Bà bầu bị đau lưng – tuyệt đối không được chủ quan kẻo hại mẹ và bé

June 12, 2019

Bà bầu bị đau lưng là tình trạng phổ biến ở khi mang thai. Vì thế, nhiều mẹ thường âm thầm chịu đựng. Tuy nhiên, đừng chủ quan mà các mẹ bầu cần nắm rõ các bất thường khi bị đau để kịp thời cứu lấy mình.

Có bầu đau lưng là do đâu?

Trong giai đoạn mang thai, trọng tâm của thai phụ bị thay đổi. Bà bầu thường cố gắng gồng người bằng cách vươn về phía sau. Để giữ cho cơ thể thẳng đứng, khỏi bị ngã hoặc gù về phía trước. Chính điều này đã làm cho phần dưới lưng bị kéo nặng. Dẫn đến tình trạng đau lưng là điều không thể tránh khỏi.

Bên cạnh đó, một số nhân tố khác khiến bà bầu bị đau lưng như:

–  Tử cung mở rộng, 2 tấm cơ bụng trực tràng có thể tách ra. Các dây thần kinh, mạch máu ở phần lưng bị chèn ép gây đau lưng

–  Đi đứng hay ngồi sai cách, không đúng tư thế gây áp lực cho lưng, hông.

– Khi có bầu chị em phụ nữ thường bị căng thẳng, stress có thể dẫn đến căng cơ gây đau lưng.

 

nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng
Căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bà bầu đau lưng.

Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng và tập luyện cũng liên quan mật thiết đến tình trạng đau lưng ở bà bầu. Thai phụ không được cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi, magie. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không điều độ cũng là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai. (Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia).

Không được chủ quan khi bầu đau lưng 1 bên, đau lưng khi mới mang thai

Đau lưng là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Mức độ đau và thời gian kéo dài ở từng thai phụ là khác nhau. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên cảnh giác với trường hợp đau lưng nghiêm trọng.

Bà bầu bị đau lưng bên phải

Nếu mẹ bầu bị đau lưng phía bên phải nhẹ thì đừng lo lắng bởi đây là triệu chứng bình thường. Nhưng các mẹ bầu hãy cho bác sĩ biết để có được những lời khuyên về các cách giảm đau phù hợp với mình.

Khi mức độ bầu đau lưng phải nặng có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đó là các cơn đau dữ dội, quá khó chịu, đột ngột. Đau lưng bên phải nghiêm trọng giống các co thắt, chuột rút thì mẹ bầu nên liên hệ ngay với bác sĩ.

Cẩn thận khi bà bầu bị đau lưng bên trái

 

bà bầu bị đau lưng bên trái
Bà bầu cảnh giác khi bị đau lưng trái.

Tình trạng đau lưng bên trái bà bầu hay gặp hơn. Tư thế nằm nghiêng bên trái được nhiều bà bầu áp dụng cũng là 1 nguyên nhân gây đau lưng trái. Những cơn đau có thể gây khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của các thai phụ.

Do đó, các mẹ thường có thói quen đấm lưng khi bầu đau lưng bên trái. Tuy nhiên, các mẹ nên hạn chế việc này để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Nếu bà bầu bị đau vùng thắt lưng trái, mẹ nên kiểm tra vì có thể tử cung lớn lên gây chèn ép thận khi mang thai. Khi biểu hiện đau âm ỉ kéo dài, mẹ đừng chủ quan chịu đựng mà cần đi khám để được tư vấn điều trị.

Các biểu hiện đau lưng khi mới mang thai bất thường

– Từ tuần thứ 5 – tuần thứ 10 thai kỳ là giai đoạn bà bầu có thể xác định được mình có mang thai ngoài tử cung không. Trong 3 tháng đầu nguy cơ sẩy thai cũng rất cao nên đây là giai đoạn nhạy cảm. Vì thế, bà bầu không được chủ quan. Đau lưng khi mang thai tháng thứ nhất và thứ 2 nếu gặp các biểu hiện bất thường sau thì mẹ bầu cần tới gặp bác sĩ ngay.

 

Cẩn thận khi đau lưng kèm các biểu hiện bất thường khác
Cẩn thận khi đau lưng kèm các biểu hiện bất thường khác.

– Đầu tiên, đau lưng giai đoạn này chỉ gặp thường xuyên nếu ngồi lâu, đứng lâu, mang vác vật nặng… Cơn đau nhẹ chỉ khiến mẹ bất tiện. Còn nếu lưng đau khi mang thai mức độ nặng đau nhói, kéo dài khiến mẹ mệt mỏi thì mẹ nên đi khám.

