Bà bầu thiếu sắt thiếu máu nên bổ sung gì?

Khi mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu tăng 50% so với người bình thường nhằm đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Do vậy, tình trạng bà bầu thiếu sắt thiếu máu rất hay gặp ở giai đoạn này. Tuy nhiên, không nhiều mẹ biết cách bổ sung sắt đúng cách. Hay không biết uống bao nhiêu sắt là đủ? Sử dụng loại sắt nào tốt? Cùng tìm hiểu các dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt và cách bổ sung sắt đúng chuẩn qua bài viết dưới đây nhé!

Triệu chứng, dấu hiệu bà bầu thiếu sắt là gì?

Chắc hẳn, nhiều mẹ bầu biết những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra khi thiếu máu, thiếu sắt. Do sắt tham gia quá trình tạo máu, nuôi dưỡng sự phát triển của thai nhi. Khi các bà mẹ mang thai thiếu sắt, thiếu máu, cơ thể không có đủ máu để đi nuôi cơ thể. Từ đó, nó gây ra một vài những triệu chứng dễ bắt gặp như da xanh xao, môi nhợt, niêm mạc miệng và mắt nhợt, cơ thể không còn khỏe như bình thường. Nhiều bà bầu khi thiếu sắt còn dễ dàng nổi cáu, tính tình thay đổi trở nên nóng gắt hơn. Đây cũng là lý do một số người tính khí vui vẻ, dễ mệt mà bầu bí trở nên cáu gắt hơn.

Dấu hiệu thiếu sắt ở bà bầu

Ngoài ra, nhiều mẹ rất mệt mỏi, thậm chí chỉ leo một tầng cầu thang họ đã cảm thấy khó thở, đuối sức. Ngoài ra, một số triệu chứng đau đầu, giảm sút trí nhớ khi mang thai. Hoặc nặng hơn, bà bầu có thể tụt huyết áp, ngất xỉu ngắn khi thiếu máu. Các triệu chứng này thường xuyên xuất hiện nếu như mẹ bầu thiếu máu kéo dài. Khi bắt gặp triệu chứng này, mẹ bầu cần thăm khám, xét nghiệm máu để được tư vấn liệu trình phù hợp nhất.

Mẹ bầu có thể xem thêm nội dung: Uống viên sắt bao nhiêu là đủ

Hậu quả bà bầu thiếu sắt thiếu máu thai kỳ?

Khi mang thai, bà bầu thiếu sắt thiếu máu gây ra rất nhiều những hậu quả không mong muốn. Thiếu sắt, thiếu máu gây ảnh hưởng đến cả mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu thiếu máu kéo dài có nguy cơ gây ra những biến chứng như: Băng huyết, thai nhi nhẹ cân, sinh non, thể trạng yếu. Nặng hơn, thiếu máu gây tử vong sau khi sinh. Bởi khi sinh mất một lượng máu quá lớn cộng việc thiếu máu kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở mẹ.

Thiếu máu thiếu sắt trong suốt thai kỳ làm tăng cao khả năng lưu thai, sinh non ở mẹ. Khi mẹ thiếu máu, dường như chất dinh dưỡng bị thiếu nhiều, cơ thể mẹ trở nên yếu đuối, không đủ sức để sinh, rất dễ gây nguy hiểm khi sinh.

Sau sinh mẹ thiếu máu có thể bị trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Từ đó, khiến bé yêu còi cọc, chậm lớn và đề kháng yếu. 

Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu sắt thiếu máu như thế nào?

Mẹ bầu thiếu sắt thiếu máu rất nguy hại. Do vậy, cần bổ sung sắt đều đặn trong suốt thai kỳ. Bà bầu, nên bổ sung sắt kết hợp song song giữa thực phẩm giàu sắt cùng với thuốc sắt. Nhằm bổ sung đủ lượng sắt cần thiết hơn trong thai kỳ. 

