Nhu cầu canxi và triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ

February 9, 2022

Thiếu canxi là một trong những bệnh lí thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là với đối tượng phụ nữ mang thai, sau sinh hay ở giai đoạn tiền mãn kinh/mãn kinh. Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ hơn về các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ để các chị em sớm phát hiện ra tình trạng bệnh của mình. Cùng tham khảo nhé!

Nhu cầu canxi của nữ giới

Canxi là một chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Chất này chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể trong đó tập trung chủ yếu ở xương răng, móng (99%), và một số lượng ít tồn tại trong máu, tế bào và dịch ngoại bào.

Canxi tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, trong đó, phải kể đến đầu tiên đó là quá trình hình thành xương, răng tạo bộ khung cho cơ thể, đây gần như là yếu tố quyết định nên chiều cao của của trẻ. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, điều hòa sự co cơ, dẫn truyền xung động thần kinh, điều hòa nhịp tim và kích thích tạo một số hormon cho cơ thể.

Nhu cầu canxi ở phụ nữ  thay đổi tùy theo từng độ tuổi
Nhu cầu canxi ở phụ nữ  thay đổi tùy theo từng độ tuổi

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu canxi ở nữ giới là không giống nhau. Nhu cầu canxi phụ thuộc vào quá trình phát triển cơ thể, chu kỳ sống của xương cũng như sự hấp thụ canxi của mỗi người. 

Nhu cầu canxi ở nữ giới theo từng độ tuổi

– Bé gái trong giai đoạn sơ sinh đến 6 tháng tuổi cần 210 mg canxi/ngày. Lượng canxi này được cung cấp chủ yếu thông qua sữa mẹ.

– Từ 6 tháng đến 12 tháng: bé gái cần khoảng  270 mg canxi/ngày. Lượng canxi này được cung cấp cho cơ thể bé qua 2 nguồn cơ bản đó là sữa mẹ và đồ ăn dặm.

– Từ 1- 3 tuổi, nhu cầu canxi của bé gái sẽ rơi vào khoảng 500 mg canxi/ngày để đáp ứng nhu cầu phát triển ngày càng nhanh.

– Với những bé gái trong độ tuổi từ 4-8 tuổi, bé cần 800 mg canxi/ngày để kịp đà tăng trưởng.

– Từ 9-18 tuổi trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Lúc này cơ thể bé gái phát triển rất nhanh, nhu cầu canxi tăng mạnh để các bé có thể đạt được tối đa tiềm năng phát triển chiều cao của mình. Trong giai đoạn này, cần cung cấp cho trẻ  1300 mg canxi/ ngày.

– Đối với phụ nữ từ 19-49 tuổi, lúc này khung xương đã phát triển ổn định, nếu không mang thai thì nhu cầu canxi của nữ giới lúc này cần đạt 1000mg mỗi ngày để duy trì khung xương. 

– Phụ nữ trên 50 tuổi cần duy trì 1000mg canxi mỗi ngày để duy trì sức khỏe xương, đề phòng loãng xương diễn ra nhanh chóng. 

Nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai và cho con bú

– Giai đoạn mang thai, nhu cầu canxi của người phụ nữ tăng lên nhiều để hình thành nên xương, răng của thai nhi. Nếu canxi cung cấp không đủ, canxi sẽ được huy động từ xương và răng mẹ để đảm bảo sự phát triển của thai khiến cho mẹ dễ lâm vào tình trạng thiếu canxi. Để phòng ngừa, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 1200mg canxi cho cơ thể.

– Đối với phụ nữ đang cho con bú, người mẹ cần lượng lớn canxi để duy trì nồng độ canxi trong sữa. Như đã nói ở trên thì đây là nguồn cung cấp canxi chủ yếu cho trẻ sơ sinh. Giai đoạn này, mẹ cần 1300mg canxi/ngày.