– Các trường hợp đau mỏi lưng có kèm đau bụng khiến mẹ bầu suy nghĩ đơn giản là do thay đổi trong cơ thể. Thế nhưng nếu đau mỏi lưng kèm đau bụng dưới, đau 1 bên, đau âm ỉ, trễ kinh hoặc rong kinh… Bà bầu nên suy nghĩ đến việc có thể thai ngoài tử cung.

– Khi bà bầu cảm thấy áp lực vùng chậu đau mỏi kèm biểu hiện co thắt tử cung ( 5-20 phút/lần), đau thắt từng cơn, mót rặn, đau thắt lưng kèm đau bụng thì mẹ bầu nên đi khám ngay vì có nguy cơ sẩy thai.

Bác sĩ chỉ ra sai lầm khi giảm đau lưng cho bà bầu

Chắc hẳn khi đau lưng bà bầu đều thắc mắc là: Có nên đấm lưng không? Hay bà bầu dùng thuốc giảm đau có được không? Dùng cao dán, xoa dầu thì thế nào?

Để giải đáp các câu hỏi đó, ThS.BS Hồ Văn Thu (Trưởng khoa sản – Bệnh viện Việt Pháp) cho biết. Thai phụ vẫn có thể sử dụng một số thuốc giảm đau thông thường như: Efferagan. Xoa dầu hoặc các loại cao dán như: Salonpas… Còn việc đấm lưng là không nên vì dễ gây áp lực cho thai nhi trong bụng mẹ.

 

không lạm dụng thuốc ở bà bầu
Bà bầu đau lưng chỉ sử dụng thuốc khi cần thiết theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Các mẹ bầu không được lạm dụng thuốc giảm đau để tránh gây hại cho thai nhi. Chỉ sử dụng thuốc khi triệu chứng đau ảnh hưởng nặng đến mẹ. Cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Không dùng miếng dán lên vết thương hở hoặc các thai phụ hay bị dị ứng da.

Cách chữa trị đau lưng cho bà bầu an toàn

Đau lưng, tê tay, chuột rút … là những hiện tượng mà chị em phụ nữ thường xuyên gặp phải. Cơn đau lưng thông thường sẽ giảm dần cho tới khi mẹ sinh em bé. Cùng tìm hiểu cách chữa trị đau lưng khi mang thai để giảm ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như tâm lý của mẹ bầu.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể. Từ đó, giảm căng thẳng cột sống, giảm đau lưng. Các bài tập an toàn cho bà bầu bao gồm: đi bộ, yoga… Các mẹ tránh các bài tập quá sức để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

 

tập luyện giảm đau lưng khi mang thai
Tập luyện yoga giảm đau lưng khi mang thai.

Cải thiện tư thế khi ngồi, đứng, nằm

Lựa chọn tư thế ngồi thẳng có gối dựa và có chỗ gác chân. Ngủ nghiêng với gối kẹp giữa 2 chân là một tư thế giúp giảm căng thẳng phần lưng.  Bà bầu tránh ngồi, đứng hoặc nằm 1 tư thế quá lâu. Nên thay đổi tư thế, trở mình để giảm các cơn đau mỏi lưng.

Giải tỏa stress

Dựa vào nguyên nhân để chữa trị bệnh là cách làm an toàn phù hợp với mẹ bầu. Nếu đau lưng có liên quan đến căng thẳng các mẹ bầu nên tâm sự, giãi bày với người thân bạn bè. Các biện pháp giải stress như nghe tư vấn, ngâm chân…

Phương pháp nhiệt và Lạnh

Áp dụng nhiệt và lạnh vào chỗ đau phần lưng giúp giảm đau hiệu quả.  Phương pháp này thường áp lên phần đau 1 miếng gạc lạnh mỗi ngày 20 phút chia làm 4 – 5 lần. Sau hai hoặc ba ngày, chuyển sang dùng nhiệt. Đặt miếng gạc nóng hoặc chai nước nóng chườm lên vùng lưng bị đau. Tránh áp lên bụng và chú ý nhiệt độ không quá lạnh hoặc quá nóng.

Châm cứu, bấm huyệt

Châm cứu vàm bấm huyệt là phương pháp có thể áp dụng cho bà bầu. Các thầy thuốc sẽ tác động vào huyệt đạo tăng cường lưu thông tuần hoàn.

