơn. Tư thế nằm nghiêng bên trái được nhiều bà bầu áp dụng cũng là 1 nguyên nhân gây đau lưng trái. Những cơn đau có thể gây khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của các thai phụ.

Do đó, các mẹ thường có thói quen đấm lưng khi bầu đau lưng bên trái. Tuy nhiên, các mẹ nên hạn chế việc này để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Nếu bà bầu bị đau vùng thắt lưng trái, mẹ nên kiểm tra vì có thể tử cung lớn lên gây chèn ép thận khi mang thai. Khi biểu hiện đau âm ỉ kéo dài, mẹ đừng chủ quan chịu đựng mà cần đi khám để được tư vấn điều trị.

Đau lưng 3 tháng cuối thai kỳ

Thai nhi càng lớn thì sự chèn ép lên cột sống càng nhiều nên những cơ đau nhức mỏi tăng. Đau lưng, đau hông 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoan dữ dội nhất.
Lúc này, cơ thể sản phụ sản sinh ra nhiều hormon là dây chằng xương chậu, kết cấu xương “lỏng”. Thai nhi càng lớn thì sự chèn ép lên cột sống càng nhiều nên những cơ đau nhức mỏi tăng. Các nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu bổ sung đầy đủ canxi các vitamin và khoáng chất sẽ hạn chế và giảm thiểu được các cơn đau lưng, mức độ đau mỏi.

Đặc biệt, mẹ bầu cần duy trì nghỉ ngơi, tập các bài tập yoga nhẹ nhàng và tăng cường bổ sung dưỡng chất đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho mình và bé yêu sắp chào đời.

Mẹ bầu bị đau lưng khi nào là nguy hiểm?

– Từ tuần thứ 5 – tuần thứ 10 thai kỳ là giai đoạn bà bầu có thể xác định được mình có mang thai ngoài tử cung không. Trong 3 tháng đầu nguy cơ sẩy thai cũng rất cao nên đây là giai đoạn nhạy cảm. Vì thế, bà bầu không được chủ quan. Đau lưng khi mang thai tháng thứ hai và ngay từ tháng đầu tiên nếu gặp các biểu hiện bất thường sau thì mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ ngay.

– Đầu tiên, đau lưng giai đoạn này chỉ gặp thường xuyên nếu ngồi lâu, đứng lâu, mang vác vật nặng… Cơn đau nhẹ chỉ khiến mẹ bất tiện. Còn nếu lưng đau khi mang thai mức độ nặng đau nhói, kéo dài khiến mẹ mệt mỏi thì mẹ nên đi khám.

– Các trường hợp đau mỏi lưng có kèm đau bụng khiến mẹ bầu suy nghĩ đơn giản là do thay đổi trong cơ thể. Thế nhưng nếu đau mỏi lưng kèm đau bụng dưới, đau 1 bên, đau âm ỉ, trễ kinh hoặc rong kinh… Bà bầu nên suy nghĩ đến việc có thể thai ngoài tử cung.

– Khi bà bầu cảm thấy áp lực vùng chậu đau mỏi kèm biểu hiện co thắt tử cung ( 5-20 phút/lần), đau thắt từng cơn, mót rặn, đau thắt lưng kèm đau bụng thì mẹ bầu nên đi khám ngay vì có nguy cơ sẩy thai.

Sai lầm khi giảm đau lưng cho bà bầu

Chắc hẳn khi đau lưng bà bầu đều thắc mắc là: Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không? Hay bà bầu dùng thuốc giảm đau có được không? Dùng cao dán, xoa dầu thì thế nào?

Thai phụ vẫn có thể sử dụng một số thuốc giảm đau thông thường như: Efferagan. Xoa dầu hoặc các loại cao dán như: Salonpas… Còn việc đấm lưng là không nên vì dễ gây áp lực cho thai nhi trong bụng mẹ.