Phụ nữ trong độ tuổi trên 50 tuổi cần 1000mg canxi mỗi ngày
Phụ nữ trong độ tuổi trên 50 tuổi cần 1000mg canxi mỗi ngày

Những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ

Thiếu canxi ở phụ nữ thường dễ bị bỏ qua do triệu chứng mờ nhạt và dễ bị nhầm lẫn  với một số rối loạn trong cơ thể khác. Tuy nhiên, nếu xuất hiện những biểu hiện dưới đây, cơ thể bạn có thể đang có dấu hiệu thiếu canxi, bạn cần tới ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị cho phù hợp.

Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ: Đau lưng

Đau lưng là một trong những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ. Cơn đau lưng diễn ra thường xuyên, với cường độ đau nhiều, nhất là khi thực hiện các động tác cúi gập người. Tuy nhiên triệu chứng này thường không đặc hiệu và gần giống với các bệnh như sỏi thận, viêm đài bể thận, thận ứ nước do đó nếu có biểu hiện đau lưng, người phụ nữ cần đi khám ngay để biết được nguyên nhân gây bệnh và hướng xử trí.

Đau nhức cơ, chuột rút

Đây là những biểu hiện tương đối rõ ràng của thiếu canxi. Nguyên nhân là do canxi tham gia vào hoạt động co cơ do đó, khi thiếu canxi, các hoạt động này bị rối loạn dẫn đến tê bì, đau nhức, và các cơn chuột rút. Chuột rút có thể xảy ra ở bất kì thời gian nào trong ngày và thường ở các vị trí như bàn chân, đùi và bắp chân.

Chuột rút là triệu chứng điển hình khi nữ giới bị thiếu canxi
Chuột rút là triệu chứng điển hình khi nữ giới bị thiếu canxi

Loãng xương 

Khi cơ thể thiếu canxi, lượng canxi trong xương sẽ được huy động vào trong máu để đáp ứng nhu cầu của các cơ quan quan trong như não, tim. Thiếu canxi trong thời gian dài nếu không được bù đắp đầy đủ sẽ dẫn đến thiếu hụt trầm trọng canxi trong xương gây nên thiếu xương, loãng xương và mất xương ở phụ nữ. 

Loãng xương là một bệnh gây nhiều hệ lụy do vậy khi phát hiện có các triệu chứng của bệnh như đau nhức xương, xương dễ gãy… người phụ nữ cần đi khám, theo dõi thường xuyên và một quá trình điều trị nghiêm túc.

Răng vàng, dễ lung lay

Khi cơ thể người phụ nữ thiếu canxi, lượng canxi trong răng cũng được sử dụng  dẫn đến các vấn đề về nha khoa như: răng vàng, chân răng yếu, dễ lung lay, dễ gãy, sâu răng và nướu răng dễ viêm, kích thích. 

Móng tay và tóc dễ gãy là một trong những triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ 

Canxi cũng là là một thành phần cấu tạo nên tóc, móng. Do vậy khi cơ thể thiếu canxi những bộ phận này cũng bị ảnh hưởng. Hậu quả là tóc mỏng, dễ gãy rụng. móng tay mềm và dễ gãy hơn bình thường.

Móng tay dễ gãy có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi
Móng tay dễ gãy có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu canxi

Tăng nặng các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Các triệu chứng như nổi mụn, đau ngực, nhức đầu, đau lưng…trước kỳ kinh là thường gặp. Tuy nhiên khi phụ nữ thiếu canxi, các triệu chứng này sẽ tăng lên rõ rệt, thậm chí trở nên trầm trọng.

Lo lắng, mất ngủ

Người có lượng canxi máu thấp cũng thường xuyên gặp các vấn đề về tâm lý như bồn chồn, rối loạn lo âu, trầm cảm. Điều này gây ảnh hưởng rõ đến giấc ngủ của người phụ nữ, cụ thể như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

Trên đây là một số triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ thường gặp. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào trong danh sách kể trên, đừng chủ quan, hãy nghĩ đến cơ thể đang có vấn đề bất thường. Điều bạn cần làm là đi khám ngay để có kế hoạch can thiệp kịp thời bạn nhé!

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN