Trưởng khoa Sản bệnh viện phụ sản Trung Ương mách mẹ cách bổ sung canxi đúng chuẩn

Theo bác sĩ chuyên khoa II Trần Thị Tuyết Lan, Nguyên trưởng khoa Sản II, Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương, bổ sung canxi cho bà bầu được tổ chức y tế thế giới khuyến cáo ở tất cả phụ nữ có thai. Thiếu canxi trong thai kỳ có thể dẫn tới nhiều hệ lụy không lường trước được cho bé, bé có nguy cơ còi xương, chậm lớn, thấp còi ngay từ trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn chưa biết cách bổ sung canxi hợp lý hay uống như thế nào cho đúng và đủ?

MC Diệp Chi: Bổ sung canxi cho bà bầu từ thời điểm nào thưa bác sĩ?

(Chương trình tư vấn cùng chuyên gia với chủ đề: “Vai trò của canxi trong giai đoạn mang thai và cho con bú đối với chiều cao của trẻ” với sự tham gia của Bác sĩ CK2 Trần Thị Tuyết Lan, nguyên trưởng khoa Sản 2 Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương, nhãn hàng Avisure xin được cám ơn MC Diệp Chi và bạn Lê Thị Hoa, bà bầu đang mang thai tuần 35 đã đồng ý tham gia chương trình). 

Bác sĩ Trần Thị Tuyết Lan (Nguyên trưởng khoa Sản 2, Bệnh viện Phụ sản Trung Ương)

Việc bổ sung canxi từ thời điểm nào là hợp lý thì thực chất bắt đầu từ lúc mang thai bà bầu đã phải uống ngay canxi để cung cấp cho thai nhi phát triển. Vì trong giai đoạn mang thai, tháng nào thai nhi cũng cần phải có canxi để phục vụ cho quá trình hình thành và phát triển của cơ thể.

Khi mang thai, để đảm bảo đủ Canxi cho sự hình thành và phát triển xương của em bé. Nhu cầu Canxi của mẹ tăng lên 40% so với lúc không mang thai. Nếu khẩu phần thiếu hụt can xi, cơ thể phải cân bằng can xi trong máu bằng huy động can xi từ xương và răng.

Tình trạng thiếu canxi sẽ diễn ra từ từ. Phụ nữ mang thai không thể nhìn thấy được biểu hiện của việc thiếu hụt canxi. Khi tình trạng thiếu canxi trở nên nặng hơn, nó sẽ biểu hiện bằng những triệu chứng như là mệt mỏi, đau nhức răng, đau lưng, tê chân tay, chuột rút,…

Bổ sung canxi theo từng giai đoạn phát triển quan trọng của bé

MC Diệp Chi: Trong quá trình lớn lên của bé, có rất nhiều giai đoạn cần đặc biệt quan tâm để bổ sung đủ canxi để bé có tiềm năng đạt được chiều cao tối ưu nhất. Vậy thưa bác sĩ, những giai đoạn đó là giai đoạn nào? 

Bác sĩ:

Trong quá trình nuôi dưỡng, có 3 giai đoạn quan trọng nhất để phát triển chiều cao tầm vóc cho trẻ:

a. Đầu tiên là 1000 ngày đầu tức là từ lúc bào thai đến 2 tuổi.

b. Tiền dậy thì 5-8 tuổi.

c. Giai đoạn thứ 3 là giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn dậy thì và tiền dậy thì thì nhiều bà mẹ đã biết và chú ý bổ sung canxi. Tuy nhiên có rất nhiều ba mẹ còn chưa biết giai đoạn đặc biệt quan trọng cho sự phát triển chiều cao cho trẻ chính là giai đoạn 1000 ngày đầu tiên. 1000 ngày vàng đầu đời nghĩa là bao gồm 270 ngày mẹ mang thai + 365 ngày nuôi con năm đầu tiên + 365 ngày nuôi con năm thứ 2.

270 ngày mang thai là lúc chiều cao của bé tăng nhanh nhất trong đời. Bé có thể đạt được chiều cao lên tới hơn 50 cm (thậm chí có thể hơn) chỉ trong khoảng 270 ngày mà không giai đoạn nào khác trong cuộc đời chiều cao của bé có thể tăng nhanh đến vậy.

