Hạ canxi máu là gì? Nên làm gì khi bị hạ canxi máu?

April 28, 2022

Hiểu rõ hơn về hạ canxi máu sẽ giúp chúng ta có thể đối phó hiệu quả hơn với tình trạng bệnh lý này. Vậy hạ canxi máu là gì? Nên làm gì khi bị hạ canxi máu? Mời bạn hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Hạ canxi máu là gì?

Hạ canxi máu là tình trạng nồng độ canxi máu thấp, < 8,8 mg/dL (< 2,20 mmol/L). Tình trạng này có thể liên quan đến sự kém hấp thu canxi của cơ thể hoặc mức độ bài tiết canxi qua đường nước tiểu quá mức.

Cụ thể nguyên nhân của tình trạng hạ canxi máu có thể là do: 

– Chế độ ăn uống thiếu canxi hoặc cơ thể kém hấp thu một số loại vitamin và khoáng chất liên quan đến chuyển hoá canxi.

– Sử dụng thuốc làm giảm hấp thu canxi (corticosteroid, phenytoin, phenobarbital, carbamazepine…).

– Thay đổi nội tiết tố, thường xuất hiện ở phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh.

"<yoastmark

– Di truyền.

– Suy tuyến cận giáp, khiến nồng độ hormone tuyến cận giáp (PTH) giảm xuống. Qua đó gây ức chế quá trình hấp thu canxi của cơ thể.

Thiếu canxi máu trong giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ ràng. Các triệu chứng sẽ rầm rộ xuất hiện hơn khi bệnh tiến triển. Dấu hiệu hạ canxi máu thường bao gồm: 

– Lú lẫn, suy giảm trí nhớ.

– Tê, ngứa ran ở bàn tay, bàn chân và mặt.

– Xuất hiện ảo giác.

– Chuột rút ở chân hoặc một số vùng cơ khác.

– Móng tay yếu và dễ gãy.

– Có thể bị co giật.

– Rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.

Nên làm gì khi bị hạ canxi máu?

Nếu canxi đột ngột giảm xuống rất thấp, người bệnh cần được truyền canxi qua đường truyền tĩnh mạch (IV). Biện pháp này có thể cung cấp canxi cho người bệnh nhanh hơn so với việc bổ sung canxi bằng đường uống. Tuy nhiên, nếu truyền canxi qua đường tĩnh mạch, người bệnh cần được theo dõi cẩn thận trong bệnh viện. 

Ngoài ra, nếu bị hạ canxi máu nhẹ có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục như sau:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho người bị hạ canxi máu
Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho người bị hạ canxi máu

Ăn thực phẩm giàu canxi

Theo tạp chí khoa học Mayo Clinic, thì lượng canxi cần thiết nên được bổ sung theo từng độ tuổi như sau: 

– 2500 mg canxi mỗi ngày với người từ 19 – 50 tuổi.

– 2000 mg canxi mỗi ngày với người từ 51 tuổi trở lên.

Các loại thực phẩm mà người bị hạ canxi máu nên tăng cường bổ sung bao gồm: sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa (sữa chua, phô mai), hạt (hạt chia, hạt lanh, hạt vừng, hạt bí đỏ, hạt dẻ), đậu nành, đậu phụ, rau dền, súp lơ xanh, quả sung khô…

Ngoài ra, để tăng cường hấp thu canxi, bạn có thể tiêu thụ một số loại thực phẩm giàu vitamin D. Có thể kể đến như: cá hồi, cá ngừ, nước cam, trứng, thịt lợn, thịt bò, bột yến mạch. Tắm nắng thường xuyên trước 9h sáng cũng là biện pháp đơn giản giúp tăng quá trình hình thành vitamin D cho cơ thể.

Cần chú ý giữ vệ sinh trong chế biến món ăn, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm và có thể gây ra rối loạn tiêu hoá, từ đó làm gián đoạn quá trình chuyển hoá canxi trong cơ thể, giảm lượng canxi trong máu.

Nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm có lợi cho người bị hạ canxi máu. Một số loại đồ ăn khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm hấp thu canxi mà người bệnh nên tránh tiêu thụ như:

Hạ canxi máu nên kiêng cafein
Hạ canxi máu nên kiêng cafein

– Rượu bia

Loại đồ uống có cồn này có thể gây rối loạn tiêu hoá, ức chế hấp thu nhiều chất, trong đó có canxi. 

– Cà phê

Caffein có trong cà phê tương tác với canxi. Nó gây ức chế tế bào ruột hấp thu canxi và làm tăng quá trình bài tiết dưỡng chất này. Điều này gây hạ canxi máu nguy hiểm ở nhiều người nghiện cà phê. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này.

– Trà

Tanin trong trà có thể làm giảm hấp thu canxi trong ruột, khiến người bệnh càng thiếu canxi máu trầm trọng hơn.

– Đồ ăn chứa nhiều chất béo không hoà tan

Khi đi vào cơ thể, chất béo không hoà tan sẽ kết hợp với canxi tạo thành muối canxi khó tan, khó hấp thu nên dễ bị bài tiết ra ngoài. Hiện tượng này dẫn tới giảm lượng canxi trong máu.

Thay đổi lối sống

Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày không tốt có thể làm gián đoạn đến quá trình hấp thu canxi, gây hạ canxi máu. Để khắc phục thiếu canxi máu, bạn nên áp dụng những biện pháp như sau:

Cần có lối sống lành mạnh để canxi hấp thu tốt hơn
Cần có lối sống lành mạnh để canxi hấp thu tốt hơn

– Tăng cường vận động

Thiếu vận động là nguyên nhân khiến tuần hoàn máu đến cơ quan tiêu hoá bị cản trở. Đồng thời làm giảm hấp thu canxi ở dạ dày và ruột.

– Không hút thuốc lá

Nếu bạn đang hút thuốc lá thì nên từ bỏ ngay hôm nay. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người hút thuốc lá rất dễ rơi vào tình trạng hạ canxi máu.

– Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá nhiều dưỡng chất trong cơ thể, trong đó có canxi. Để cải thiện hạ canxi máu, người bệnh nên ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và giữ tinh thần luôn lạc quan.

Trên đây là những thông tin tổng quan về hạ canxi máu: định nghĩa, nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp khắc phục. Hy vọng bài viết đã giúp cung cấp cho bạn nhiều kiến thức hữu ích. Chúc bạn luôn bổ sung đầy đủ canxi và sớm vượt qua tình trạng thiếu canxi máu.

Xem thêm: Thiếu canxi có biểu hiện gì

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN