Hỏi đáp cùng chuyên gia: Thiếu canxi phải làm sao?

February 9, 2022

Canxi là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết của cơ thể. Thiếu canxi gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe như ảnh hưởng đến sức khỏe cơ xương khớp, hoạt động của tim, quá trình đông máu và nhiều phản ứng chuyển hóa của cơ thể. Vậy thiếu canxi phải làm sao? Chúng ta hãy lắng nghe ý kiến của các chuyên gia nhé!

Thiếu canxi phải làm sao?

Hỏi: “Thưa bác sĩ, cách đây 2 tuần tôi có đi khám sức khỏe tổng quát và được chẩn đoán rằng cơ thể bị thiếu canxi. Xin hỏi Bác sĩ tình trạng này có nguy hiểm hay không và cần làm gì để khắc phục? Rất mong bác sĩ giải đáp giúp tôi vấn đề này.”

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu canxi
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu canxi

Trả lời:

Chào bạn, với vấn đề hiện tại bạn đang mắc phải chúng tôi xin có câu trả lời như sau:

Canxi là một chất có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, nhờ canxi mà cơ thể có được bộ khung xương vững chắc, một hệ tim mạch khỏe mạnh, cơ vận động tốt và các quá trình chuyển hóa của cơ thể diễn ra bình thường. Thật không quá khi nói rằng canxi là yếu tố cần thiết giúp cơ thể phát triển và hoạt động ổn định.

Canxi được cung cấp cho cơ thể chủ yếu qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày, thông thường lượng canxi này cơ bản đáp ứng nhu cầu của cơ thể (trừ một số giai đoạn phát triển đặc biệt). Tuy nhiên, vì một số lí do nào đó như suy dinh dưỡng, chế độ ăn uống nghèo nàn, rối loạn chuyển hóa…khiến lượng canxi mà cơ thể hấp thu bị giảm, dẫn đến thiếu canxi. Thiếu canxi gây nên một loạt các ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể với các biểu hiện ra bên ngoài như: 

– Trẻ em còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng, chậm mọc răng, suy giảm miễn dịch, kém phát triển tâm thần, vận động.

– Người lớn dễ mắc loãng xương, yếu xương, biến dạng xương,  tăng nguy cơ gãy xương

– Rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ mắc các bệnh lí tim mạch

– Ảnh hưởng chức năng thần kinh và hoạt động cơ bắp. Thiếu canxi nặng có thể biểu hiện thành các cơn co giật.

Thiếu canxi gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe, do vậy ngay khi phát hiện bản thân có các dấu hiệu của thiếu canxi như chuột rút, da khô, tóc, móng dễ gãy, khó ngủ, khó tập trung….bạn nên tới ngay các cơ sở y tế để được khám và làm các xét nghiệm để chẩn đoán bản thân có bị thiếu canxi hay không.

Nếu kết luận đưa ra rằng cơ thể bạn đang bị thiếu canxi, đừng quá lo lắng, hãy chú tâm đến lời khuyên bác sĩ, tùy theo mức độ thiếu canxi của bạn, bác sĩ sẽ chỉ định những phương pháp điều trị cho phù hợp. Rất có thể bạn sẽ phải sử dụng các loại thuốc canxi cùng những thuốc bổ trợ khác, hãy tuân thủ liều lượng và cách thức sử dụng theo đúng liệu trình mà bác sĩ đã tư vấn cho bạn.

Thiếu canxi phải làm sao
Thiếu canxi phải làm sao

Xuyên suốt quá trình điều trị, bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động của cơ thể. Hãy ưu tiên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, cua, cá, các loại sụn xương, các loại đậu, vừng, sữa, các thực phẩm từ sữa, trứng, các loại hạt, bắp cải, bông cải xanh… trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Bên cạnh đó, hãy chú ý đến các hoạt động thể lực của cơ thể, thay vì ở lì trong nhà bạn nên dành nhiều thời gian cho các hoạt động bên ngoài để cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da tổng hợp được nhiều vitamin D từ đó giúp cho quá trình hấp thụ canxi được tăng cường và hiệu quả.”

Phòng tránh thiếu canxi như thế nào?

Hỏi: “Vậy thưa bác sĩ, thiếu canxi có thể phòng tránh được hay không và bằng cách nào?”

Trả lời:

Thiếu canxi hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bạn biết quan tâm đến sức khỏe của mình. Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc hạn chế nguy cơ thiếu canxi:

– Đảm bảo bữa ăn đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng. Tăng cường sử dụng những thực phẩm chứa nhiều canxi như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, các loại đậu, bông cải xanh, rau bina…trong thực đơn hàng ngày của mình.

– Sữa và các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, sữa chua là nguồn canxi quý mà cơ thể không nên bỏ qua.

– Dành thời gian tắm nắng và tập thể dục hàng ngày sẽ không chỉ khiến bạn thư giãn, có một sức khỏe dẻo dai mà còn giúp tổng hợp được nhiều vitamin D giúp ích cho quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi của cơ thể.

– Bổ sung thêm các viên uống thực phẩm chức năng chứa canxi như Avisure Hical, Calcium Corbiere… cho các đối tượng có nguy cơ cao như: trẻ em trong giai đoạn phát triển, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ tiễn mãn kinh và người cao tuổi.

Avisure Hical giúp bổ sung canxi cho những người bị thiếu canxi
Avisure Hical giúp bổ sung canxi cho những người bị thiếu canxi

Như vậy, thiếu canxi hoàn toàn có thể điều trị và phòng tránh được bằng việc thay đổi những thói quen hàng ngày của cơ thể. Những thông tin trên đây hy vọng đã giúp bạn trả lời được những thắc mắc liên quan đến vấn đề thiếu canxi phải làm sao và cách phòng tránh căn bệnh này như thế nào. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN