Cách uống canxi cho bà bầu như thế nào mới đem lại hiệu quả cao?

October 18, 2018

Uống canxi cho bà bầu là điều hết sức cần thiết. Ngoài chế độ ăn, sử dụng viên uống canxi cho bà bầu cũng là một phương pháp bổ sung khá phổ biến được nhiều bà mẹ tin dùng. Tuy nhiên, cách uống canxi cho bà bầu như thế nào mới đem lại hiệu quả cao?

Những ưu điểm khi uống canxi cho bà bầu đúng cách

Uống canxi cho bà bầu đúng cách có ý nghĩa hết sức quan trọng cho cả mẹ và bé. Thời kì bầu bí, mẹ cần phải bổ sung lượng canxi đầy đủ nhằm giúp bé phát triển hệ xương. Trong đó, ở 3 tháng đầu của thai kì, lượng canxi mẹ cần phải bổ sung là 800 mg canxi mỗi ngày. Từ tháng thứ 4 là 1000mg, đến tháng thứ 6 và tăng lên 1300-1500 mg vào những tháng cuối thai kì.

bà bầu uống canxi đúng cách
Bà bầu uống canxi đúng cách cho con phát triển, mẹ khỏe mạnh.

Cách uống canxi cho bà bầu không những là đúng về liều lượng, phù hợp với nhu cầu canxi cho cơ thể. Mà còn uống đúng thời gian tạo cơ hội để cơ thể hấp thụ canxi một cách tối đa. Có thể uống vào buổi sáng và buổi trưa. Không nên uống vào buổi tối vì canxi không hấp thụ hết được, gây ra tình trạng ứ đọng ở thận, ảnh hưởng đến thận của mẹ sau này.

Ngoài ra, các bà bầu nên hạn chế uống canxi chung với viên sắt. Vì sẽ giảm tỷ lệ hấp thụ hai chất này vào cơ thể. Thời điểm tốt nhất để uống sắt là trước khi ăn 1 tiếng và sau khi ăn xong mới nên bổ sung viên uống canxi.

Tham khảo: Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu vào thời điểm nào?

Nếu cách uống canxi cho bà bầu đúng, thai nhi trong bụng sẽ phát triển rất tốt. Con sinh ra khỏe mạnh, ít ốm đau bênh tật. Hơn thế nữa, ưu điểm khác của việc uống canxi cho bà bầu đúng cách là giúp con nhanh biết bò, biết đi, biết chạy, răng mọc sớm, nhanh mọc tóc,…

Đặc biệt, bé sẽ rất là ngoan, không có biểu hiện quấy khóc, hay la hét. Nhờ vậy mà khi sinh con xong, áp lực của mẹ sẽ không còn. 

cách uống canxi cho bà bầu
Cách uống canxi cho mẹ bầu con sinh ra khỏe mạnh.

Thấy con phát triển tốt như vậy, chắc hẳn người mẹ nào cũng cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn. Không những thế, cách uống canxi đúng còn giúp mẹ tránh tình trạng đau lưng trong suốt thời gian mang thai và sau khi sinh.

Nhược điểm khi uống canxi cho bà bầu không đúng

Cách uống canxi không đúng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé sau này:

– Uống canxi liều cao, vượt quá nhu cầu canxi của cơ thể bà bầu (trên 2500 mg canxi/ngày) gây ra tác dụng phụ. Mẹ bầu sẽ gặp tình trạng táo bón, buồn nôn. Thai nhi dễ mắc chứng vôi hóa bánh rau. Khi canxi thừa tích tụ lâu ngày có thể hình thành sỏi thận, sỏi bàng quang ở cơ thể mẹ.

– Với canxi liều thấp khiến cơ thể mẹ bầu thiếu canxi. Nhu cầu canxi cho mẹ không đáp ứng đủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Thiếu canxi khiến mẹ đau lưng trong thời gian mang thai và sau khi sinh con. Thậm chí, tỷ lệ loãng xương, thoái hóa khớp ở cơ thể mẹ bầu là rất lớn.

thiếu canxi tỉ lệ loãng xương cao
Thiếu canxi khiến tỷ lệ loãng xương, thoái hóa khớp ở cơ thể mẹ xảy ra cao.

  – Đối với thai nhi trong bụng mẹ, thiếu canxi sẽ khiến bé chậm phát triển, có thể sinh non. Khi sinh ra bé dễ mắc tật về xương khớp như thiếu xương, còi xương, chân vòng kiềng,… Bé hay la hét, quấy khóc, hay giật mình, ngủ không ngon giấc, thậm chí là co giật.

– Bé dễ bị hạn chế về mặt nhận thức, nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, không phát triển toàn diện nếu cách uống canxi cho bà bầu không đúng.

Một số gợi ý về cách uống canxi cho mẹ bầu chuẩn khoa học

Khi mang thai, nhu cầu canxi tăng lên tới mức 800mg-1600mg/ngày. Để bổ sung canxi cho mẹ bầu có thể từ nhiều nguồn khác nhau. Và bà bầu là một trong các đối tượng cần kết hợp viên uống với bữa ăn hằng ngày để đảm bảo đủ chất, đủ canxi cho cơ thể.

Cách uống canxi cho bà bầu tự nhiên nhất

Một thực đơn đầy đủ các chất cần thiết hơn hết với phụ nữ mang thai. Đặc biệt là thực phẩm giàu canxi trong mỗi bữa ăn hằng ngày là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi cho bà bầu.

thực đơn giàu canxi cho bà bầu
Bổ sung canxi cho bà bầu từ bữa ăn hàng ngày.

Canxi có rất nhiều trong tôm, cua, hàu, sữa, đậu nành, hạt mè,… Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên chứa canxi và các vitamin. Bà bầu nên lựa chọn thay đổi món ăn để cân đổi các thành phần dinh dưỡng của mình. Bổ sung cho cơ thể dưới dạng canxi tự nhiên là tốt nhất nhất cho bà bầu.

Lời khuyên nữa cho bà bầu là nên thường xuyên tắm nắng để tiếp nhận nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Từ đó, dễ dàng hấp thụ lượng canxi cho cơ thể.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung hợp lý

Bà bầu cần lượng lớn canxi để cung cấp cho cả thai nhi nên cần bổ sung thêm từ viên uống. Sự lựa chọn sản phẩm canxi nào tốt nhất cho bà bầu là rất quan trọng. Như đã nói ở trên, nên chọn các loại canxi gần với canxi tự nhiên nhất để đảm bảo được độ hấp thu tối đa cho cơ thể. Bởi vì, canxi khi vào cơ thể sẽ hấp thu một cách thụ động qua đường ruột. Nó rất dễ bị đào thải ra ngoài gây lắng đọng tại các cơ quan khác.

Để đáp ứng điều đó, các nhà khoa học viện Hàn lâm khoa học và công nghệ  đã nghiên cứu ra loại canxi tự nhiên có tên là Hydroxyapatit (CNHA) dạng nano. Loại canxi này được ứng dụng trong sản phẩm Avisure Hical cho hấp thu tối ưu, phù hợp với yêu cầu uống canxi đúng cách cho bà bầu.

Tham khảo: Chia sẻ bổ sung canxi từ diễn viên Thanh Thúy

Trên đây là một số lời khuyên nhằm uống canxi cho bà bầu đúng cách. Nếu có gì thắc mắc, xin vui lòng gọi cho chúng tôi qua hotline 1800.0016 để được tư vấn và giải đáp.

ĐẶT MUA ONLINE

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 18000016 để được hướng dẫn.

Hoặc để lại thông tin theo mẫu dưới đây để được tư vấn:



BÀI VIẾT LIÊN QUAN