Hướng dẫn sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu

February 22, 2022

Việc sử dụng viên uống bổ sung dưỡng chất cho bà bầu trong thời gian mang thai  đang được nhiều mẹ tin tưởng và lựa chọn. Vậy viên uống tổng hợp cho bà bầu uống lúc nào thì đạt hiệu quả tốt nhất? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Viên uống tổng hợp chứa Acid Folic nên uống lúc nào

Việc bổ sung acid folic trước, trong quá trình mang thai là rất quan trọng để giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh của thai nhi.Những khiếm khuyết bẩm sinh có thể xuất hiện sớm trong 3 đến 4 tuần đầu.

Viên uống tổng hợp chứa Acid Folic
                                                   Viên uống tổng hợp chứa Acid Folic

Vì vậy, nếu có ý định mang thai, mẹ nên bổ sung acid folic 3 tháng trước khi mang thai và 3 tháng đầu khi mang thai. 

Cũng theo theo khuyến cáo của CDC Hoa Kỳ (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch), mẹ bầu nên bổ sung acid folic mỗi ngày, muộn nhất là 1 tháng trước khi mang bầu. Hàm lượng khuyến cáo  ít nhất cho mẹ là 400 mcg mỗi ngày.

Thời điểm uống thích hợp trong ngày là 30 phút sau bữa ăn với nước lọc hoặc 2 tiếng trước khi đi ngủ, ăn kèm đồ ăn nhẹ.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Viên uống tổng hợp cho bà bầu chứa sắt

Theo WHO, phụ nữ mang thai cần bổ sung 60mg sắt mỗi ngày trong suốt thời gian thai kỳ đến sau sinh 1 tháng. Thời điểm thích hợp để uống sắt là:

– Sắt được hấp thu tốt hơn khi đói và uống kèm cùng nước giàu vitamin C như cam, ổi… Nên uống sắt trước ăn 30 phút.

Viên uống tổng hợp cho bà bầu chứa sắt
                                           Viên uống tổng hợp cho bà bầu chứa sắt

– Không sử dụng sắt cùng với sữa hay chế phẩm chứa canxi vì gây tương kỵ, giảm hấp thu. Vì vậy, khi sử dụng sắt và canxi, nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng.

– Khi sử dụng sắt, cần kết hợp sử thực đơn giàu chất xơ để hạn chế tối thiểu hiện tượng táo bón ở mẹ bầu. Không nên uống sắt kèm với cà phê, sẽ làm giảm hấp thu.

Vitamin tổng hợp chứa canxi

Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong 3 tháng đầu là 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg, 3 tháng cuối khoảng 1200 đến 1500mg mỗi ngày. Do đó, bên cạnh thực đơn giàu canxi, mẹ nên bổ sung thêm canxi từ những chế phẩm vitamin có bổ sung canxi.

Vậy, khi bổ sung canxi từ viên uống tổng hợp, mẹ nên bổ sung vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả hấp thu tốt nhất?

Theo chuyên gia, khi bổ sung canxi, thai phụ nên chú ý những điều sau:

– Nên uống vào bữa sáng lúc 7 đến 8 giờ, sau ăn 1 tiếng. Không nên sử dụng canxi vào buổi tối để hạn chế nguy cơ bị sỏi thận.

– Thực đơn chứa nhiều chất xơ sẽ làm giảm hấp thu canxi. Vì vậy, mẹ nên cân đối khẩu phần ăn.

– Không được bổ sung quá 2500 mg canxi mỗi ngày.

– Khi sử dụng với vitamin tổng hợp chứa sắt, mẹ nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng.

– Uống cùng vitamin C sẽ giúp tăng cường hấp thu canxi.

DHA cho bà bầu nên uống lúc nào?

Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển thị giá, não bộ cho trẻ ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

"<yoastmark
DHA cho bà bầu nên uống lúc nào?

Theo tổ chức y tế thế giới, thai phụ cần bổ sung ít nhất 200mg DHA/ ngày để đảm bảo cho sự phát triển thị giác và não bộ của trẻ. Giai đoạn từ tuần 13 đến 24, bé bắt đầu phát triển thính giác và thị giác, nên bổ sung đủ DHA trong giai đoạn này là rất quan trọng để bé hoàn thiện cấu trúc những chức năng này.

Đặc biệt, từ tuần 28 đến 40 3 của thai kỳ, mỗi ngày con cần 2,2g EFA để thần kinh và mạch máu phát triển bình thường.

Quá trình hấp thu DHA của cơ thể mẹ phụ thuộc nhiều vào thời điểm mẹ uống trong ngày. Do DHA là acid béo không no nên khi mẹ sử dụng cùng thức ăn việc hấp thu sẽ tốt hơn.

Bên cạnh đó, DHA cũng giúp mẹ ngủ ngon hơn nếu mẹ uống vào buổi tối.

Dù uống vào thời điểm nào trong ngày, khi mẹ sử dụng viên uống bổ bầu cũng nên sử dụng đều đặn, vào những khung giờ nhất định. Hi vọng qua bài viết trên đây, mẹ sẽ biết được thời điểm thích hợp sử dụng viên uống tổng hợp cho bà bầu để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN