Liệu trình uống Sắt Canxi DHA cho bà bầu Đúng cách

Các bà bầu luôn được khuyến cáo bổ sung vi chất hiệu quả, đặc biệt uống sắt canxi dha cho bà bầu như nào đúng và đủ là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, khá nhiều mẹ bầu còn khá lúng túng hoặc chưa biết cách bổ sung sắt canxi dha. Do vậy, các mẹ hãy cùng Avisure Hical tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Bổ sung Canxi DHA Sắt cho mẹ bầu có lợi ích gì? 

Canxi, DHA và Sắt đều là các vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và đảm bảo một sức khoẻ khoẻ mạnh cho người mẹ. 

Vai trò của bổ sung sắt cho mẹ bầu

Khi cung cấp đủ Sắt, người mẹ sẽ tránh được những biến chứng của thiếu máu do thiếu sắt như dễ sảy thai, nhau tiền đạo, bong nhau non, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, sinh non, băng huyết sau sinh, hậu sản… Đối với trẻ sau khi sinh ra bởi người mẹ không bị thiếu sắt cũng tránh được những nguy cơ như sinh non, nhẹ cân, ít nguy cơ mắc các bệnh sơ sinh hơn so với trẻ có mẹ bị thiếu máu thai kỳ.

Do khi còn trong tử cung, thai nhi đã bắt đầu dự trữ sắt nhận từ cơ thể mẹ để tạo thành huyết sắc tố. Sau sinh, trẻ cũng tiếp tục hấp thu sắt từ sữa mẹ. Do vâỵ, nhu cầu bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai và sau sinh là vô cùng cần thiết cho cả hai mẹ con.

Bổ sung canxi cho ba bầu vô cùng quan trọng

Cơ thể người mẹ khi mang thai cũng cần bổ sung canxi. Nhu cầu này càng tăng khi tuổi thai càng nhiều, Nếu không được bổ sung canxi đầy đủ, cơ thể người mẹ dễ bị đau mỏi, tê nhức tay, chân, đau lưng – hông, khó ngủ và dễ mắc các bệnh loãng xương sớm. Thai nhi cũng sẽ bị ảnh hưởng xấy như còi xương, chậm phát triển, dễ bị khò khè…Việc bổ sung canxi cũng cần kéo dài trong thời kỳ cho con bú. Vì trẻ được nhận canxi hoàn toàn từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời để phát triển cơ xương. Việc bổ sung Canxi được các chuyên gia khuyên dùng bổ sung đồng thời cùng vitamin D3 để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

DHA có lợi ích gì khi mang thai

Đây là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển trí não cho thai nhi, nó còn đóng vai trò không thể thiếu trong việc đảm bảo con yêu có đôi mắt sáng tinh anh, và tránh các bệnh về mắt bẩm sinh. Việc bổ sung đầy đủ DHA cũng giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ sinh non, giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.

Cách uống sắt canxi DHA cho bà bầu trong ngày 

Trong 1 ngày mẹ bầu phải bổ sung đủ cả sắt, canxi, dha. Vậy cách uống như thế nào để đảm bảo tăng sự hấp thu, dễ uống nhất cho mẹ?

Nguyên tắc bổ sung DHA Sắt Canxi

Việc bổ sung Sắt – Canxi – DHA cũng cần lưu ý do sắt và canxi sử dụng cùng lúc gây giảm hấp thu của nhau dẫn đến việc bổ sung là lãng phí và không đủ liều. Do vậy, mẹ bầu cần uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng để đảm bảo hiệu quả của từng dưỡng chất nhé. 

Một số nguyên tắc khác mà mẹ bầu cần biết như:

+ Có một số thực phẩm như socola, trà, cacao… làm giảm hấp thu canxi trong máu. Do vậy, mẹ bầu cũng cần lưu ý không nên sử dụng các thực phẩm này cùng với thuốc. Tốt nhất nên cách giờ uống thuốc 2h.

+ Canxi nên được uống buổi sáng vì khi uống buổi tối Canxi có xu hướng lắng đọng trong thành mạch chứ không hấp thu vào máu. Do vậy, nếu qua 12h trưa mà mẹ bầu quên mất chưa uống thì không nên uống bù, mà sử dụng theo chỉ định vào ngày hôm sau. 

+ Nên uống sắt lúc đói và kèm với các loại nước uống giàu vitamin C như nước cam, hoa quả có vị chua…để tăng hấp thu sắt. Không nằm sau khi uống, đặc biệt là sắt dạng lỏng. Trên thực tế, có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu ở dạng sắt vô cơ (sắt hoá trị II) đặc biệt cần uống lúc đói để tăng hấp thu. Tuy nhiên sắt hữu cơ (sắt hoá trị III) thì không cần. Đặc biệt không sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa cùng lúc với sắt.

+ DHA đặc biệt được tăng hấp thu khi được uống sau các bữa ăn giàu mỡ do đặc tính DHA tan trong dầu.

Chia liều sắt canxi dha cho bà bầu trong ngày thế nào cho hợp lý? 

Để dễ thực hiện các nguyên tắc trên, mẹ bầu có thể tham khảo lịch uống sắt – canxi – DHA như sau:

Cách 1: 

+ Sáng: uống viên canxi (không nên uống sau 9h sáng).

+ Trưa: uống viên sắt trước ăn.

+ Tối: uống viên DHA sau ăn.

Cách 2: 

+ Sáng: Uống viên canxi + viên DHA sau ăn sáng (không nên uống sau 9h sáng).

+ Trưa: uống viên sắt trước ăn.