Thiếu canxi ở người lớn nên uống gì để bổ sung?

Thiếu canxi ở người lớn có dấu hiệu như thế nào? Cần phải làm gì khi người lớn bị thiếu canxi? Đây là những câu hỏi được rất nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho vấn đề này nhé.

Dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn như thế nào?

Nếu người trưởng thành thiếu canxi sẽ gặp phải các triệu chứng điển hình dưới đây:

Chuột rút xảy ra thường xuyên – Có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi

Chuột rút là dấu hiệu ban đầu cảnh báo thiếu canxi ở người lớn. Tình trạng chuột rút sẽ khiến bạn bị đau cơ, đặc biệt là vùng cơ đùi, cánh tay, nách. Ngoài ra chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng cũng có thể khiến bạn đau cơ.

Mệt mỏi, mất ngủ

Các nhà khoa học đã chứng minh được canxi có tác dụng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Khi bạn bị thiếu canxi cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, chán nản…

Ngoài ra, khi thiếu canxi bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc giấc ngủ không đủ sâu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

Khô da – Dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi ở người lớn

Khô da cũng là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu canxi. Do vậy, nếu thấy da của mình trở nên khô hơn so với trước đây rất có thể bạn đang thiếu khoáng chất canxi đó.

Chóng mặt

Khi lượng canxi trong máu giảm hệ thần kinh trung ương sẽ điều tiết lượng canxi trong xương ra để cân bằng canxi trong máu.

Điều này làm xuất hiện tình trạng hoa mắt chóng mặt trong vài giây rồi lại trở lại bình thường. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này rất có thể bạn đang thiếu canxi. Độc giả có thể tham khảo thêm chủ đề bài viết: Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ

Sâu răng, răng ố màu, xỉn màu – Dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn thường gặp

Thiếu canxi ở người trưởng thành có thể làm răng bị sâu, răng trở nên ố vàng. Bởi canxi là yếu tố quan trọng cấu tạo nên răng của con người. 

Còn thiếu canxi ở trẻ nhỏ, bé sẽ bị chậm mọc răng, sâu răng.

Suy giảm miễn dịch

Canxi tham gia vào các hoạt động điều hòa miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng rất có thể bạn đang thiếu canxi.

Thiếu canxi ở người lớn nên uống gì?

Sau khi phát hiện ra các dấu hiệu và nguyên nhân thiếu canxi ở người lớn cần phải tiến hành điều trị sớm. Điều trị thiếu canxi ở người lớn có thể bổ sung canxi trong chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể kết hợp với các viên uống bổ sung canxi. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Avisure Hical – Tpbvsk bổ sung canxi dành cho người lớn

Avisure Hical với Nano canxi hydroxyapatite (CNHA) được cung cấp bởi Viện Hóa học – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. 

• Các thành phần  khác: Vitamin K2 (MK-7) 10 mcg; vitamin D3 100IU, Boron aminoacid chelat (Boron AAC) 1000mcg, Magie oxide; Kẽm gluconat; Mangan gluconat; Đồng gluconat

Công dụng :

• Bổ sung canxi, các vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi;
• hỗ trợ hạn chế thiếu hụt canxi;
• hỗ trợ xương răng chắc khỏe và hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. 

Đối tượng sử dụng: phụ nữ có thai bị thiếu canxi biểu hiện đau lưng, chuột rút, tê chân tay, phụ nữ cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có nhu cầu bổ sung canxi.

– 1 hộp Avisure Hical 60 viên đang được bán với giá chỉ 325k.

Thiếu canxi ở người lớn nên uống gì? – Viên uống bổ sung Canxi Caoplus 100 viên

Đây là thực phẩm chức năng bổ sung canxi đến từ thương hiệu Viva Pharmaceutical của Canada. Sản phẩm nhập khẩu bổ sung canxi này có chứa vitamin D3, canxi, dầu đậu nành… có hiệu quả tốt trong việc cải thiện tình trạng người lớn thiếu canxi. Ngoài ra, không chỉ sử dụng cho người lớn mà sản phẩm này còn sử dụng được cả cho trẻ em trên 5 tuổi.

Với một sản phẩm nhập khẩu thì giá của em này khá rẻ chỉ 300k/hộp 100 viên. 

Viên uống bổ sung canxi Super Calcium Complex Health Care của Úc

Super Calcium Complex Health Care của Úc được nhiều người lựa chọn để cải thiện các triệu chứng của thiếu hụt canxi, loãng xương. Mỗi viên có chứa 1500mg canxi carbonate và 40mcg vitamin D3 giúp cung cấp hàm lượng lớn canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, dạng canxi carbonate này khó hấp thu hơn so với các dạng khác. 

Giá sản phẩm này khoảng 600k/hộp 400 viên.

Thiếu canxi ở người lớn nên uống gì? – Bổ sung canxi bằng viên Calcium + D3 Của Kirkland

Calcium + D3 Của Kirkland là thực phẩm chức năng bổ sung canxi được sản xuất tại Mỹ được các chuyên gia khuyên dùng. Thành phần của sản phẩm này gồm có canxi carbonate 600mg, vitamin D3 giúp bổ sung canxi từ đó xương chắc khỏe hơn. Giá của sản phẩm này khá rẻ chỉ 240k/500 viên

Canxi Liquid Calcium 150 viên

Đây là sản phẩm bổ sung canxi cho mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ. Nó được sản xuất tại Trung Quốc, hiện được bán với giá khoảng 160k/150 viên. Thành phần một viên Canxi Liquid Calcium có chứa canxi carbonate 800mg, vitamin D3, magie… Nhờ những thành phần này mà Canxi Liquid Calcium có tác dụng tốt trong việc bổ sung canxi cho cơ thể và được nhiều người tin dùng.

Thiếu canxi ở người lớn nên uống gì? – Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc

Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc là thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn có nguồn gốc từ Mỹ. Trong sản phẩm có chứa các vi chất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương khớp như canxi, kẽm, magie, vitamin D3… Sản phẩm này khá an toàn và hạn chế được tích tụ canxi gây sỏi thận. Hộp 100 viên nén Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc có giá khoảng 250k.

Xem thêm: Thiếu canxi nên uống thuốc gì

Trên đây là một số thực phẩm bổ sung canxi để cải thiện thiếu canxi ở người lớn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bạn.