Uống canxi loại nào tốt mang lại hiệu quả và an toàn | Avisure Hical
July 29, 2018Uống canxi loại nào tốt cho tác dụng hiệu quả và an toàn? Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Tất cả mọi đối tượng,ở mọi độ tuổi đặc biệt là bà bầu đều cần được bổ sung canxi. Hãy tìm hiểu ngay loại canxi hấp thụ tốt nhé
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi
Canxi là một trong những thành phần quan trọng đối với cơ thể con người. Không ai có thể phủ nhận vai trò của canxi. Nếu thiếu canxi có thể dẫn đến những bệnh lý vô cùng nguy hiểm. Đặc biệt đối với trẻ em, phụ nữ có thai và người cao tuổi thì việc bổ sung canxi lại càng quan trọng.
Vì thế, việc bổ sung canxi là điều vô cùng cần thiết với mỗi người. Không bổ sung đầy đủ canxi có thể dẫn tới đau đầu, đau nhức xương, mất ngủ. Thậm chí còn gây ra những bệnh lý nghiêm trọng. Vậy uống canxi loại nào tốt nhất?
Canxi chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể, trong đó có đến 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay và 1% còn lại tồn tại trong máu và trong tế bào. Canxi không chỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển cấu trúc xương.
Nó giúp làm chắc xương, răng đồng thời chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương. Canxi còn có vai trò trong việc duy trì hoạt động co giãn của cơ bắp, lưu thông máu, dẫn truyền thần kinh. Không chỉ vậy, canxi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp tiết chế một số kích thích tố.
Thiếu canxi cơ thể con người sẽ ra sao?
Nếu lượng canxi trong cơ thể không được đáp ứng, có thể dẫn đến sự cân bằng canxi bị phá vỡ. Hậu quả dẫn đến nhiều bệnh lý đối với sức khỏe.
Ở người lớn, khi thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng mất xương, loãng xương. Các biểu hiện: cơ thể đau nhức, vận động khó khăn. Nặng nề nhất là dẫn đến gãy xương, tàn phế thậm chí có thể gây ra tử vong. Khi cơ thể thiếu canxi thần kinh bị ức chế.
Từ đó năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm và gây ra chứng hay quên. Tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu, đau đầu.
Đối với trẻ em, thiếu canxi sẽ dẫn đến xương nhỏ, yếu xương, chậm lớn, lùn, còi xương, xương biến dạng, răng không đều, dễ bị sâu răng. Trẻ em thiếu canxi thường có những biểu hiện như hay khóc đêm, đêm ngủ hay bị giật mình, tính cách thất thường, khó tập trung, dễ nổi cáu, rối loạn khả năng vận động.
Vì vậy, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết. Cần phải quan tâm đến vấn đề uống loại canxi nào tốt nhất? Uống canxi lúc nào tốt nhất.
Nên uống canxi loại nào tốt, bổ sung canxi như thế nào?
Cơ thể không tự sản sinh được canxi nên cần bổ sung từ thực phẩm, thuốc uống…
Nguồn canxi từ chế độ dinh dưỡng
Bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày là nguồn canxi dồi dào, phong phú và dễ hấp thụ nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mọi người nên sử dụng những thức phẩm chứa nhiều canxi trong thực đơn hàng ngày.
Một số loại thực phẩm giàu canxi mà bạn đọc có thể tham khảo như:
● Sữa và các thực phẩm làm từ sữa như sữa chua, pho mát,…;
● Một số loại rau lá xanh như rau bina, rau cải xoăn, rau bắp cải, rau diếp,..;
● Các loại hoa quả: cam, chuối, kiwi,…
● Ngoài ra, trứng, đậu phụ, hạnh nhân, yến mạch, vừng,…cũng chứa rất nhiều canxi.
● Thực phẩm giàu canxi không thể không kể đến các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi, cá trạch, hàu,…
Uống sản phẩm bổ sung canxi loại nào tốt
Ngoài ra, canxi cũng có thể được bổ sung qua các viên uống chức năng. Tuy nhiên, việc này phải được sự cho phép và lời khuyên của bác sĩ chứ không nên tùy tiện uống.
Viên uống canxi được chia làm hai loại: canxi hữu cơ và canxi vô cơ. Vậy uống canxi loại nào tốt?
Canxi hữu cơ có chứa hàm lượng canxi không quá cao nhưng rất an toàn cho sức khỏe. Loại này ít gây ra tác dụng phụ, dễ hấp thụ và có mùi vị dễ uống. Tuy nhiên, với nhu cầu của mẹ bầu cần đến 1200mg/1500mg canxi nguyên tố trong thai kì thì canxi loại này không đủ.
Ngược lại, canxi vô cơ tuy chứa lượng canxi cao nhưng lại khó hấp thụ, dễ gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể như táo bón, …
Thông qua các đề tài nghiên cứu khoa học về dạng nano của phân tử Canxi tự nhiên hydroxyapatite cho tác dụng bổ sung canxi vượt bậc.
Canxi tự nhiên dạng nano là lựa chọn hàng đầu cho việc bổ sung canxi
Canxi nano Hydroxyapatite có cấu trúc tương tự Canxi trong xương và răng người, động vật. Vì vậy hấp thu mà không cần chuyển hóa. Nên sử dụng sản phẩm cung cấp đồng thời cả bốn thành phần Canxi nano tự nhiên, Vitamin K2, Vitamin D3 và khoáng tố Boron. Các thành phần trong công thức được nghiên cứu, tính toán kỹ lưỡng. Sự kết hợp hài hòa cung cấp đủ dưỡng chất ở liều lượng phù hợp sao cho cơ thể hấp thu tốt nhất canxi.
Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi qua ruột. Sự có mặt của Vitamin K2 giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương. Canxi ở xương không bị hòa tan vào máu, giúp xương và răng chắc khỏe. Đặc biệt, khoáng tố Boron tăng cường tái hấp thu Canxi từ đường tiết niệu, ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi thận, sỏi bang quang khi bổ sung Canxi kéo dài.
Bổ sung canxi mỗi ngày giúp duy trì mật độ xương, làm chắc khỏe xương và mô. Hỗ trợ các chức năng thần kinh – cơ. Đáp ứng đủ nhu cầu cho phụ nữ mang thai và cho con bú, phòng ngừa loãng xương ở người lớn và còi xương ở trẻ em…
Avisure HiCal – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần Nano Canxi Hydroxyapatite
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure HiCal với thành phần Nano canxi hydroapatite (CNHA) 375mg, Magie oxide 40mg, Kẽm gluconat 15mg, Mangan gluconat 10mg, Đồng gluconat 7,5mg, Boron aminoacid chelat (Boron AAC) 1000mcg, Vitamin K2 (MK-7) 10mcg, Vitamin D3 100IU.
Avisuer hical giúp bổ sung canxi, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi; hạn chế thiếu hụt canxi; hỗ trợ xương răng chắc khỏe và hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi
Sản phẩm dùng cho phụ nữ có thai bị thiếu canxi biểu hiện đau lưng, chuột rút, tê chân tay, phụ nữ cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có nhu cầu bổ sung canxi. Người cao tuổi bị loãng xương.
Hi vọng bài viết trên giúp bạn đọc biết được thông tin uống canxi loại nào tốt. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào xin đừng ngại liên hệ với hotline 1800.0016 để nhận được tư vấn từ chuyên gia.
[Xem thêm:
