Bà bầu thiếu sắt thiếu máu nên bổ sung gì?

May 30, 2021

Khi mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu tăng 50% so với người bình thường nhằm đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Do vậy, tình trạng bà bầu thiếu sắt thiếu máu rất hay gặp ở giai đoạn này. Tuy nhiên, không nhiều mẹ biết cách bổ sung sắt đúng cách, không biết uống bao nhiêu là đủ, sử dụng loại sắt nào tốt? Cùng tìm hiểu các dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt và cách bổ sung sắt đúng chuẩn qua bài viết dưới đây nhé!

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt

Chắc hẳn, nhiều mẹ bầu cũng biết, khi cơ thể của mình thiếu sắt hay gặp phải những triệu chứng gì. Khi các bà mẹ mang thai thiếu sắt, thiếu máu, cơ thể không có đủ máu để đi nuôi cơ thể gây ra một vài những triệu chứng dễ bắt gặp như da xanh xao, môi nhợt, niêm mạc miệng và mắt nhợt, cơ thể không còn khỏe như bình thường. Nhiều bà mẹ dễ dàng nổi cáu, tính tình thay đổi trở nên nóng gắt hơn. Bạn có thể nhận thấy một vài mẹ bầu thay đổi tính nết gây cho người khác cảm giác khó chịu, nhưng cũng đừng vì thế mà trách họ, ở cơ thể họ đang bị thiếu máu nên mới sinh tính khí như vậy. 

Bà bầu thiếu sắt thường hay mệt mỏi
Bà bầu thiếu sắt thường hay mệt mỏi

Ngoài ra, nhiều mẹ rất mệt mỏi, thậm chí chỉ leo một tầng cầu thang họ đã cảm thấy khó thở, đuối sức. Triệu chứng đau đầu hay xuất hiện ở các mẹ, nhiều mẹ bị giảm sút trí nhớ khi mang thai, có thể bị ngất xỉu ngắn khi thiếu máu. Các triệu chứng này thường xuyên xuất hiện nếu như mẹ bầu thiếu máu kéo dài.

Hậu quả bà bầu thiếu sắt thiếu máu thai kỳ?

Khi mang thai, bà bầu thiếu sắt thiếu máu gây ra rất nhiều những tác hại không hề mong muốn, ảnh hưởng cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu thiếu máu kéo dài có nguy cơ gây ra những biến chứng khi sinh, thai phụ có thể tử vong. Bởi khi sinh mất một lượng máu quá lớn cộng việc thiếu máu kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở mẹ.

Thiếu máu thiếu sắt trong suốt thai kỳ làm tăng cao khả năng sinh non ở mẹ. Khi mẹ thiếu máu, dường như chất dinh dưỡng bị thiếu nhiều, cơ thể mẹ trở nên yếu đuối, không đủ sức để sinh, rất dễ gây nguy hiểm khi sinh.

Mẹ bầu thiếu máu dẫn đến các chất dinh dưỡng trong nguồn sữa mẹ thiếu hụt trầm trọng. Con sinh ra bú nguồn sữa này có nguy cơ suy dinh dưỡng cao, khiến trẻ còi xương, chậm lớn, rất vất vả để chăm sóc.

Rất nhiều các hậu quả xảy ra khi mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt.

Hậu quả thiếu máu thai kỳ
Hậu quả thiếu máu thai kỳ

Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu sắt thiếu máu

Mẹ bầu thiếu sắt thiếu máu rất nguy hại, trong suốt thời kỳ mang thai, các mẹ bầu đều bổ sung sắt. Mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau, họ sẽ lựa chọn các dạng sắt khác nhau sao cho cơ thể thích nghi để hấp thụ.

Thực phẩm bổ sung sắt bổ máu

Có rất  nhiều các loại thực phẩm chứa hàm lượng sắt rất cao, rất tốt cho mẹ bầu nhằm cung cấp sắt – thúc đẩy quá trình tạo máu ở mẹ. Mẹ bầu có thể tham khảo một vài loại thực phẩm sau: 

+ Thịt bò: Thịt bò là một loại thịt đỏ chứa hàm lượng sắt rất cao. Trong thịt bò, hàm lượng sắt lên đến 2.6mg, dễ dàng hấp thu vào cơ thể mẹ. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng khác như đạm, kẽm, vitamin,… rất cần thiết cho bà mẹ mang thai. Bạn hãy chọn phần thịt lạc của bò, đây là phần chứa nhiều sắt và chất dinh dưỡng nhất nhằm bổ sung các chất cho mẹ.

+ Thịt gà: Xếp sau thịt bò, thịt gà cũng là một sản phẩm chứa sắt cao 1.3mg sắt trong 100g thịt gà. Hơn nữa, lượng protein, vitamin trong thịt gà rất dồi dào, cần thiết cho mẹ và thai nhi.

+ Bí đỏ: Là một loại rau củ chứa hàm lượng sắt rất cao, nhằm bổ sung sắt, tăng tạo máu mẹ để nuôi dưỡng thai nhi. Bí đỏ là một loại thực phẩm có nhiều cách chế biến, giúp mẹ ăn ngon miệng mà không bị ngán.

+ Các loại đậu: Protein, tinh bột, sắt là 3 thành phần chứa nhiều nhất trong các loại đậu. Mẹ bầu có thể thay đổi bữa bí đỏ hay các thực phẩm giàu sắt khác bằng các loại đậu, rất dễ ăn, bổ sung dinh dưỡng rất tốt.

+ Các loại cá: Trong 100g cá có chứa hàm lượng sắt lên đến 1mg cùng các chất dinh dưỡng khác tốt cho mẹ bầu.

Thực phẩm bổ sung sắt bổ máu
Thực phẩm bổ sung sắt bổ máu

Viên uống bổ sung sắt, ngăn thiếu máu

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các loại viên uống bổ sung sắt. Mỗi loại viên có những hàm lượng sắt khác nhau, tùy theo nhu cầu sử dụng của mình mà mẹ bầu bổ sung cho phù hợp. 

Hầu hết, các loại viên uống không chỉ bổ sung sắt đơn thuần mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác. Mỗi loại có hàm lượng các chất dinh dưỡng khác nhau. Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo các bác sĩ để chọn viên uống phù hợp nhằm bổ sung tối đa lượng sắt cần bù. Bạn có thể tham khảo một số loại viên uống như Avisure Safoli, Procare, Elevit, Blackmore, Prenatal,… 

Bạn nên kết hợp bổ sung thực phẩm và viên uống sao cho cung cấp tối đa lượng sắt mình sử dụng tránh gây thiếu, ảnh hưởng lớn đến cơ thể mẹ và thai nhi.

Chúng tôi đã dành một chút ít những dấu hiệu mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt và một số những tác hại từ đó gây ra. Bên cạnh đó chúng tôi cũng giới thiệu tới các mẹ một vài cách bổ sung sắt cho phù hợp. Mong rằng, qua bài viết này, các mẹ có thế hiểu sâu hơn về thiếu máu thiếu sắt khi mang thai và có kế hoạch bổ sung kịp thời. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

ĐẶT MUA ONLINE

NHẬN KHUYẾN MÃI 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN 120.000+CẨM NANG HÀNH TRÌNH LÀM MẸ VÀ NHIỀU ƯU ĐÃI HẤP DẪN KHÁC

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe AVISURE HICAL có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài 1800.0065 để được hướng dẫn.



BÀI VIẾT LIÊN QUAN