Các mẹ bầu không được lạm dụng thuốc giảm đau để tránh gây hại cho thai nhi. Chỉ sử dụng thuốc khi triệu chứng đau ảnh hưởng nặng đến mẹ. Cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Không dùng miếng dán lên vết thương hở hoặc các thai phụ hay bị dị ứng da.

Cách chữa trị đau lưng cho mẹ bầu an toàn

Đau lưng, tê tay, chuột rút … là những hiện tượng mà chị em phụ nữ thường xuyên gặp phải. Cơn đau lưng thông thường sẽ giảm dần cho tới khi mẹ sinh em bé. Cùng tìm hiểu cách chữa trị đau lưng khi mang thai để giảm ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như tâm lý của mẹ bầu.

Bài tập giảm đau lưng cho bà bầu

Tập thể dục thường xuyên giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Từ đó, giảm căng thẳng cột sống, giảm đau lưng. Các bài tập an toàn cho bà bầu bao gồm: đi bộ, yoga… Các mẹ tránh các bài tập quá sức để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Cải thiện tư thế khi ngồi, đứng, nằm

Lựa chọn tư thế ngồi thẳng có gối dựa và có chỗ gác chân. Ngủ nghiêng với gối kẹp giữa 2 chân là một tư thế giúp giảm căng thẳng phần lưng.  Bà bầu tránh ngồi, đứng hoặc nằm 1 tư thế quá lâu. Nên thay đổi tư thế, trở mình để giảm các cơn đau mỏi lưng.

Giải tỏa stress cho bà bầu bị đau lưng

Dựa vào nguyên nhân để chữa trị bệnh là cách làm an toàn phù hợp với mẹ bầu. Nếu đau lưng có liên quan đến căng thẳng các mẹ bầu nên tâm sự, giãi bày với người thân bạn bè. Các biện pháp giải stress như nghe tư vấn, ngâm chân…

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giảm đau lưng khi mang thai

Việc thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và magie là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng. Vậy nên để dự phòng chứng đau lưng ở bà bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Canxi và magie cần được bổ sung khi dự định mang thai và trong suốt thai kỳ. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cũng rất quan trọng. Các khoáng tố này sẽ giúp củng cố cho mẹ một hệ xương chắc khỏe để đảm bảo cho nhu cầu cung cấp canxi cho thai nhi sau này.

Các cách bổ sung khoáng chất bao gồm chế độ ăn uống hàng ngày, các thực phẩm chức năng… Bà bầu nên khám thai định kỳ để được nhận các lời khuyên tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. 

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0016 để được hướng dẫn.

Δ

Phương pháp nhiệt và Lạnh

Áp dụng nhiệt và lạnh vào chỗ đau phần lưng giúp giảm đau hiệu quả.  Phương pháp này thường áp lên phần đau 1 miếng gạc lạnh mỗi ngày 20 phút chia làm 4 – 5 lần. Sau hai hoặc ba ngày, chuyển sang dùng nhiệt. Đặt miếng gạc nóng hoặc chai nước nóng chườm lên vùng lưng bị đau. Tránh áp lên bụng và chú ý nhiệt độ không quá lạnh hoặc quá nóng.

Bấm huyệt chữa đau lưng cho mẹ bầu

 

Châm cứu vàm bấm huyệt là phương pháp có thể áp dụng cho bà bầu. Các thầy thuốc sẽ tác động vào huyệt đạo tăng cường lưu thông tuần hoàn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu và bấm huyệt có thể có hiệu quả trong việc giảm đau lưng khi mang thai. Bà bầu nên tìm đúng chuyên gia uy tín khi dùng phương pháp này.

Hy vọng với thông tin chi tiết trong bài viết trên đây những bà bầu bị đau lưng đã biết nguyên nhân và các biện pháp khắc phục giảm bớt triệu chứng này. Chúc mẹ bầu có 1 thai kì khỏe mạnh!

3.9 / 5 ( 16 votes )