Vì sao loãng xương ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng

Hiện nay, độ tuổi loãng xương này càng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân vì sao tỉ lệ loãng xương ở người trẻ tuổi ngày càng gia tăng? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ tuổi ngày càng tăng

Loãng xương không còn là bệnh lý của người già mà ngày càng nhiều người trẻ tuổi mắc phải,. Do vậy, hiện nay bệnh lý loãng xương không chỉ là bệnh loãng xương người cao tuổi mà bệnh ngày càng trẻ hóa. Bệnh lý này đang gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống cá nhân cũng như kinh tế gia đình.

Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ là do:

Nguyên nhân thứ phát

Nhiều người trẻ mắc những bệnh mạn tính như bệnh nội tiết, bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, lupus hay sử dụng các thuốc gây hủy xương như thuốc chống co giật, glucocorticoid….

Sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá hay cà phê, trà

– Rượu, bia: Gây giảm nồng độ canxi trong máu và ngăn chặn quá trình hình thành xương. Vì vậy, khi người trẻ tuổi sử dụng nhiều rượu bia, nguy cơ loãng xương cũng tăng lên.

– Thuốc lá: Hút thuốc lá kích thích hormone cortisol hoạt động đồng thời là giảm hoạt động của calcitonin. Trong đó, cortisol gây tăng hủy xương, calcitonin là hormone thúc đẩy hình thành và tái tạo xương. Do đó, nếu không muốn bị loãng xương sớm và nhiều bệnh lý hô hấp khác, hãy dừng hút thuốc lá.

– Uống nhiều trà, cà phê: lương cafein có trong trà và cà phê gây tăng thải canxi, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Lười vận động

Ít vận động sẽ làm giảm sự tái tạo cũng như giảm sự dẻo dai của xương. Theo 1 số nghiên cứu, có đến 85% người trẻ bị đau lưng là do thói quen sinh hoạt và nghề nghiệp. Với những người làm văn phòng, việc ngồi liên tục trong 7 đến 8 tiếng mỗi ngày hay ngồi sai tư thế cũng khiến tỉ lệ này tăng lên. 

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn kiêng quá mức

Với mong muốn có một vóc dáng đẹp, nhiều bạn trẻ thực hiện chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt dẫn đến bị thiếu dưỡng chất, trong đó có canxi, vitamin D, vitamin K và các dưỡng chất khác tốt cho xương và sức khỏe. Bên cạnh ăn kiêng thì tỉ lệ béo phì ở người trẻ cũng rất nhiều, gây áp lực lên khung xương, khiến xương dễ lão hóa, tăng nguy cơ loãng xương.

Che chắn quá mức khi ra ngoài

Da không tiếp xúc được với ánh sáng mặt trời sẽ ngăn cản quá trình chuyển tiền vitamin D thành vitamin D. Do đó dẫn đến cơ thể bị thiếu vitamin D.

Điều trị loãng xương ở người trẻ tuổi

Bệnh loãng xương gây ra nhiều đau đớn, bất tiện trong cuộc sống. Đặc biệt đối với người trẻ, bệnh lý này sẽ gây ảnh hưởng đến công việc, áp lực lên bản thân, gia đình và tăng nguy cơ tàn phế suốt đời hay thậm chí tử vong. Vì vậy, việc kiểm soát loãng xương đang được rất nhiều bạn trẻ quan tâm.

Đối với những người trẻ, việc điều trị, làm chậm diễn biến của loãng xương sẽ không quá khó khăn nếu có đủ kiên nhẫn. Các biện pháp điều trị loãng xương cho người trẻ tuổi bao gồm:

Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, không ăn kiêng quá mức, kiểm soát tình trạng béo phì

Dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tốt cũng như cho xương khớp. Bổ sung đủ canxi, vitamin D… từ thực đơn hàng ngày và trong các loại sữa, thực phẩm bảo vệ sức khỏe sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai.

Tăng cường vận động

 Tập thể dục thường xuyên sẽ làm chậm quá trình mất xương, thúc đẩy tái tạo xương. Đối với nhân viên văn phòng, sau mỗi 30 phút đến 1 tiếng làm việc, nên đứng dậy đi lại để giảm áp lực lên đĩa đệm, xương khớp bớt mỏi, giảm đau nhức….

Tắm nắng

 Không che chắn quá mức khi đi ra ngoài trước 9h sáng để da được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

 Đây đều là những yếu tố gây tăng nguy cơ loãng xương ở người trẻ. Vì vậy, để xương khớp chắc khỏe, nên hạn chế sử rượu, thuốc lá, đồ ăn nhanh…

Thăm khám định kỳ

 Việc thăm khám định kỳ để phát hiện ra dấu hiệu loãng xương sớm là rất quan trọng trong việc đẩy lùi loãng xương.

Xem thêm: Bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Hi vọng qua bài viết trên đây, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn nguyên nhân cũng như cách phòng tránh loãng xương ở người trẻ tuổi. Hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 18000065 nếu có thắc mắc về sức khỏe xương khớp. Chúc bạn luôn mạnh khỏe.