Thực phẩm giàu sắt bổ máu cho bà bầu

Nhóm các thực phẩm giàu sắt, tốt cho mẹ bầu có rất nhiều. Mẹ bầu có thể tham khảo ngay một số loại thực phẩm như sau:

– Thịt bò

Thịt bò là một loại thịt đỏ chứa hàm lượng sắt rất cao. Trong thịt bò, hàm lượng sắt lên đến 2.6mg, dễ dàng hấp thu vào cơ thể mẹ. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như đạm, kẽm, vitamin,… rất cần thiết cho bà mẹ mang thai. Bà bầu nên chọn phần thịt lạc của bò. Bởi đây là phần chứa nhiều sắt và chất dinh dưỡng nhất nhằm bổ sung các chất cho mẹ.

– Thịt gà – Thực phẩm giàu sắt rất tốt cho bà bầu

Mặc dù hàm lượng sắt trong thịt gà thấp hơn thịt bò. Tuy nhiên, trong 100g thịt gà có chứa tới 1.3mg sắt. Bên cạnh đó, thịt gà có hàm lượng protein, vitamin rất dồi dào. Vì thế, thịt gà chính là nhóm thực phẩm giàu sắt rất cần thiết cho mẹ và thai nhi.

– Bí đỏ

Mặc dù đây là loại củ quả nhưng hàm lượng sắt trong bí rất cao. Mẹ bầu nên bổ sung bí đỏ trong thực đơn hàng ngày nhằm tăng lượng sắt cần thiết. Mẹ có thể làm món như canh bí, súp bú, bánh bí đỏ, xào, nấu đều rất ngon. 

–  Thực phẩm giàu sắt bổ máu cho bà bầu – Các loại đậu

Protein, tinh bột, sắt là 3 thành phần chứa nhiều nhất trong các loại đậu. Mẹ bầu có thể thay đổi bữa bí đỏ hay các thực phẩm giàu sắt khác bằng các loại đậu. Các món ăn từ đậu rất ngon,  dễ ăn. Ngoài ra, nó còn giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt.

– Các loại cá

Trong 100g cá có chứa hàm lượng sắt lên đến 1mg. Ngoài ra, các chứa hàm lượng dha, vitamin và khoảng chất khác rất tốt cho mẹ bầu.

Viên uống bổ sung sắt, ngăn thiếu máu thiếu sắt cho bà bầu

Bên cạnh các nhóm thực phẩm giàu sắt cho bà bầu kể trên thì bổ sung sắt viên cho bà bầu rất cần thiết. Các loại sắt viên giúp bù đắp nhanh tình trạng bà bầu thiếu sắt , thiếu máu. Theo tổ chức who bà bầu nên bổ sung 60mg sắt + 400 acid folic trên đường uống. Để phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt thai kỳ.

Trên thị trường có rất nhiều loại viên uống bổ sung sắt khác nhau với thành phần và hàm lượng không giống nhau. Vì thế, tùy thuộc từng trường hợp, thể trạng mà bà bầu nên chọn lựa sản phẩm phù hợp hơn. Trước khi sử dụng, nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Từ đó, lựa chọn được sản phẩm bổ sung sắt phù hợp nhất.

Bạn nên kết hợp bổ sung thực phẩm và viên uống sao cho cung cấp tối đa lượng sắt mình sử dụng tránh gây thiếu, ảnh hưởng lớn đến cơ thể mẹ và thai nhi.

Chúng tôi đã dành một chút ít những dấu hiệu mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt và một số những tác hại từ đó gây ra. Bên cạnh đó chúng tôi cũng giới thiệu tới các mẹ một vài cách bổ sung sắt cho phù hợp. Mong rằng, qua bài viết này, các mẹ có thế hiểu sâu hơn về thiếu máu thiếu sắt khi mang thai và có kế hoạch bổ sung kịp thời. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ bầu có thể xem thêm nội dung: Chóng mặt khi mang thai