Phụ nữ sau sinh có nên uống Canxi và Sắt hay không? | Avisure Hical

July 30, 2019

Sau sinh có nên uống Canxi và sắt nữa hay không? Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ cho con bú. Để làm rõ vấn đề này, chúng ta cần tìm hiểu rõ việc nên bổ sung canxi và sắt sau sinh như thế nào, liều lượng ra sao?

 

Canxi và Sắt là 2 khoáng chất thiết yếu giúp thai nhi phát triển

Việc bổ sung 2 khoáng chất này luôn được các mẹ sử dụng hợp lý, đầy đủ trong suốt kỳ mang bầu của mình. Nhưng  sau sinh có nên tiếp tục uống Canxi và sắt nữa hay không?

Vai trò của canxi và sắt trong thai kỳ

 

sau-sinh-co-nen-uong-canxi-va-sat
Sau sinh có nên uống canxi và sắt hay không?

– Trong thời kỳ mang thai Sắt là chất quan trọng để tạo máu, mang oxy đến khắp cơ thể mẹ và bé để cung cấp đủ cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi, ngăn chặn nguy cơ sẩy thai, băng huyết. Bên cạnh đó sắt còn giúp tăng sức đề kháng cho mẹ vì có tham gia vào enzyme trong hệ miễn dịch.

– Canxi là khoáng chất thiết yếu cần với số lượng cao hơn các khoáng chất khác: Sắt,đồng, kẽm… Vai trò giúp thai nhi hình thành và phát triển khung xương chắc chắn và bảo vệ khung xương cho mẹ. Không những vậy, Canxi còn có vai trò giúp co cơ, đông máu, quan trọng cho mẹ và thai nhi.

Sau sinh có nên uống Canxi và sắt? Tầm quan trọng của chúng với mẹ và bé

Hầu hết các mẹ đều nghĩ trong quá trình mang thai mình đã bổ sung đấy đủ các chất này rồi. Nhưng mẹ lại quên rằng mình vừa trải qua cơn “vượt cạn” đầy nguy hiểm vì mất rất nhiều máu cho dù là sinh thường hay đẻ mổ. Lúc này, mẹ sẽ có hiện tượng thiếu máu, thiếu sắt. Nếu không điều trị kịp thời nó sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khoẻ, tâm lý của mẹ.

 

thieu-canxi-anh-huong-den-suc-khoe-tam-trang-cua-me
Thiếu canxi ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của mẹ sau sinh.

Người mẹ lúc nào cũng thấy mệt mỏi, dễ bị  cáu gắt, giảm vận động, stress và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. ảnh hưởng xấu đến cả sự phát triển của trẻ . Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của mẹ khiến việc chăm sóc con trở nên áp lực, không hiệu quả. Do đó, việc bổ sung sắt trong giai đoạn này là cực kỳ cần thiết.

Theo khuyến nghị của  viện dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu Canxi của phụ nữ cho con bú là 1000-1200 mg/ngày. Lý giải về điều này các chuyên gia cho rằng:

  • Trong thời kỳ cho con bú, nguồn Canxi mà bé nhận được chủ yếu sẽ là từ sữa mẹ. Thêm vào đó, việc cho con bú bằng sữa mẹ sẽ khiến mẹ mất rất nhiều Canxi (3-5%) trong vòng 2 năm đầu nuôi bé.

Mẹ thiếu canxi sẽ gặp các triệu chứng như đau lưng, rụng tóc… Mẹ có thể mắc bệnh thoái hóa xương khớp sớm, các khớp chân, tay, ống chân sẽ đau nhức, mỏi đặc biệt khi thời tiết thay đổi. Nhất là khi ở độ tuổi từ 40 trở đi, mẹ sẽ bị loãng xương sớm, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.

Khi sức khỏe mẹ không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến số lương cũng như chat lượng sữa cho con. Trẻ không được bú đủ lượng sữa có thể thiếu canxi, nhất là các trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trẻ thiếu canxi có các biểu hiện: còi cọc, chậm lớn, hay quay khóc…

Bổ sung Canxi và sắt sau sinh trong bao lâu?

 

sau-sinh-nen-uong-sat-va-canxi-trong-bao-lau
Sau sinh nên uống sắt và canxi trong bao lâu.
  • Để tránh thiếu máu do thiếu sắt, mẹ cần bổ sung sắt cho cơ thể trước. Trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh 1 tháng. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cũng cần thực hiện song song.
  • Điều quan trọng mẹ cần làm là chọn được loại thực phẩm giàu sắt, canxi tốt nhất. Các sản phẩm bổ sung có chứa các thành phần hỗ trợ hấp thu tối đa sắt hay canxi cho cơ thể.
  • Thêm vào đó, theo khuyến nghị của các bác sĩ các mẹ nên bổ sung sắt và canxi trong suốt thời gian cho con bú. Phụ thuộc vào tình hình sức khoẻ, bệnh lý đi kèm và kết quả xét nghiệm máu của mỗi người mà các bác sĩ sẽ đưa ra khuyên phù hợp nhất. Do đó, mẹ cần bổ sung Canxi và sắt theo đúng chỉ định để đạt hiệu quả tốt.

