Uống canxi có tác dụng gì? – Những điều chưa chắc bạn đã biết

Chúng ta vẫn thường được nghe về tầm quan trọng của canxi đối với sự hình thành hệ xương, răng và móng trong cơ thể. Vậy uống canxi có tác dụng gì đối với cơ thể? Và tại sao canxi lại đóng vai trò quan trọng như vậy? Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó!

1. Uống canxi có tác dụng gì đối với hệ xương và răng

Trong quá trình hình thành và phát triển của mỗi con người, canxi là một khoáng chất có vai trò hết sức quan trọng và cần thiết đối với sự hình thành hệ xương khớp, nhằm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho cơ thể. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Ngoài ra, canxi còn là dưỡng chất giúp xương duy trì sự chắc khỏe.

Trong trường hợp trẻ không bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể. Dẫn đến tình trạng thiếu canxi sẽ khiến trẻ chậm lớn hơn so với các bạn cùng trang lứa, còi xương, chiều cao không phát triển. Thậm chí là xương bị biến dạng. Hơn thế nữa, thiếu canxi còn là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng loãng xương và thoái hóa xương khớp. Do đó, bổ sung canxi cho cơ thể là một việc làm hết sức quan trọng nhằm giúp cơ thể phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện.

Chất lượng răng kém, răng mọc chậm, răng không đều, dễ bị sâu răng hoặc bị dị hình đều là những vấn đề về răng khi cơ thể thiếu canxi. Vì vậy, nhằm giúp răng phát triển khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung canxi đầy đủ, hợp lí.

2. Canxi có tác dụng như thế nào đối với hệ cơ

Trong các hoạt động co giãn của cơ bắp, các ion canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu. Khả năng đàn hồi của cơ bắp sẽ kém đi khi cơ thể không bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể. Vậy, đối với cơ tim, cơ trơn, hay cơ bắp, việc uống canxi có tác dụng gì?

– Với cơ tim: thiếu canxi khiến cơ thể gặp rất nhiều rắc rối, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thứ nhất, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải do khả năng co bóp ở tim hoạt động kém hơn, chức năng lưu thông máu kém dẫn đến lượng oxy và dưỡng chất đi đến các cơ bị hạn chế. Thiếu oxy còn khiến cơ thể bị khó thở, đau nhức cơ bắp.

– Với cơ trơn: thiếu canxi ảnh hưởng rất lớn đến chức năng tiêu hóa, dẫn đến các biểu hiện như đầy bụng, táo bón, chán ăn. Đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh, thiếu canxi khiến tử cung co chậm và yếu, dễ sinh non,…

– Với cơ bắp: thiếu canxi gây ra những hậu quả như cơ thể mệt mỏi, chân tay rã rời, sức khỏe kém, hoạt động khó khăn,…

Tham khảo: Uống canxi vào thời điểm nào?

3. Uống canxi tác động lên hệ thần kinh ra sao?

Uống canxi có tác dụng gì đối với hệ thần kinh? Đối với hệ thần kinh, canxi đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Các ion canxi không những tham gia vào tế bào để phóng thích các chất như cetylcholine, norephenephrin. Mà còn tham gia vào hoạt động vùng dưới đồi, tuyến yên nhằm mục đích thúc đẩy việc phòng thích hormon cortical. Đảm bảo sự dẫn truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh với nhau và giữa tế bào thần kinh với các tế bào khác.

Tuy nhiên, nếu cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cơ thể, thì sẽ dẫn đến hiện tượng công năng ức chế của hệ thần kinh bị suy giảm. Các hoạt động dẫn truyền hệ thần kinh bị ức chế. Khi đó, ở trẻ nhỏ sẽ xảy ra tình trạng quấy khóc về đêm, ngủ không ngon, hay giật mình, dễ nổi cáu và chức năng vận động kém. Ở người già, thông thường xảy ra những vấn đề như suy nhược thần kinh, khả năng điều tiết thần kinh bị suy giảm, trí nhớ kém, hay đau đầu, tính khí thất thường…

Uống canxi có tác dụng gì? Giờ thì các bạn đã biết được câu trả lời rồi nhé. Nếu có bất cứ thắc mắc và câu hỏi, xin vui lòng gọi cho tổng đài của chúng tôi với số điện thoại 1800.0016 để được hỗ trợ kịp thời.