Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh là điều được các bà mẹ quan tâm nhất. Dưới đây là lời giải đáp cho câu hỏi đó và các kiến thức nhanh phục hồi sau sinh.

Tại sao sau sinh phải kiêng đụng nước lạnh?

Sau sinh, các mẹ phải đối mặt với nhiều thứ phải kiêng kem như vấn đề ăn uống, vệ sinh, các hoạt động,… và không được đụng nước lạnh. Nghe ra có vẻ vô lý nhưng lại rất thuyết phục bởi nó được dựa trên những nghiên cứu khoa học cụ thể.

Cơ thể phụ nữ mới sinh còn yếu, sức đề kháng kém. Đây là cơ hội thuận lợi cho các bệnh như cảm lạnh, ốm, ảnh hưởng đến tỳ vị. Do vậy, dù là ngày hè oi bức, khó chịu thì cũng không nên tắm nước lạnh.

Mẹ mới sinh đụng nước lạnh, dòng sữa mẹ sẽ có nhiệt độ thấp. Do vậy trẻ dễ bị nhiễm lạnh sau khi bú sữa mẹ có nhiệt độ thấp.

Không chỉ tắm mà việc ăn uống cũng phải kiêng kem đồ lạnh. Dẫu biết sữa chua, các món sinh tố rất ngon và bổ nhưng cũng không nên ăn nếu có đá hoặc bỏ từ trong tủ lạnh ra. Bởi những thứ này dễ khiến mẹ lạnh bụng, giảm tăng tiết sữa. Ngoài ra, uống nước lạnh còn khiến mẹ bị tiêu chảy, em bé cũng có vấn đề về tiêu hóa.

Sử dụng nước lạnh để đánh răng, rửa mặt cũng là điều kiêng kỵ với phụ nữ sau sinh. Bởi thời gian này, men răng của mẹ không khỏe như bình thường, nước lạnh sẽ làm răng tê buốt.

Kiêng đụng nước lạnh sau sinh còn là biện pháp phòng chống nhiều bệnh sau khi về già như sa âm đạo, đau lưng, buốt răng, lạnh tay chân,…

Bấy nhiêu thôi, các mẹ đã hiểu vì sao phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm nước lạnh rồi đấy.

Kiêng đụng nước lạnh là không được sử dụng nước?

Câu hỏi này đang gây rất nhiều tranh cãi cho các bà mẹ. Giường như mọi người đều đang hiểu sai về việc kiêng nước lạnh với kiêng nước. Làm sao có thể nhịn tắm vài ngày, có người là hẳn 1-2 tháng. Lúc đó cơ thể sẽ bốc mùi khó chịu. Các bệnh về da liễu cũng từ đó mà ra. Ngoài ra, mẹ kiêng cữ không tắm là một nguồn bệnh chứa rất nhiều vi khuẩn ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

Do vậy, kiêng nước lạnh không có nghĩa là mẹ không được tắm, không được đánh răng rửa mặt. Những việc đó chỉ là được thay thế bằng nước ấm ngay cả dưới trời hè oi bức.

Sau sinh con, nhiệt độ cơ thể mẹ thấp do bị mất máu và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, nước nóng và những thực phẩm ấm giúp mẹ hồi phục nhanh chóng và ngăn trẻ khỏi cảm lạnh và ốm.

Hạn chế tắm lâu, đặc biệt là ngâm mình dưới bồn nước. Cơ thể mẹ còn yếu, dù là tắm bằng nước nóng nhưng vẫn có thể bị nhiễm lạnh và lây cho bé con. Vì thế, nếu mẹ tắm rửa và vệ sinh thân thể thì nên ở nơi kín gió. Sau khi tắm xong, mẹ có thể xông hơi bằng vỏ bưởi, vỏ cam, lá tía tô, lá kinh giới,… nhằm bài tiết các chất thải qua mồ hôi và làm ấm cơ thể.

Mẹ không nên ngâm mình, hay đụng vào nước lạnh quá lâu. Nếu buộc phải sử dụng nước lạnh, mẹ nên đeo găng tay.

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?

Tắm nước lạnh hay những món sinh tố, sữa chua đánh đá,… không thể thiếu dược cho màu hè oi bức. Nhưng mẹ cố gắng không đụng nước lạnh và tránh sử dụng những thực phẩm này ít nhất 1 tháng. Sau thời gian này, nếu thấy cơ thể ổn định thì có thể sử dụng nước lạnh như bình thường nhưng vẫn phải chú ý hạn chế. Còn mệt thì mẹ nên kiêng cữ cho đến khi cơ thể khỏe mạnh hơn. Việc kiêng cữ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau này mà còn liên quan đến sức đề kháng và bệnh tật của trẻ sơ sinh. Do vậy, các mẹ nên cẩn thận hơn trong vấn đề này.

Cách để mẹ mau hồi phục sau sinh

Sau sinh, cơ thể mẹ mất nhiều sức và chất dinh dưỡng do vậy cần thời gian để phục hồi lại. Tuy nhiên nếu thời gian hồi phục quá lâu sẽ ảnh hưởng đến việc chăm con. Vậy nên mẹ cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc dưới đây để mau chóng phục hồi cơ thể:

+ Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Táo bón là một trong những triệu chứng phổ biến trong những ngày sau sinh. Nó có thể được gây ra bởi các thuốc giảm đau, thuốc gây tê. Khó tiêu làm rách các vết khâu do sinh nở. Do vậy, cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ để giảm thiểu nguy cơ táo bón sau sinh.

+ Bổ sung thực phẩm chức năng: Sau sinh, mẹ mất khá nhiều máu và các chất dinh dưỡng khác. Do vậy mẹ cần nhanh chóng bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để có đầy đủ sức nuôi con. Các loại thực phẩm chức năng cho bà mẹ sau sinh gồm: sắt, acid folic, canxi, omega- 3,… Nó không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh mà còn ngăn trầm cảm sau sinh mà còn nâng cao chất lượng sữa cho con bú. Canxi rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Bởi lượng canxi mẹ uống sẽ được bổ sung cho con qua sữa mẹ. Nó còn giúp mẹ giảm được tình trạng thiếu hụt canxi, đau lưng, chuột rút…

+ Dành thời gian để nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc và thoải mái tinh thần: ngủ đủ giấc giúp mẹ có một sức khỏe tốt, giảm căng thẳng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng bài tiết sữa.

+ Tập thể dục Kegel: Những bài tập Kegel giúp mẹ củng cố xương chậu, tự chủ khi đi tiểu.

+ Vệ sinh bộ phận sinh dục: Sau khi co bóp đẩy dịch ra bên ngoài, lớp niêm mạc tử cung bị bong ra. Do vậy, mẹ cần vệ sinh sạch sẽ để tránh các bệnh nhiễm trùng và nấm âm đạo. Lúc này, mẹ nên dùng nước ấm để vệ sinh Không dội trực tiếp nước ấm vào bộ phận sinh dục mà nên dùng khăn sạch thấm nước để lau.

+ Không sử dụng rượu, thuốc lá, cafein và các chất gây nghiện.

=>>Xem thêm: Sau sinh bao lâu thì có kinh

Mẹ đã biết ” Sau sinh bao lâu thì được sử dụng nước lạnh”và kiêng khem như thế nào tốt nhất cho sức khỏe của mẹ rồi chứ? Mong rằng các mẹ sẽ có nhận đúng về việc kiêng nước lạnh với kiêng nước và có cách sử dụng an toàn.