Các mẹ sau sinh bao lâu thì nên tắm gội?

“Sau sinh bao lâu thì được tắm” là câu hỏi của đa số các chị em quan tâm sau quá trình vượt cạn. Có những quan điểm cho rằng phụ nữ sau sinh cần phải kiêng tắm đủ 3 tháng. Hoặc không tấm gội trong một tháng. Vậy những quan điểm này thực hư như thế nào. Mời các bạn theo dõi bài viết cùng dược sĩ Avisure Hical nhé

Tình trạng sức khỏe của phụ nữ sau sinh như thế nào? 

Mang thai và sinh nở là một quá trình không hề đơn giản. Vượt cạn thành công là niềm vui và thành công lớn của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên sau khi sinh xong, những vấn đề sức khỏe mà người phụ nữ phải chịu đựng lại không hề đơn giản. 

Những người đã từng sinh đẻ cho rằng, họ mất tới 70% sức lực sau khi sinh xong và yếu một cách bất ngờ. Điều này là hậu quả của rất nhiều tình trạng mà người mẹ phải đối mặt trong giai đoạn này. Sau sinh mẹ sẽ:

+ Đau tầng sinh môn / Vết mổ

+ Có sản dịch

+ Co thắt tử cung

+ Căng tức ngực

+ Dễ táo bón, Trĩ sau sinh

Bên cạnh những thay đổi trên thì việc thay đổi lịch sinh hoạt, ngủ không đủ giấc cũng như việc thường xuyên thức đêm sẽ gây ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe người mẹ. Họ thường xuyên mệt mỏi, thiếu ngủ và cảm giác không còn sức lực sau khi sinh con.

Sau sinh bao lâu thì được tắm gội?

Có nhiều quan niệm cho rằng, sau khi sinh xong phải 1 tháng mới được tắm gội. Hoặc thậm chí nhiều mẹ kiêng cữ hết 3 tháng. Quan điểm này là hoàn toàn sai lầm và không hề có cơ sở khoa học.

Trên thực tế, sau khi sinh xong cơ thể mẹ thường rất nóng do sữa về gây căng tức ngực, tiết nhiều mồ hôi. Mặt khác việc nằm một chỗ cũng dễ khiến sản phụ bị bí bách, khó chịu. Cơ thể lâu không tắm sẽ dẫn đến cảm giác ngứa ngáy. Đặc biệt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và có thể gây ảnh hưởng đến con qua quá trình cho con bú. Bên cạnh chủ đề sau sinh bao lâu thì được tắm gội. mẹ bỉm có thể xem thêm chủ đề: Sau sinh cần kiêng gì?

Bên cạnh đó, đối với những mẹ sinh thường, vết rạch tầng sinh môn nếu không được vệ sinh thường xuyên. Có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn sản dịch. Từ đó gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người mẹ.

Thông thường, sau sinh khoảng 3-4 ngày là mẹ đã có thể tắm gội. Tuy nhiên nếu mẹ thấy sức khỏe mình còn yếu thì có thể dùng nước ấm lau người và vệ sinh bộ phận sinh dục.

Lưu ý khi bà bầu tắm gội sau sinh

– Tắm bằng nước ấm hoặc kết hợp với những dược liệu tự nhiên như: lá bưởi, hương nhu, lá ngải cứu, sả chanh, …

– Nơi tắm cần sạch sẽ, kín gió.

– Tắm nhanh: Thời gian tắm nên từ 5-10 phút để tránh nhiễm lạnh.

– Không tắm bồn hoặc tắm trong chậu.

– Lau khô cơ thể và mặc đồ ấm ngay sau khi tắm.

– Không chà sát mạnh  vào vùng đang bị tổn thương tránh chảy máu, nhiễm trùng.

– Sấy khô tóc sau khi gội đầu để tránh nhiễm lạnh.

Những lưu ý mẹ sau sinh cần biết?

Bên cạnh việc tắm rửa thì mẹ cũng nên lưu ý một số điều sau đây để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe:

– Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

Việc kiêng đánh răng ở bất kì thời điểm nào trong quá trình sau sinh là hoàn toàn sai. Bởi lẽ, sau sinh mẹ thường được cung cấp nguồn năng lượng lớn từ thức ăn. Vệ sinh răng miệng không thường xuyên dễ dẫn đến nhiễm trùng vùng miệng. Đây là một trong những nguyên nhân gây sốt hậu sản – một tình trạng vô cùng nghiêm trọng.

– Sau sinh mẹ bầu nên kiêng gì? – Kiêng gió, tránh gió

 Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ thường rất yếu, miễn dịch của cơ thể suy giảm. Do đó sản phụ rất dễ bị cảm lạnh, nhiễm bệnh. Mẹ nên ở những nơi sạch sẽ, kín gió, tránh gió lùa trực tiếp.

– Không mang vác vật nặng, vươn với

Sau khi sinh xong, sức mẹ người mẹ còn khá yếu. Điều này rất cần thời gian để hồi phục, Bên cạnh đó, tử cung và tầng sinh môn mẹ chưa kịp lành. Việc mang vác vật nặng, cúi với có thể gây sa tử cung, rách vết mổ. Hoặc rách tầng sinh môn trở lại.

Vì thế, vận động nhẹ nhàng. nghỉ ngơi là vô cùng cần thiết cho mẹ sau sinh. Đặc biệt đối với mẹ sinh mổ. Thời gian nghỉ ngơi ít nhất 2- 3 tháng sau sinh mẹ nhé. 

– Sau sinh mẹ bầu nên kiêng gì? – Bổ sung những chất cần thiết cho sức khỏe

 Sau khi sinh xong, đa số các mẹ gặp phải tình trạng thiếu canxi, thiếu máu trầm trọng. Bởi vậy việc bổ sung canxi, sắt cũng như các dưỡng chất là thực sự cần thiết để phục hồi sức khỏe của mẹ.

– Không sử dụng thức uống có cồn hoặc có chứa chất kích thích

Sau khi sinh mẹ nên tránh xa đồ uống có cồn hoặc chất kích thích. Kể cả mẹ không cho bé bú cũng cần hạn chế. Bởi các đồ uống này không tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở mẹ. Mẹ đang cho bé bú thì không nên sử dụng.  Bởi lẽ các chất này có thể truyền qua sữa mẹ gây giảm sữa hoặc gây những ảnh hưởng không tốt cho thần kinh của bé.

– Sau sinh mẹ bầu nên kiêng gì? – Không quan hệ tình dục quá sớm

Sau cuộc vượt cạn cần nhiều sức lực, các mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó, vết khâu tầng sinh môn đối với các mẹ đẻ thường cũng cần thời gian để lành lại. Mẹ cần tránh những tác động vào vị trí này trong khoảng thời gian đầu sau sinh. Tốt nhất, mẹ nên kiêng 3 tháng để ổn định sức khỏe sau đó mới quan hệ tình dục trở lại.

– Dinh dưỡng hợp lý

 Gần như tất cả những thứ mẹ ăn vào đều truyền qua sữa mẹ. Thời gian này, đường ruột của bé còn yếu nên mẹ nên kiêng những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, có tính chua, cay để tránh tình trạng tiêu chảy của trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng những đồ ăn dễ tiêu, nhiều rau xanh. Việc này vừa hạn chế táo bón ở trẻ cũng như hạn chế táo bón cho cả mẹ. 

Liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 1800.0016

Những thông tin trên đây dù chưa thực sự đầy đủ nhưng hy vọng đã cung cấp cho các mẹ những hiểu biết về việc tắm gội sau khi sinh cũng như những lưu ý để mẹ có thể phục hồi sức khỏe một cách nhanh nhất sau khi sinh. Chúc các mẹ luôn đủ sức khỏe để nuôi dạy bé yêu của mình!

Mẹ bỉm có thể tham khảo chủ đề: Cách tăng vòng 1 sau sinh