 

Châm cứu, bấm huyệt có thể áp dụng chữa đau lưng cho bà bầu.
Châm cứu, bấm huyệt có thể áp dụng chữa đau lưng cho bà bầu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng châm cứu và bấm huyệt có thể có hiệu quả trong việc giảm đau lưng khi mang thai. Bà bầu nên tìm đúng chuyên gia uy tín khi dùng phương pháp này.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm đã cho biết, việc thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và magie là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng. Vậy nên để dự phòng chứng đau lưng ở bà bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Canxi và magie cần được bổ sung khi dự định mang thai và trong suốt thai kỳ. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cũng rất quan trọng. Các khoáng tố này sẽ giúp củng cố cho mẹ một hệ xương chắc khỏe để đảm bảo cho nhu cầu cung cấp canxi cho thai nhi sau này.

Các cách bổ sung khoáng chất bao gồm chế độ ăn uống hàng ngày, các thực phẩm chức năng… Bà bầu nên khám thai định kỳ để được nhận các lời khuyên tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. Dạng canxi tự nhiên nano được ứng dụng trong Avisure Hical được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng.

 

AVISURE HICAL – CANXI TỰ NHIÊN ĐƯỢC HÀNG TRĂM NGHÌN BÀ BẦU TIN TƯỞNG

Diễn viên Thúy Diễm: “Diễm uống Hical được hơn 4 tháng. Bảo Bảo sinh ra cứng cáp, khỏe mạnh và chân cũng dài nữa. Bây giờ sinh bé 1 tháng rồi, Diễm vẫn đang uống 2 viên mỗi ngày”

hau-qua-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-khong-dung-cach-cha-me-co-the-an-han-ca-doi-5

Xem chia sẻ của DV Thúy Diễm video: 

Diễn viên Lê Phương:  “Mang thai Cà Pháo Phương không bổ sung canxi vì chưa có kinh nghiệm, người lúc nào cũng đau ê ẩm, rồi tê tay, chuột rút sợ lắm.
Giờ bầu tập hai có kinh nghiệm rồi nè, mình bổ sung canxi Avisure Hical từ đầu thai kỳ luôn.
Phương thấy canxi này rất tốt, cơ thể khỏe mạnh, không còn mấy triệu chứng do thiếu canxi nữa.
Avisure Hical là canxi tự nhiên giống như xương và răng, bổ sung thêm cả vitamin D3, K2, Boron hấp thu canxi tốt hơn nên rất dễ uống nha”

 

Xem chia sẻ của DV Lê Phương: Video

Sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu Viết khắp nơi…

hau-qua-bo-sung-canxi-cho-ba-bau-khong-dung-cach-cha-me-co-the-an-han-ca-doi-9

KHI NÀO BẮT ĐẦU DÙNG AVISURE HICAL?

Theo TS.BS Đinh Bích Thủy: Khẩu phần ăn của người Việt Nam cung cấp khoảng 500mg Canxi mỗi ngày. Như vậy xét theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia về nhu cầu Canxi cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là từ 1200 -1300mg thì hiện tại khẩu phần ăn chỉ đáp ứng khoảng 40%. Vì vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung Canxi sớm, ngay trong quý đầu tiên của thai kỳ.

SỬ DỤNG AVISURE HICAL NHƯ THẾ NÀO?

Mỗi hộp Avisure HiCal có 60 viên nang. Phụ nữ mang thai tùy từng giai đoạn mà liều sử dụng khác nhau:

3 tháng đầu tiên: 1-2 viên/ngày

3 tháng giữa: 2-3 viên/ngày

3 tháng cuối thai kỳ: 3-4 viên/ngày

Phụ nữ nuôi con bú: 3-4 viên/ngày

Avisure HiCal cần phải được uống sau khi ăn và uống cùng nhiều nước.

AVISURE HICAL GIÁ BAO NHIÊU, MUA Ở ĐÂU?

Avisure HiCal có giá niêm yết 325.000.

Chương trình ưu đãi TÍCH ĐIỂM khi mua Avisure Hical tại nhà thuốc, khi mua đủ 3 hộp, bạn được tích 6 điểm và được tặng 1 hộp Canxi Avisure Hical 20 viên trị giá 120.000 đồng.

 

tích điểm avisure
Chương trình tích điểm đổi quà tất cả các sản phẩm Avisure lấy Avisure hical.

Mẹ bầu có thể mua hàng theo 2 cách thức sau

* Cách 1: Mua tại nhà thuốc. Xem danh sách nhà thuốc TẠI ĐÂY

Cách 2: Đặt hàng trực tiếp theo 3 hình thức:

– Gọi tổng đài miễn cước 1800.0016 để được hướng dẫn
– Mua hàng tại fanpage chính thức của sản phẩm: FANPAGE
– Đặt ngay tại web bằng cách điền vào FORM đặt hàng bên dưới

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:

   

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN