Hướng dẫn lựa chọn vitamin D3 loại nào tốt nhất cho mẹ bầu

Nói về tác dụng của vitamin D3 có lẽ không còn xa lạ gì với chị em, nhất là với các mẹ bầu lại càng quan tâm. Nhiều mẹ vẫn băn khoan nên chọn loại vitamin d3 loại nào tốt? Loại này có phù hợp cho phụ nữ có thai? Sau đây mình xin chia sẻ một vài thông tin để các mẹ có thêm sự lựa chọn nhé!

Lựa chọn hàm lượng vitamin D3 bao nhiêu là đủ cho bà bầu

Viện hàn lâm khoa học Mỹ năm 1968 và Cục Thực phẩm và Thuốc(FDA) của Mỹ khuyến cáo về vitamin D cho phụ nữ có thai, cho con bú tối thiểu  là 400 IU/ngày. Nếu không nhận đủ ánh sáng mặt trời, lượng vitamin D3 cần thiết lên đến 1.000 UI/ ngày.

Theo khuyến nghị của Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ năm 2011, nhu cầu vitamin D3 ở phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú là 800 IU/ ngày.

Không tìm thấy khuyến cáo nào dùng với liều cao hơn nếu không bắt đầu bằng việc điều trị thiếu hụt vitamin D. Để lựa chọn vitamin D3 loại nào tốt, trước tiên mẹ phải tính toán chọn đúng hàm lượng đủ cho từng giai đoạn mang thai.

Lựa chọn vitamin D3 dạng viên hay dạng lỏng?

Hiện nay có rất nhiều chế phẩm vitamin D3 được sản xuất ở các dạng viên nén, viên nang cứng và cả ở dạng lỏng đựng trong ống thủy tinh. Các chế phẩm này thường chỉ chứa vitamin D3 hoặc được bổ sung thêm canxi, photpho. Vai trò của vitamin D3 là hỗ trợ hấp thu canxi và photpho. Việc sử dụng các sản phẩm có bổ sung thêm canxi rất có lợi. Bởi đồng thời đảm bảo sẽ cung cấp đủ canxi cần thiết cho cơ thể. Sử dụng vitamin D3 có bổ sung canxi sẽ giảm được nguy cơ tiền sản giật và sinh non ở phụ nữ có thai.

Ưu nhược điểm vitamin D3 dạng viên

Với các chế phẩm dạng viên, hàm lượng vitamin D3 thường là 100UI, 200UI. Một vài chế phẩm liều cao hơn là 1.000 UI, 2.000 Ui và 5.000 UI.

Ưu điểm:

+ Tiện lợi nhỏ gọn, dễ sử dụng bằng đường uống.

+ Có nhiều dạng phân liều, dễ dàng phối hợp liều cần thiết.

+ Với các chế phẩm viên nang mềm có thể che giấu được mùi vị của các hoạt chất bên trong, phù hợp với các mẹ thai nghén nhạy cảm với mùi.

Nhược điểm: Nó không thích hợp với với trẻ nhỏ, kể cả bà bầu. Bởi hàm lượng lớn canxi lớn đặc biệt là viên nén rất khó nuốt. Để cải thiện nhược điểm này, các dạng viên nang được nhiều mẹ lựa chọn.

Ưu nhược điểm của vitamin D3 dạng lỏng

Một số chế phẩm vitamin D3 dạng lỏng có liều trung bình như 1.000 UI thường được đựng trong các tuýp hay lọ nhựa. Hoặc liều cao 100.000 UI dược được được trong các ông thủy tinh.

Ưu điểm:

+ Vitamin D3 dạng lỏng không trải qua quá trình hòa tan viên nên hấp thu nhanh hơn.

+ Với trẻ em và người gặp vấn đề về thực quản như chứng hẹp thực quản hay dễ bị kích ứng thực quản hoặc chứng sợ uống thuốc thì dạng lỏng ở đây thể hiện được ưu điểm hơn.

Nhược điểm:

+ Môi trường nước là môi trường nước là môi trường kém bền của các hoạt chất. Hoạt chất dễ bị thủy phân, chế phẩm dễ bị nhiễm khuẩn. Với những dạng chai lỏng không phân liều, mỗi khi sử dụng, việc chia liều sẽ không thực sự chính xác. Đồng thời việc mở ra nhiều lần chai sẽ đưa không khí, vi khuẩn vào, làm chế phẩm dễ nhiễm khuẩn. Đồng thời chất lượng không được đảm bảo như ban đầu.

+ Một số vitamin D3 dạng lỏng liều cao đã cải thiện được vài nhược điểm của dạng vitamin lỏng trước đó. Tiến hành đóng 1 phân liều duy nhất trong ống thủy tinh hút chân không hàn kín lại. Tuy nhiên việc sử dụng khá bất tiện. Vì việc bẻ ống không đúng cách sẽ gây tổn thương cho các mẹ như chảy máu do các mảnh thủy tinh.

Vì vậy, trong điều kiện sức khỏe bình thường, không sợ uống thuốc hay khó nuốt,…Các mẹ bầu có thể lựa chọn dạng vitamin D3 viên nang.

Lựa chọn vitamin D3 loại nào tốt? Việt Nam hay nước ngoài?

Tâm lý chuộng hàng nội hay sính hàng ngoại thường ảnh hưởng nhiều đến sự lựa chọn của nhiều mẹ. Nhìn chung, các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3 của các nước như Úc, Đức, Mỹ, Pháp đã có trên thị trường Việt Nam từ lâu. Ưu điểm của các sản phẩm này là được sản xuất bởi nhiều hãng dược phẩm có tiếng và lâu đời. Trải qua khâu kiểm tra nghiêm ngặt của đất nước để có thể lưu hành phổ biến. Có thể nói đến nhiều sản phẩm như vitamin d3 úc Ostelin, mỹ Kirkland,…

Tuy nhiên đặc điểm chung là đa số các thực phẩm chức năng này đều là hàng xách tay về Việt Nam, chưa được đăng ký lưu hành. Nên việc mua phải hàng giả hàng nhái là điều dễ gặp phải với các mẹ.

Trong những năm gần đây, các công ty dược phẩm và thực phẩm trong nước cũng đã sản xuất ra nhiều thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3. Các sản phẩm này là được cấp giấy đăng ký lưu hành trong nước, có hệ thống các công ty, đại lý phân phối rõ ràng nên giảm thiểu được tình trạng mua phải hàng giả hàng nhái. 

Vitamin D3 có nhiều lợi ích cho cơ thể đặc biệt trong sự hấp thu canxi nhất là bà bầu và trẻ nhỏ. Mong rằng những đánh giá trên đây có thể giúp các mẹ có thêm thông tin để lựa chọn cho mình sản phẩm bổ sung vitamin D3 loại nào tốt nhất.