Uống canxi và sắt sau sinh cần lưu ý

    • Việc uống canxi và sắt sau sinh là điều cần thiết. Tuy  nhiên, các mẹ nên duy trì ở mức hợp lý. Trung bình mẹ bầu sau  sinh sẽ cần nạp vào cơ thể 1000-1500mg canxi/ngày.
    • Mẹ cần kết hợp tập luyện thể dục,thể thao, ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, không nên ăn hải sản quá sớm.

 

  • nen-bo-sung-thuc-pham-giau-canxi-sau-sinh
    Nên bổ sung thực phẩm giàu canxi ngoài hải sản sớm cho mẹ sau sinh.
    • Các mẹ sinh mổ và sinh thường sẽ rất khác nhau bởi các mẹ sinh mổ phải uống thêm một số loại thuốc chống viêm nhiễm. Nên để tránh ảnh hưởng đến thuốc khác mẹ cần có sự chỉ dẫn trực tiếp của bác sĩ trước khi sử dụng.
    • Mẹ cho con bú và mẹ không cho con bú cũng cần sự tư vấn của bác sĩ để dùng với liều lượng phù hợp nhất.
    • Canxi không nên uống cùng lúc với sắt vì ở mức độ liều 300mg Canxi trở nên sẽ làm cản trở hấp thu sắt. Bên cạnh đó, sắt sẽ hấp thu tốt nhất là khi đói. Bởi vậy mẹ nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút và nên tách thời gian uống sắt và canxi ra sáng, trưa, chiều.

Ngoài việc bổ sung viên uống sắt và canxi hợp lý trong quá trình cho con bú mẹ vẫn cần phải bổ sung đầy đủ chất trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Bởi đó là những nguồn dưỡng chất tự nhiên, an toàn, hiệu quả nhất cho mẹ và bé.

Nguồn thực phẩm bổ sung sắt và canxi tốt cho cơ thể

Sắt có trong rất nhiều các loại thực phẩm: Cá, tôm, thịt đỏ,…Ngoài  ra còn ở các loại ra , hoa quả: đu đủ, táo lê, rau cải, cần tây. Các mẹ nhớ bổ sung vào trong khẩu phần ăn của mình nhé!

 

che-do-an-giau-sat-cho-ba-bau
Thức ăn giàu sắt cho bà bầu.

Bổ sung Canxi cho cơ thể từ các loại sữa chua, phomai, cá mòi, sữa… Các loại rau có màu xanh thẫm (cải xoăn,  súp lơ,…) rất bổ dưỡng và cực kỳ an toàn cho mẹ và bé.

Trên đây là một số thông tin hữu ích trong việc sau sinh có nên uống canxi và sắt hay không? Hy vọng nó có thể phần nào có thể giúp các mẹ  giải đáp được một số băn khoăn, bỡ ngỡ để giúp con yêu  có thể phát triển một cách khoẻ mạnh, hoàn hảo nhất.

Tổng đài tư vấn miễn cước về sức khỏe sinh sản: 1800.0016

Phụ nữ sau sinh có nên uống Canxi và Sắt hay không? | Avisure Hical
5 (100%) 2 votes

Canxi Hydroxyapatie có kích thước nano siêu nhỏ (Canxi nano HA). Đây là thành phần Canxi chính chiếm đến 67 % khối lượng trong xương và 95 % trong răng.

“Nano Canxi nano HA có hoạt tính và độ tương thích sinh học cao với tế bào và mô, không bị cơ thể đào thải và là dạng canxi photphat dễ hấp thu nhất với tỉ lệ Ca/P đúng như tỉ lệ Ca/P trong xương và răng tự nhiên”

Avisure HiCal là sản phẩm hàng đầu bổ sung Canxi tự nhiên, cung cấp 100% Canxi nano HA. Kết hợp với Vitamin K2 (MK7) vận chuyển Canxi từ máu vào xương. Đồng thời bổ sung khoáng tố Boron, tăng tái hấp thu Canxi từ nước tiểu, hạn chế sỏi tiết niệu.

Sản phẩm hợp tác Viện Hàn Lâm khoa học và Công nghệ Việt Nam.

ĐẶT MUA ONLINE

AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN