Bà bầu bị tiền sản giật nên ăn gì? Lời khuyên về dinh dưỡng từ Avisure

 “Mẹ bầu bị tiền sản giật nên ăn gì và tránh ăn gì?” là vấn đề được rất nhiều phụ nữ mang thai quan tâm. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời nhé.

Chế độ ăn cho bà bầu bị tiền sản giật

Hiện nay, không có một chế độ ăn cụ thể nào cho thai phụ bị tiền sản giật. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia việc xây dựng một chế độ ăn đầy đủ đạm, omega 3, canxi, các vitamin, yếu tố vi lượng và luyện tập thể dục nhẹ nhàng sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, duy trì cân nặng hợp lý do đó hạn chế được biến chứng tiền sản giật trong thai kỳ. Chế độ ăn cho bà bầu bị tiền sản giật nên gồm có:

Omega 3

Tiền sản giật làm ảnh hưởng đến dinh dưỡng mà mẹ cung cấp cho bé, làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Do đó, việc bổ sung thêm các chất giúp phát triển não bộ như omega 3 ở thai phụ bị tiền sản giật là điều cần thiết.

Hơn nữa, khi cung cấp đủ lượng DHA cho cơ thể sẽ làm giảm sFlt – 1 (tiêu VEGF – yếu tố tăng trưởng biểu mô mạch máu) do đó hạn chế được các triệu chứng của tiền sản giật. Một số thực phẩm giàu omega 3 gồm có: cá hồi, súp lơ, óc chó… Ngoài ra mẹ có thể bổ sung DHA từ viên uống Avisure DHA.

Chất chống oxy hóa

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như rau củ, trái cây giúp mẹ bầu bị tiền sản giật giảm căng thẳng oxy hóa do tiền sản giật gây ra. Mẹ có thể sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau mỗi ngày.

Canxi

Cơ chế phòng ngừa và làm giảm biến chứng tiền sản giật trong thai kỳ của canxi đến nay vẫn chưa được làm rõ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bổ sung đủ canxi trong thai kỳ làm giảm 49% nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ có nguy cơ thấp và 82% ở phụ nữ có nguy cơ cao. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như: sữa, sữa chua, phô mai, đậu bắp, tôm, cua… Mẹ cũng có thể bổ sung lượng canxi đầy đủ từ viên uống Avisure hical.

Vitamin D

Vitamin D đã được chứng minh là làm giảm 27% nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ. Các loại dầu gan cá, ngũ cốc nguyên hạt, nấm hương… là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin D. Nguồn vitamin D tuyệt vời nhất vẫn là hấp thu từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý cung cấp đầy đủ các Vitamin khác, có trong các loại rau xanh, trái cây hoặc bổ sung viên uống Vitamin tổng hợp Avisure mama. 

Ngoài ra, đối với các mẹ bầu nói chung và các bà bầu bị tiền sản giật nói riêng còn cần cung cấp đầy đủ sắt, acid folic, magie trong suốt thai kỳ. Acid folic trong rau xanh, trái cây họ cam, đậu, ngũ cốc sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Cung cấp sắt đầy đủ giúp cho bé yêu của bạn phát triển toàn diện có trong các thực phẩm như thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá…

=>>Xem thêm: Tiền sản giật có sinh thường được không?

Tiền sản giật trong thai kỳ nên tránh ăn gì?

Tiền sản giật làm giảm lượng chất dinh dưỡng cung cấp đến cho bé và ảnh hưởng đến huyết áp, tuần hoàn của mẹ. Do đó mẹ chú ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Một số loại thực phẩm kiêng để tránh tiền sản giật

+ Phủ tạng động vật: gan, tim, thận động vật.

+ Mỡ động vật, bơ.

+ Không nên ăn mặn, giảm lượng muối trong các bữa ăn.

+ Các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt vì rất dễ gây béo phì cho thai phụ,  tăng nguy cơ tiền sản giật.

+ Đồ ăn, gia vị cay nóng: hạt tiêu, ớt….

+ Các thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền, xúc xích, thịt hun khói, lạp xưởng, đồ hộp. 

+ Dưa muối, cà muối.

+ Đồ ăn tái, sống: bò tái, gỏi cá, trứng trần…

+ Hạn chế sử dụng các món chiên, xào, quay.

+ Không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích…

Khám thai định kì để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu tiên sản giật

Bên cạnh đó để phòng ngừa các biếng chứng nguy hiểm do tiền sản giật gây ra. Mẹ cần phải đi khám thai định kỳ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cần phải báo ngay cho bác sĩ. 

Mẹ bầu cần giữ cân nặng ở mức hợp lý tránh tình trạng béo phì. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến tiền sản giây trong thai kỳ. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn cũng góp phần tránh biến chứng tiền sản giật cho mẹ bầu.

Trên đây là những chia sẻ về “Bà bầu bị tiền sản giật nên ăn gì?” Avisure chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông. Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào hãy liên hệ với chúng tôi để được nghe lời khuyên từ các chuyên gia.