Như vậy phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý để uống canxi hợp lý trong giai đoạn này. Vì đây chính là giai đoạn đầu tiên vô cùng quan trọng cho chiều cao sau này của bé.

Gen chỉ quyết định 15-17% tầm vóc con người, 30-40 % là do chăm sóc, nuôi dưỡng môi trường. Vì vậy tôi khuyên tất cả các bà bầu nếu có điều kiện nên bổ sung canxi sớm từ những tháng đầu tiên.

Tham khảo: Bầu mấy tháng thì uống canxi?

Chuyên gia mách mẹ bổ sung canxi từ những nguồn nào?

MC Diệp Chi: Như vậy để phát triển chiều cao tốt nhất cho con thì ngoài canxi ra phụ nữ mang thai cần phải ăn uống như thế nào, hoặc khi dùng canxi từ các dạng viên uống thì có cần phải bổ sung thêm gì khác không ạ?

Bác sĩ cho biết:

Thứ nhất, về chế độ ăn uống

Đầu tiên bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống, các thực phẩm chứa nhiều canxi như: Sữa ít chất béo,  Sữa chua, Táo, Nước cam, Cá ngừ, Cá mòi, Bông cải xanh, Đậu nành, Mận khô và mơ khô, Các loại hạt,…

Đọc thêm: Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu.

Thứ 2, sản phẩm bổ sung canxi

Thực chất trong các sản phẩm trên thị trường, nếu chỉ bổ sung canxi là chưa đủ. Thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú hay từ thời kỳ mang thai cần được lựa chọn kỹ càng. Người ta thường gọi bộ 4 bổ sung canxi bao gồm: Canxi, vitamin D3, vitamin K2 và Boron.

Vitamin D3 sẽ giúp hấp thu canxi từ ruột vào trong máu.

Vitamin K2 vận chuyển đưa Canxi từ máu vào xương, K2 hoạt hóa các loại protein vận chuyển, gắn canxi từ trong máu vào xương, và giữ trong xương không bị hòa tan vào máu, giúp xương và răng chắc khỏe. Bổ sung K2 40-50mcg ngày có thể tăng 18,5% sự phát triển tầm vóc chiều cao của trẻ.

Nguyên tố Boron giúp tái hấp thu canxi từ trong nước tiểu vào trong máu, giảm sự đào thải qua nước tiểu, tránh nguy cơ hình thành sỏi thận, sỏi bàng quang…

Sản phẩm nào bổ sung bộ 4 hấp thu canxi?

MC Diệp Chi hỏi:

Vậy thưa bác sĩ, trong đồ ăn hằng ngày hay trong các sản phẩm bổ sung canxi, sản phẩm nào chứa đủ bộ 4 hấp thu canxi này ạ?

Bác sĩ giải đáp:

Trong đồ ăn hằng ngày, thực chất chúng ta không thể biết chính xác được loại đồ ăn nào có chứa đủ bộ 4 hấp thu canxi rất quan trọng này, tuy nhiên trong sản phẩm bổ sung canxi thì có.

Theo tôi đánh giá, Avisure Hical là sản phẩm bổ sung canxi rất tốt vì nó chứa đủ bộ 4 hấp thu canxi quan trọng này. Avisure Hical có thành phần 100% là canxi nano Hydroxyapatit. Đây chính là dạng canxi tự nhiên chiếm đến 90% trong răng và 70% trong xương người, dạng canxi tự nhiên ở kích thước nano nên hấp thu rất tốt không cần qua chuyển hóa. Đây là sản phẩm được viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam nghiên cứu và chuyển giao.

Sản phẩm bổ sung thêm vitamin D3, K2, Boron giúp tăng hấp thu canxi, không lắng đọng trong các cơ quan như các loại thông thường.

Phụ nữ mang thai hay cho con bú lựa chọn sản phẩm này sẽ rất yên tâm.

Vâng cám ơn sự chia sẻ của bác sĩ.

Mọi thắc mắc, mời mẹ liên hệ đến số điện thoại 1800.0016 (miễn cước) để được tư vấn.